Atelier Yoga Paris : Libérez votre respiration et vos émotions – 03/11

A partir de 45.00

DIMANCHE 3 NOVEMBRE – Atelier Yoga 14H30/17H30

Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

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Description

Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine, des épaules et de la cage thoracique, vous donnera les clés pour mieux respirer, mieux gérer le stress et les émotions grâce à une pratique complète de yoga intégral.

Au programme :

  • Méditation guidée sur le cœur et les émotions
  • Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique et sitali
  • Séquence dynamique et solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
  • Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité avec focus notamment sur : rajakapotasana (pigeon), chatus padasana (table), pincha mayurasana (plume de paon) et urdva dhanurasan (pont).
    Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et dénouer les tensions du haut du dos.
  • Profonde régénérationet relaxation sonore avec les bols thérapeutiques pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !

A qui s’adresse l’atelier ?

L’atelier est ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Cet atelier vous permettra de :

  • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
  • Libérer le stress, les anxiétés afin de mieux gérer les émotions
  • Approfondir votre pratique des postures arrières

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
  • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
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