Workshop Yoga Sologne : Journée complète Yoga & Méditation

90.00

SAMEDI 13 Avril 2019 – 9H30/18H

Lieux du stage :  188 rue des fauvettes – Lotissement La Petite Mérie – St Cyr en Val – A côté du Golf de Limère.

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Description

SAMEDI 13 AVRIL 9H30-18H : Journée complète intensive de yoga & méditation

Cette journée s’adresse aux pratiquants, débutants ou confirmés, qui souhaitent profiter d’un atelier complet de Yoga & Méditation dans un cadre chaleureux et naturel, pour approfondir leurs connaissances tant théoriques que pratiques.

La journée sera orientée vers le yoga postural (focus sur l’alignement physique et énergétique) et dynamique (vinyasa), la méditation guidée, les sons avec les bols tibétains, l’alimentation saine et le partage d’expérience et de ressentis.

Vous repartirez avec de nombreux outils pour alimenter et faire évoluer votre pratique à un nouveau niveau.

 

Programme de votre journée

MATINEE

A partir de 9H15 : Accueil – thé & tisane

  • 9H30/10H30 : Les fondements de la méditation et du yoga : histoire et origine du yoga, présentation des 8 branches du Yoga selon les Yogas Sutras de Patanjali
  • 10H30/11H30 : Méditation guidée, explication de la pratique des Kriyas (purifications énergétiques favorisant l’élimination des toxines) et des principaux Pranayama (exercices respiratoires) équilibrants et dynamisants : cohérence cardiaque, samavritti, kapalabati, bastrika et nauli : rappels théoriques et mise en pratique
  •  11H30 /13H : Pratique de YOGA intégral postural et dynamique (vinyasa) :  Développez son ancrage et dynamisez le feu intérieur ! Une pratique orientée vers l’activation des 1er, 2e et 3e chakra pour booster votre énergie vitale.
  •  13H/14H30 : Healthy lunch (entrée, plat, dessert) sur place (optionnel) : un repas 100% bio, gourmand et maison pour se recharger sans s’alourdir, mettant l’accent sur les super aliments et des ingrédients de premier choix pour faire le plein de nutriments.

APRES MIDI

  • 14H30/15H30 : Yoga du visage et des yeux : vous découvrirez les gestes simples de drainage, raffermissement et tonification de tous les muscles du visage pour un effet bonne mine immédiat ainsi qu’une action anti-âge et anti-rides, 100% naturelle.
  • 15H45/17H30 : Pranayama, yin yoga et restauratif : pratique lente et profonde, favorisant le relâchement des muscles et des fascias (tissus conjonctifs) et le travail des méridiens en tenant les poses dans l’immobilité et la durée.

Des supports (bolsters, couvertures, briques) seront proposés pour trouver le confort dans chaque pose

  • 17H30/18H :  Relaxation sonore, yoga nidra (yoga allongé favorisant une relaxation profonde par un voyage intérieur guidé) avec les bols tibétains. Les vibrations des bols pénètrent au cœur des cellules pour un effet équilibrant et harmonisant profond.
  • 18H : Synthèse et partages

 

Lieu du stage :  188 rue des fauvettes – Lotissement La Petite Mérie – ST CYR EN VAL – A côté du Golf de Limère.

Tarif : 90 € la journée incluant les pauses, thé & tisanes

Lunch healthy (optionnel) : 20€, à régler directement sur place

Nombre de participants : 8 maximum

Tout le matériel est disponible sur place (tapis et accessoires)

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