Description
Ce workshop de 2h est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures. La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.
Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général. Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …
Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Au programme :
- Centrage et respiration yogique
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
- Profonde régénération et relaxation guidée
Masterclass Yoga – Vendredi 8 Février de 17H30 à 19H30
188 rue des Fauvettes – La Petite Mérie – St Cyr en Val – à côté du golf de Limère
Stéphanie Billard est enseignante et formatrice de Hatha, Vinyasa et Prana flow yoga.
Elle partage avec vous sa passion du yoga en tant qu’art de vivre à travers la pratique, la méditation pleine conscience et l’énergétique.
Passionnée depuis toujours de nutrition, d’aromathérapie et de soins naturels, elle vous fera part de toute son expérience vers un chemin de santé holistique.
