Atelier Yoga Orléans : Twist and smile

A partir de 35.00

SAMEDI 2 MARS 2019 – Atelier Yoga 10H/12H30 + Optionnel :  Atelier cuisine et dégustation 12H45/14H15

LIEU : Studio Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie, Orléans.

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Description

10H /12H30Atelier YOGA : Twist and Smile !

Un atelier pour se détoxifier, s’énergiser et rayonner !

Un atelier de yoga « spécial torsions » pour développer la mobilité de la colonne vertébrale, essorer le système nerveux, masser les organes internes, évacuer les toxines et augmenter la vitalité.

BKS Iyengar décrit les torsions comme un « essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l’extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d’oxygène de rentrer à l’intérieur ».

Nous travaillerons particulièrement sur le renforcement de notre centre, « core » en anglais.

Manipura chakra ou 3e chakra, sera au cœur de la pratique afin de faire rayonner notre centre, considéré comme notre 2ème cerveau.

AU PROGRAMME

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour se centrer et se dynamiser (kapalabati, bastrika, nauli)
  • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps puis booster le système immunitaire (en stimulant la circulation sanguine et lymphatique)
  • Zoom postural proposant alignements et ajustements
  • Exploration d’une grande variété de torsions en postures debout, assises et couchées, pour favoriser un nettoyage profond de tout l’organisme
  • Postures inversées pour favoriser le flux sanguin et lymphatique
  • Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

 

BIENFAITS

Cet atelier vous permettra de :

  • Masser et essorer les organes digestifs afin d’évacuer les toxines
  • Essorer la colonne vertébrale et ainsi atténuer les raideurs du dos, des cervicales et des épaules
  • Stimuler le feu digestif et les intestins
  • Favoriser la « digestion » des émotions et libérer les tensions émotionnelles

Vous ressortirez renforcés, boostés, alignés et apaisés !

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

12H45-14H15 : Atelier cuisine et dégustation (en option)

Pour prolonger et approfondir les bienfaits de notre session de yoga, je vous propose un atelier nutrition santé centré sur la DETOX.

Après un rappel des principales méthodes de détoxification de l’organisme (detox du foie et des intestins notamment), nous réaliserons et dégusterons ensemble 2 recettes de saison autour de fruits et légumes frais et colorés :

  • Smoothie bonne mine
  • Guacamole, chips de légumes et crudités

Des recettes faciles, rapides, à partager pour préparer l’organisme au renouveau du printemps !

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