Atelier Yoga Paris : Mobilité du bassin : force, stabilité & énergie vitale ! – 02/02

A partir de 45.00

DIMANCHE 2 Fevrier 2020 – Atelier Yoga 14H30/17H30

Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

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Description

Atelier de yoga

MOBILITE DU BASSIN : Cultivez force, stabilité et énergie vitale 

Une pratique pour ouvrir et se reconnecter au bassin, siège de notre force de vie 🙂

Quand nous renforçons notre ancrage, nous retrouvons stabilité et ouverture à la fois. En yoga, la règle d’or est « S’ancrer pour mieux s’ouvrir ».

Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 1er et 2ème chakra, liés aux éléments de la terre et de l’eau, pour retrouver des racines vitales, débloquer les tensions énergétiques souvent stockées dans la zone du bassin et développer force et fluidité dans la pratique et dans la vie  🙂

 

Au programme de cet atelier

  • Comprendre les points clés de l’ancrage et du ‘mula bandha’ ou le sceau de la racine
  • Pratique posturale et dynamique autour des ouvertures de hanches, étirement du psoas et des fléchisseurs de hanches dans les postures debout et assises 
  • Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Titthibasana et Bhujapidasana, Baddha Konasana et Upavista avec leurs variations, Padmasana ou Lotus
  • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tout le corps

 

Cet atelier vous permettra de :

  • Renforcer votre ancrage et votre stabilité à la fois physique et émotionnelle
  • Faire circuler l’énergie vitale
  • Libérer les énergies stagnantes et les émotions toxiques
  • Travailler la mobilité de vos hanches afin de prévenir et soulager les éventuels problèmes de dos et de genoux qui sont souvent liés

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant, des variations et supports (briques, sangles…) sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.

 

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
  • Tarif atelier yoga : 45 €
  • Forfait 3 ateliers : 120 €
  • Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17
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