Atelier Yoga & Food Orléans : Atelier anti-stress et bain sonore – 14/12

A partir de 30.00

SAMEDI 14 DÉCEMBRE : 9h30 – 12H / Atelier Yoga puis Atelier diététique et déjeuner en option : 12h – 13h30

LIEU : Centre Yogamatik, 48 rue de la Charpenterie, 45000 Orléans

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Description

Après une séquence dynamique pour tonifier tout le corps, dénouer les tensions et faire circuler les énergies, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et passez en mode Destress.
Nous finirons en beauté avec une longue relaxation guidée aux sons des bols tibétains.

Au programme de cet atelier

  • Centrage et méditation guidée
  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana, chandra bhedana
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour réveiller et harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Pratique yin et restorative pour favoriser l’introspection et la régénération
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

 

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Cet atelier vous permettra de :

  • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
  • Libérer le stress et les tensions accumulées au fil des mois
  • Vous régénérer en profondeur et équilibrer le système nerveux

Atelier culinaire

Réalisez et dégustez 2 recettes festives pour un Noël gourmand et végétarien !

  • Découvrez le Quinotto : délicieux risotto de quinoa aux champignons
  • Truffes énergisantes chocolat – coco à offrir ou à s’offriratelier-yoga-and-food-dietetique-orléans-Quinotto délicieux-risotto-de-quinoa-aux-champignons

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Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H
  • Horaire Atelier healthy food : théorie et dégustation  : 12H/13H30
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 90 €
  • Tarif Atelier healthy food seul : 30 €
  • Tarif Atelier combiné Yoga & Food : 60 €
  • Lieu : Centre Yogamatik, 48 rue de la Charpenterie, 45000 Orléans
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