Atelier Yoga Paris : Les inversions – Voir le monde à l’envers

A partir de 45.00

Dimanche 28 Avril 2019 – 14H30/17H30

LIEU : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – Paris 17e

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Catégorie :

Description

14H30 /17H30Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !

Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté

Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration

Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.

AU PROGRAMME :

  • Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
  • Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
  • Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
  • Profonde régénération et relaxation guidée

Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :

  • Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
  • Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
  • Posture sur la tête (sirsasana)
  • Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)

Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs

Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.

Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité

Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.

BIENFAITS

Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :

  • Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
  • Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
  • Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique

Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !

Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.

Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

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