Workshop renforcer et étirer votre colonne pour un dos souple et tonique

45.00

DIMANCHE 13 MAI  14H30/17H30

LIEU : Studio OmKamala – 71 rue de Maubeuge – Paris 10e.

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Description

14h30/17H30 : RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS : retrouver un dos souple et tonique

La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga,

celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.

Profitez d’une pratique centrée sur le dos pour soulager les tensions dans cette zone et retrouver souplesse et ouverture dans la colonne et la cage thoracique.

Après quelques rappels anatomiques, la pratique sera centrée sur des exercices posturaux associés au travail respiratoire pour renforcer et tonifier les muscles profonds (muscles dorsaux, sangle abdominale et périnée), pour retrouver les bons alignements et une posture mieux redressée et plus équilibrée autour de notre axe central.

Vous repartirez avec des exercices pratiques à appliquer au quotidien pour entretenir la santé de votre dos et prévenir les douleurs lombaires, dorsales ou cervicales

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