Description
10H /12H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains
Au programme de cet atelier :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
- Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
- Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
- Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
- Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
12H45-14H : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE (en option)
2 recettes originales de faux-gras de Noël, une alternative santé et végétale au foie gras !
Stéphanie Billard est enseignante et formatrice de Hatha, Vinyasa et Prana flow yoga.
Elle partage avec vous sa passion du yoga en tant qu’art de vivre à travers la pratique, la méditation pleine conscience et l’énergétique.
Passionnée depuis toujours de nutrition, d’aromathérapie et de soins naturels, elle vous fera part de toute son expérience vers un chemin de santé holistique.
