Workshop renforcer et étirer votre colonne pour un dos souple et tonique

A partir de 30.00

SAMEDI 12 MAI  10H/12H30 + Optionnel :  ATELIER CUISINE SANTE 12H45/14H: préparez de succulents cookies aux raisins et aux amandes sans gluten et sans lactose accompagnés du fameux pudding de chia !!!

LIEU : Studio Yogamatik – 48 rue de la Charpenterie, Orléans.
Cliquez ici pour le stage à Paris le Dimanche 13 Mai – 14H30/17H30

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Description

10h – 12h30 : RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS : retrouver un dos souple et tonique

La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga, celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.

Profitez d’une pratique centrée sur le dos pour soulager les tensions dans cette zone et retrouver souplesse et ouverture dans la colonne et la cage thoracique.

Après quelques rappels anatomiques, la pratique sera centrée sur des exercices posturaux associés au travail respiratoire pour renforcer et tonifier les muscles profonds (muscles dorsaux, sangle abdominale et périnée), pour retrouver les bons alignements et une posture mieux redressée et plus équilibrée autour de notre axe central.
Vous repartirez avec des exercices pratiques à appliquer au quotidien pour entretenir la santé de votre dos et prévenir les douleurs lombaires, dorsales ou cervicales.

YOGA & FOOD : ATELIER CUISINE SANTE optionnel 12H45-14H

préparez de succulents cookies aux raisins et aux amandes sans gluten et sans lactose accompagnés du fameux pudding de chia !!!

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