Atelier Yoga Orléans : améliorer votre Flexibilité

28.00

Atelier de Yoga Flexibilité et Souplesse – Samedi 9 Février de 10H à 12H
Chez Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie – 45000 – Orléans

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Description

Ce workshop de 2h est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures. La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Au programme :

  • Centrage et respiration yogique
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
  • Profonde régénération et relaxation guidée

Atelier de Yoga – Samedi 9 Février de 10H à 12H
Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie – 45000 – Orléans

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