Description

RENFORCER SON CENTRE : activer votre pouvoir et votre confiance !

Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 3ème chakra, Manipura Chakra, en lien avec le plexus solaire et l’énergie de transformation.

Quand ce chakra est équilibré, nous trouvons la capacité à avancer dans la vie avec confiance et volonté, à activer le changement, libéré des peurs et des conditionnements. Tout un programme !

Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur le ventre, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, renforcer notre résistance et faire briller notre soleil intérieur 🙂

Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.

Au programme de cet atelier

Comprendre les points clés de l’activation du centre et d’uddiyana bandha – le verrou abdominal
Travail respiratoire et Kriyas
Pratique posturale et dynamique autour de l’énergie du ventre : dans la torsion, l’engagement et l’étirement
Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Vasistasana, planche latérale ; Navasana et Lolasana et Uttana Padasana
Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique

Cet atelier vous permettra de :

Renforcer votre centre ou « core » pour activer votre force et vitalité intérieure
Stimuler et faire circuler l’énergie vitale
Développer confiance en vous, en votre puissance personnelle et en la vie

Vous ressortirez renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.

Atelier cuisine santé

Vous avez envie de recevoir vos proches en mode healthy et gourmand ? Mais vous manquez d’idées pour remplacer les petits fours et autres biscuits salés !

Cet atelier est fait pour vous !!!

Nous préparerons et dégusterons 3 recettes pour réaliser un délicieux apéritif veggie :