Atelier Yoga Paris : Développer sa souplesse grâce aux postures avant – 24/11

A partir de 45.00

DIMANCHE 24 NOVEMBRE – Atelier Yoga 14H30/17H30

Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

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Description

« Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga ! ».
J’entends cette phrase tellement souvent !

Et pourtant, être souple n’est pas du tout un prérequis pour faire du Yoga 🙂🧘‍♀️✨

La souplesse viendra progressivement avec la pratique mais elle doit se construire avec douceur, patience et régularité.

Grâce à cet atelier, vous explorerez comment développer facilement et rapidement votre souplesse et aborder au mieux les postures vers l’avant grâce à des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Progressivement, en apprenant à ouvrir l’arrière des jambes et le bassin, les postures vers l’avant deviendront agréables sans danger pour les bas du dos.

Vous profiterez alors pleinement de leurs grands bénéfices : ancrage, introspection, clarté mentale et amélioration de la digestion.

Au programme

  • Centrage et pranayama (exercices respiratoires)
  • Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur l’ouverture de l’arrière du corps et du bassin
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) avec focus sur les postures vers l’avant et leurs préparations : Supta Padangustasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Paschimottanasana et variations, Upavista Konasana et Kurmasana
  • Profonde régénération et relaxation guidée au son des bols tibétains pour favoriser l’harmonisation des énergies dans tout le corps

 

A qui s’adresse l’atelier ?

Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité en particulier dans les postures vers l’avant.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !

 

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
  • Tarif atelier yoga : 45 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
  • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
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