Atelier Yoga en ligne : 4e Chakra – Anahata : « Je rayonne » – 11/04

A partir de 20.00

SAMEDI 11 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
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Description

Cet atelier centré sur l’ouverture du cœur et des épaules vous donnera les clés pour renforcer et assouplir le haut du dos grâce à une pratique complète de yoga intégral.

Au programme :

  • Méditation guidée et exercices respiratoires (pranayama)
  • Séquence dynamique (vinyasa)  orientée sur l’ouverture de la poitrine et des épaules
  • Zoom postural sur les torsions et inversions en ouverture : comment gagner en souplesse et force dans les épaules 
    Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour gagner en confiance, tonicité et fluidité dans ces postures dynamisantes
  • Profonde régénération et relaxation sonore avec les bols thérapeutiques et instruments de sonothérapie pour harmoniser toutes les énergies dans le corpsVous repartirez ouvert avec plus d’ouverture, d’énergie et de joie !

A qui s’adresse l’atelier ?

L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier. Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Cet atelier vous permettra de :

  • Créer de l’espace dans le haut du corps par la respiration et les asanas
  • Libérer le stress et les tensions profondes
  • Travailler la flexibilité de la colonne et des épaules en toute sécurité
  • Approfondir votre pratique des postures arrières et inversées mobilisant les épaules

Infos pratiques

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