Workshops Yoga à Orléans

Les ateliers d’une durée de 2H30 ont pour objectif de vous offrir une pratique approfondie autour d’un thème spécifique afin de : 

  • élargir vos connaissances (anatomie, physiologie, philosophie, nutrition et ayurveda) 
  • progresser dans votre pratique posturale et dynamique
  • améliorer la gestion du souffle et progresser dans la pratique de la méditation

Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.

Description des Ateliers de Yoga

à Orléans et St Cyr en Val

Déroulement

Les ateliers de yoga comprennent une séquence complète autour des éléments suivants :

  • Méditation guidée
  • Exercices pour le contrôle du souffle et de l’énergie vitale (pranayama)
  • Séquence dynamique (vinyasa flow) avec des enchainements liés à la respiration tout en fluidité et légèreté
  • Focus sur les alignements posturaux et thérapeutiques ainsi que les ajustements possibles des principales postures liées à la thématique (ouverture du cœur, des épaules, torsions, inversions…)
  • Séquence de régénération complète (selon les séances : yoga nidra, bain sonore aux bols tibétains…)
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Niveau

Stéphanie propose une pratique à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et sérénité.

Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…)

Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.

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Lieux des ateliers Yoga Orléans

  • Espace St Cyr en Val – St Cyr en Val, proche du Golf de Limère : Une salle épurée, spacieuse et lumineuse avec poutres apparentes vous accueille avec de nombreux équipements pour votre confort.
  • Studio Fun & Yoga à Orléans : Une magnifique salle spacieuse et lumineuse avec tous les équipements et un large espace de parking.
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Points forts

Stéphanie favorise un accompagnement sur mesure, elle prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance et progresser à votre rythme.

Les ateliers de Yoga à Orléans ou St Cyr en Val sont accessibles à tous, inscrits ou non au studio.

Les ateliers Yoga & Food

Workshop théorique et culinaire de cuisine santé

Initiez-vous à la cuisine Green, Saine et Gourmande !

Prolongez le bien être de votre séance de Yoga en découvrant les bénéfices santé de recettes 100% healthy et veggie que vous réaliserez et dégusterez sous le signe de la pleine et bonne conscience 🙂

Les ateliers culinaires sont des moments privilégiés de partage associant théorie et pratique autour de recettes savoureuses et d’une grande richesse nutritionnelle.

Après une présentation de la thématique et des intérêts santé de la recette du jour, Stéphanie vous guidera pour la réalisation des préparations qui seront dégustées ensemble.

Vous repartirez avec le livret de recettes et toutes les astuces pour les réaliser chez vous et les partager avec vos proches

Tous les ingrédients utilisés sont bio, sans gluten et sans lactose.

atelier yoga and food orleans - stage yoga dietetique orléans

Planning Ateliers Yoga Intégral à Orléans

Atelier Yoga intégral – Samedi 18 Mai

Mobilité & Souplesse, focus bas du corps 

 

 

Samedi 18 Mai : 9h30/12h15 - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Mobilité & Souplesse, focus Jambes & Bassin

Horaires et dates :
Samedi 18 Mai : 9h30/12h15
Tarif à l’unité : 37€

Pour qui : l’atelier est accessible à tous, des variations et des adaptations sont proposées pour les postures plus avancées. Le Yoga est un travail de bienveillance avec son corps et non de performance

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 Rue des Chabassières – 45100 Orléans

Témoignages

Vos témoignages

Planning des ateliers passés

Atelier Yoga intégral - Samedi 23 Mars

Accueillir le printemps

Samedi 23 Mars : 9h30/12h15 - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Accueillir le printemps

Un atelier pour s’ouvrir aux Énergies de printemps : notre intention sera de purifier, détoxifier le corps et l’ esprit afin de démarrer le Printemps avec une belle énergie et vitalité

Horaires et dates :
Samedi 23 Mars : 9h30/12h15
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Pour qui : l’atelier est accessible à tous, des variations et des adaptations sont proposées pour les postures plus avancées. Le Yoga est un travail de bienveillance avec son corps et non de performance

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 Rue des Chabassières – 45100 Orléans

Atelier Yoga intégral - Samedi 20 Janvier

Ventre et digestion

Samedi 20 Janvier : 9h30/12h15 - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Spécial Ventre, Detox & Digestion

Retrouvons-nous pour ce bel atelier de début d’année afin de se purifier, s’alléger, d’activer le feu digestif et l’élimination des toxines avec une pratique detox ciblée

Horaires et dates :
Samedi 20Janvier : 9h30/12h15

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Atelier Yoga intégral - Samedi 18 novembre

Respirations, ouverture de bassin et restauration profonde

Samedi 18 novembre : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Respirations, ouverture de bassin et restauration profonde 

Libérer le bassin et ouvrir les hanches est essentiel pour entretenir notre énergie et notre vitalité.

Les hanches et le bassin en général sont en effet le siège de notre santé et mobilité tant physique, émotionnelle que mentale et énergétique.

