Atelier yoga Paris : Passez en mode déstress

A partir de 45.00

Dimanche 9 décembre  14H30/17H30

LIEU : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Cliquez ici pour le stage du samedi 8 décembre à Orléans

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Description

14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains 

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

Au programme de cet atelier :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
  • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

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