Description
Le 27/01/19 de 14H30 /17H30 : Atelier Yoga : Développez votre équilibre et votre ancrage
Avez-vous le sentiment de vivre en équilibre avec vous-même, avec les autres et la nature ? Ou vous sentez-vous parfois déstabilisé, hésitant dans vos choix et tiraillé entre une vie douce et paisible et des expériences excitantes et intenses ?
La pratique yogique nous permet d’avancer sur le chemin et de maintenir notre équilibre pour trouver plus d’harmonie pendant les hauts et les bas ainsi que les doutes de notre existence.
Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur. Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
- Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
- Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Stéphanie Billard est enseignante et formatrice de Hatha, Vinyasa et Prana flow yoga.
Elle partage avec vous sa passion du yoga en tant qu’art de vivre à travers la pratique, la méditation pleine conscience et l’énergétique.
Passionnée depuis toujours de nutrition, d’aromathérapie et de soins naturels, elle vous fera part de toute son expérience vers un chemin de santé holistique.
