Atelier Yoga en ligne : Yoga & Ayurveda – Libre comme l’air – 27/06

20.00

SAMEDI 27 JUIN 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
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🌈 Une pratique pour s’ouvrir dans le coeur, s’alléger et être prêt à s’envoler vers un bel été 🌈

Après une méditation guidée et des exercices respiratoires , nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral pour s’ouvrir dans la poitrine et le haut du corps et se relier à plus de légèreté ☀️
Nous clôturerons avec des postures de régénération pour laisser se diffuser les énergies positives créées dans le corps et l’esprit.

 

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Description

Une pratique pour s’ouvrir dans le coeur, s’alléger et être prêt à s’envoler vers un bel été.

Au programme de cet atelier :
✨Rappel des fondements ayurvédiques : les 5 éléments avec focus sur le dosha VATA (air et éther)
✨Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas purifiants
✨Pratique posturale et dynamique avec focus sur les postures arrières et inversées
✨ Profonde régénération et méditation guidée : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains

☀️ Cet atelier vous permettra de :

– Créer de l’espace dans le haut du corps par la respiration et les asanas, travailler la capacité pulmonaire
– Libérer le stress et les tensions profondes
– Travailler la flexibilité de la colonne en toute sécurité
– Approfondir votre pratique des extensions arrières : appréhender des postures comme Kapotasana ou Viparita Danadasana

Vous repartirez ouvert avec plus d’ouverture, de légèreté, d’énergie et de joie !

✨A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Des variations, adaptations, supports sont proposés dans les poses plus avancées.

Infos pratiques