Atelier Yoga & Food Orléans : Libérez votre respiration et vos émotions – 02/11

A partir de 25.00

SAMEDI 2 NOVEMBRE : 9h30 – 11h45 Atelier Yoga puis Atelier diététique et déjeuner en option : 12h – 13h30

LIEU : Studio Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières – ORLÉANS.

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Description

Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine, des épaules et de la cage thoracique, vous donnera les clés pour mieux respirer, mieux gérer le stress et les émotions grâce à une pratique complète de yoga intégral.

Au programme :

  • Méditation guidée sur le cœur et les émotions
  • Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique et sitali
  • Séquence dynamique et solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
  • Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité avec focus notamment sur : rajakapotasana (pigeon), chatus padasana (table), pincha mayurasana (plume de paon) et urdva dhanurasan (pont).
    Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et dénouer les tensions du haut du dos.
  • Profonde régénération et relaxation sonore avec les bols thérapeutiques pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !

A qui s’adresse l’atelier ?

L’atelier est ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Cet atelier vous permettra de :

  • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
  • Libérer le stress, les anxiétés afin de mieux gérer les émotions
  • Approfondir votre pratique des postures arrières

Atelier Nutrition en option

Pour prolonger et approfondir les bienfaits de la séance du matin, je vous propose un Atelier Nutrition autour d’un POWER BREAKFAST !

Nous préparerons et dégusterons ensemble un petit déjeuner 100% bio, complet et healthy comprenant :

  • Un Smoothie Vitalité
  • Un ‘Miam O Fruit’ Revisité
  • Un ‘Crunola’, version crue et vegan du granola

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Infos pratiques

  • Horaire Atelier Yoga : 9H30-11H45
  • Horaire Atelier healthy food : théorie et dégustation  : 12H/13H30
  • Tarif Yoga seul : 35 €
  • Tarif Atelier healthy food : 25 €
  • Tarif Atelier combiné Yoga & Food : 55 €
  • Lieu :  Studio Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières – 45100 ORLEANS

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