Atelier Yoga Orléans : postures d’équilibre et d’ancrage

A partir de 35.00

SAMEDI 26 JANVIER 2019 – Atelier YOGA 10H/12H30 + Optionnel :  Atelier CULINAIRE ET THEORIQUE 12H45/14H

LIEU : Studio Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie, Orléans.

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Description

Le 26/01/19 de 10H /12H30 : Atelier Yoga : Développez votre équilibre et votre ancrage

Avez-vous le sentiment de vivre en équilibre avec vous-même, avec les autres et la nature ? Ou vous sentez-vous parfois déstabilisé, hésitant dans vos choix et tiraillé entre une vie douce et paisible et des expériences excitantes et intenses ?

La pratique yogique nous permet d’avancer sur le chemin et de maintenir notre équilibre pour trouver plus d’harmonie pendant les hauts et les bas ainsi que les doutes de notre existence.

Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur. Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
  • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
  • Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
  • Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

12H45-14H15 : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE (en option)

Faites le plein de bons nutriments : préparez votre Buddha Bowl : une recette énergisante et nourrissante 100% bio et healthy : le 26/01/2019 de 12h45 à 14h15

 

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