Atelier Yoga en ligne : S’oxygéner et respirer- 23/05

20.00

SAMEDI 23 MAI 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
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Description

Retrouvez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour soutenir et renforcer votre système immunitaire et prévenir toutes les affections environnementales !

Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur la poitrine, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, purifier les poumons, ouvrir le cœur et renforcer notre résistance aux agressions extérieures  🙂

Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.

 

Au programme de cet atelier

  • Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas et automassages énergétiques : Kapalabhati, Bhastrika, Kumbhaka (rétentions)
  • Pratique posturale et flow dynamiqueoxygénant autour de l’énergie de la poitrine (Anahata chakra) et de la glande en charge de nos défenses immunitaires : le thymus
  • Exploration de postures spécifiques
  • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)

Cet atelier vous permettra de :

  • Oxygéner votre organisme avec des respirations spécifiques
  • Ouvrir l’espace du cœur, libérer les tensions des épaules
  • Activer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps et particulièrement dans votre thorax
  • Développer votre résistance physique, mentale et émotionnelle

 

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité

 

Infos pratiques

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