La posture assise tenue de plus en plus longtemps dans nos modes de vie modernes ainsi que la gestion d’un environnement, source de stress et d’anxiété, favorisent les contractions et les problèmes de bassin, de dos et l’enraidissement de nos hanches

La mobilité du bassin est ainsi fondamentale pour la santé générale, en particulier la santé du dos et des genoux qui sont directement impactés par la raideur des hanches et du bassin

Notre santé émotionnelle sera également impactée : le bassin est ainsi souvent considéré comme le siège de nos émotions où elles sont stockées et parfois engrammées. En travaillant sur les hanches, nous allons alors libérer les nœuds énergétiques et émotionnels qui y résident et nous sentir allégés, purifiés, libérés !

Horaires et dates :
Samedi 18 novembre : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Atelier Yoga intégral - Samedi 7 octobre

Detox d’automne : activer le feu !

Samedi 7 octobre : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Détox : activer le feu !

Horaires et dates :
Samedi 7 octobre : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Au programme :
✨Purifier l’organisme au changement de saison : ce que nous dit l’Ayurveda
✨Respirations équilibrantes, détoxifiantes et réchauffantes
✨Pratique posturale Alignement & séquence dynamique :
exploration des torsions dans le assises et les postures debout,
activation du centre et de l’énergie de feu de Manipura
Exploration des inversions pour faciliter la digestion, le drainage des toxines et apaiser le mental
✨Relaxation sonore et apaisante avec les instruments de sonothérapie : bols tibétains, cristal, zen, koshi, tambour, carillons…

L’atelier sera suivi d’une dégustation d’un jus detox !

L’atelier est accessible à tous, pratiquants réguliers ou débutants
Les débutant sont les bienvenus, des adaptations, supports et préparations sont toujours proposées pour permettre à chacun de vivre au mieux la pratique sans forcer : le yoga est un chemin de mieux être et non de performance.

Tout le matériel est disponible sur place : tapis, brique, bolster, sangle, zafus

Atelier Yoga intégral - Samedi 17 Juin

7 chakras : Cultiver la Paix & l’Harmonie

Samedi 17 Juin : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : 7 chakras : Cultiver la Paix & l’Harmonie 

Horaires et dates :
Samedi 17 Juin : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Atelier Yoga intégral - Samedi 13 Mai 

Torsions & Inversions en mode Yin & Yang

Samedi 13 Mai : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Torsions & Inversions en mode Yin & Yang

Les torsions et les inversions sont des postures majeures en yoga et yogathérapie par leurs effets sur le système digestif, le système nerveux et la santé de la colonne vertébrale.

Elles régénèrent, assouplissent et nous détoxifient en profondeur physiquement et énergétiquement. Dans cet atelier, nous les explorerons en mode dynamique (vinyasa) puis en mode "passif  dit Yin" plus restauratif afin de profiter de leurs effets complets.

L'atelier est accessible pour tous niveaux, les débutants sont les bienvenus. Des adaptations et des suports sont proposés afin de profiter au mieux de la séance selon son expérience et sa pratique. Tout le matériel est disponible sur place.

Il s'agit d'un atelier de Yoga Intégral comprenant des exercices respiratoires, une partie de Yoga postural dynamique et alignement, une relaxation finale au son des bols tibétains et de cristal.

Horaires et dates :
Samedi 13 Mai : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Atelier Yoga intégral - Samedi 8 Avril 

Gagner en souplesse et mobilité

Samedi 8 Avril : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Gagner en souplesse et mobilité

Horaires et dates :
Samedi 8 Avril : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Dans cet atelier, nous travaillerons en particulier la souplesse des jambes et la mobilité des hanches avec une visée générale de gagner en liberté et fluidité dans nos mouvements du quotidien et de soulager le dos en libérant les tensions accumulées

Au programme de notre atelier : 

✨Travail respiratoire pour libérer les tensions émotionnelles 

✨Échauffement et ouverture du corps avec des étirements complets des jambes et du dos 

✨Pratique dynamique pour délier les hanches et le bassin

✨Zoom postural sur des postures d'ouverture de bassin : étapes, préparations, variations, adaptations

✨Relaxation finale avec accompagnement sonore : bols tibétains, carillons, arbre de pluie pour une régénération complète

L'atelier est accessible pour tous, pratiquants réguliers ou débutants, chacun pratique à son intensité, Stéphanie vous accompagnez avec des variations et des options dans les postures plus avancées 

Tout le matériel est disponible sur place : tapis, briques, sangles, bolster, coussin

 

Atelier Yoga intégral - Samedi 11 Février

Libérer la poitrine et Mieux Respirer

Samedi 11 Février : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Libérer la poitrine et Mieux Respirer

Horaires et dates :
Samedi 11 Février : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Un atelier de yoga intégral : focus sur la respiration et la libération du haut du corps : coeur, poumons, épaules, poitrine

Atelier Yoga détox - Samedi 28 Janvier 2023

Focus Foie & Reins

Samedi 28 Janvier : 9h30/12h - Orléans Sud

Atelier Yoga Intégral : Focus Foie & Reins

Horaires et dates :
Samedi 28 Janvier : 9h30/12h

Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€

Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans

Un atelier Yoga Detox pour mieux éliminer les toxines, booster la digestion, activer le feu digestif et tonifier le foie et les reins

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