Atelier Yoga Orléans : S’alléger pour l’été ! – 22/06

35.00

SAMEDI 22 JUIN 2019 – Atelier Yoga 10H/12H30

LIEU : Studio Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie, Orléans.

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Description

Voici l’été qui approche et avec lui, son énergie Yang et de feu !

Pour honorer le soleil et la lumière, je vous propose un atelier orienté sur l’ouverture du cœur, de la poitrine et des épaules 🙂

Pour cela, nous explorerons en mode Yin et Yang des respirations et salutations solaires, des extensions arrières bénéfiques suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée.

Cet atelier vous permettra de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous peser, de vous alléger, de vous revitaliser en vous oxygénant pour profiter au mieux de la belle saison !

 

Au programme :

  • Exercices respiratoires dynamisants (pranayama)
  • Vinyasa dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules et du haut du dos
  • Zoom postural sur les principaux backbends – postures arrières : salabhasana- sauterelle, ustrasana- chameau, setu bandhasana – demi-pont et urdva dhanurasan-pont, avec alignements et ajustements ciblés en fonction de son anatomie et de son niveau
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie dans le coeur, d’énergie et de légèreté pour vous ouvrir à ce bel été !

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

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