Atelier Yoga Orleans : Développer sa souplesse grâce aux postures avant – 23/11

A partir de 35.00

SAMEDI 23 NOVEMBRE 2019 – Atelier Yoga 10H/12H30

LIEU : St Cyr en Val – 188 rue des fauvettes – proche du Golf de Limère

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Description

« Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga ! ».
J’entends cette phrase tellement souvent ! Et pourtant, être souple n’est pas du tout un prérequis pour faire du Yoga 🙂

La souplesse viendra progressivement avec la pratique mais elle doit se construire avec douceur, patience et régularité.

Grâce à cet atelier, vous explorerez comment développer facilement et rapidement votre souplesse et aborder au mieux les postures vers l’avant grâce à des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Progressivement, en apprenant à ouvrir l’arrière des jambes et le bassin, les postures vers l’avant deviendront agréables sans danger pour les bas du dos. Vous profiterez alors pleinement de leurs grands bénéfices : ancrage, introspection, clarté mentale et amélioration de la digestion.

Au programme

  • Centrage et pranayama (exercices respiratoires)
  • Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur l’ouverture de l’arrière du corps et du bassin
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) avec focus sur les postures vers l’avant et leurs préparations : Supta Padangustasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Paschimottanasana et variations, Upavista Konasana et Kurmasana
  • Profonde régénération et relaxation guidée au son des bols tibétains pour favoriser l’harmonisation des énergies dans tout le corps

A qui s’adresse l’atelier ?

Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité en particulier dans les postures vers l’avant.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 10H-12H30
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 90 €
  • Lieu : 188 rue des fauvettes – Lotissement La Petite Mérie – A côté du Golf de Limère – St Cyr en Val
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