Atelier Yoga & Healthy Food : Améliorer votre Flexibilité et Déjeuner Buddha Bowl

70.00

DIMANCHE 24 FEVRIER 2019 – ATELIER YOGA 10H/13H + ATELIER DEJEUNER HEALTHY 13H/14H30

LIEU : Atelier du Yoga – 4 rue Camille Tahan – 75018

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Description

Le 24/02/19 – Atelier Yoga & Food : Améliorez votre Flexibilité et dégustez un délicieux Buddha Bowl, 100% bio et healthy

1ère partie : 10H-13H – Atelier Yoga : Développez votre flexibilité 

Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures 

Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.

.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Au programme :

  • Centrage et respiration yogique
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
  • Profonde régénération et relaxation guidée

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

2ème partie : 13H – 14H30 Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl 

Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes frais, crus et cuits légumineuses, céréales complètes, graines activées en mode Veggie et délicieux !

TARIF YOGA & FOOD : 70 €
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

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