Atelier Yoga Orléans : Boostez votre vitalité

A partir de 35.00

SAMEDI 30 MARS 2019 – Atelier Yoga 10H/12H30 + Optionnel :  Atelier cuisine et dégustation 12H45/14H

LIEU : Studio Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie, Orléans.

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Description

10H /12H30Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !

Vous souhaitez booster votre énergie et votre tonus ?

Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !

Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit

AU PROGRAMME

  • Centrage et exercices respiratoires
  • Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
  • Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
  • Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

BIENFAITS

La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.

Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

12H45-14H : Atelier cuisine et dégustation (en option)

Une énergie décuplée grâce aux super foods et à l’alimentation crue et vivante 

Les graines germées et les oléagineux activés sont excellents pour la santé.

Ils vous permettent de faire le plein de vitamines, d’enzymes, de protéines et de minéraux.

Pendant cet atelier, vous apprendrez :

  • Les différents types de graines à faire germer et leurs bénéfices, comment faire germer vos graines et les utiliser en cuisine
  • Les propriétés des oléagineux (noix, graines…), comment les activer et les utiliser dans des recettes super healthy et énergétiques

                    

Recettes du jour :

Nous réaliserons et dégusterons ensemble 2 « power » recettes savoureuses et faciles à préparer:

  • Tartinade de pois chiches et alfafa germées
  • Energy balls

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