WEEKEND YOGA, DETOX & MONODIETE

BAIE DE SOMME – 4/6 OCTOBRE 2019

Profitez d’un Weekend Bien-Etre, Détox et Yoga

à 2h de Paris

WEEKEND YOGA, DETOX & MONODIETE

BAIE DE SOMME, 4-6 OCTOBRE 2019

Profitez d’un Weekend Bien-Etre, Détox et Yoga

à 2h de Paris

Au programme

2 jours complets pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante.

Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres.

Les menus détox (monodiète de fruit et repas 100% Green) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour aborder l’hiver en toute sérénité !

stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Enseignantes

Le stage sera encadré par Stéphanie, professeur de Hatha & Vinyasa yoga et méditation et Sandie, professeur de yoga et naturopathe, experte en nutrithérapie, revitalisation, phytothérapie.

Stéphanie et Sandie sont certifiées par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®

stage yoga baie de somme - sandie pottier

Pourquoi une monodiète de fruit ?

Le principe : la consommation d’un seul aliment avec différentes préparations simplifie grandement la digestion.

Le programme est pensé pour ne pas ressentir de sensation de faim ou de privation.  La pomme a un effet satiété et peut être consommée sous plusieurs formes que nous cuisinerons ensemble : jus, smoothies, chips, compote, au four, crue…

Elle apporte d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, notamment de la vitamine C, des fibres, des antioxydants et permet d’éliminer les métaux lourds.

retraite yoga maroc - stage yoga marrakech

Les bienfaits

La cure Yoga & Monodiète aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental  :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental)
  • Un regain d’énergie
  • Une digestion allégée
  • Une jolie peau, un teint lumineux
  • Une éventuelle perte de poids selon les besoins (1 ou 2 kg) même si ce n’est pas l’objectif !

Au programme

2 jours complets pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante

Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres

Les menus détox (monodiète de fruit et repas 100% Green) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga. De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour aborder l’hiver en toute sérénité !

Enseignantes

Le stage sera encadré par Stéphanie, professeur de Hatha & Vinyasa yoga et méditation et Sandie, professeur de yoga et naturopathe, experte en nutrithérapie, revitalisation, phytothérapie.

Stéphanie et Sandie sont certifiées par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®

Pourquoi une monodiète de fruit ?

Le principe : la consommation d’un seul aliment avec différentes préparations simplifie grandement la digestion.

Le programme est pensé pour ne pas ressentir de sensation de faim ou de privation.  La pomme a un effet satiété et peut être consommée sous plusieurs formes que nous cuisinerons ensemble : jus, smoothies, chips, compote, au four, crue…

Elle apporte d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, notamment de la vitamine C, des fibres, des antioxydants et permet d’éliminer les métaux lourds..

Déroulement de la cure

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif. Un programme et des recommandations vous seront envoyées 2 semaines avant le stage pour vous guider dans cette préparation.

Durant les 2 jours de cure mono-diète à base de pommes, vous bénéficierez de l’ encadrement et des conseils personnalisés de notre naturopathe.

Le dernier repas partagé sera un déjeuner végétal de reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie

Déroulement de la cure

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif. Un programme et des recommandations vous seront envoyées 2 semaines avant le stage pour vous guider dans cette préparation.

Durant les 2 jours de cure mono-diète à base de pommes, vous bénéficierez de l’ encadrement et des conseils personnalisés de notre naturopathe.

Le dernier repas partagé sera un déjeuner végétal de reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie

Les bienfaits

La cure Yoga & Monodiète aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental  :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental)
  • Un regain d’énergie
  • Une digestion allégée
  • Une jolie peau, un teint lumineux
  • Une éventuelle perte de poids selon les besoins (1 ou 2 kg) même si ce n’est pas l’objectif !

Les points forts

  • Un encadrement personnalisé pour une monodiète sans risque
  • Un yoga enseigné par 2 professeurs certifiées et expérimentées, adapté à vos capacités
  • Un lieu magnifique à quelques encablures de la Baie de Somme
  • Des produits exclusivement bio, en provenance d’une ferme locale

Les points forts

  • Un encadrement personnalisé pour une monodiète sans risque
  • Un yoga enseigné par 2 professeurs certifiées et expérimentées, adapté à vos capacités
  • Un lieu magnifique à quelques encablures de la Baie de Somme
  • Des produits exclusivement bio, en provenance d’une ferme locale

Programme de votre Weekend

Concocté avec amour par Stéphanie et Sandie

Jour 1 : Vendredi 4 octobre

A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

17H30/19H30 :  1ère séquence de Yoga, cercle d’ouverture et méditation pleine conscience (prana flow et yin yoga) autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : Dîner Monodiète de pommes

21H/22H : Discussion sur les bienfaits d’une cure detox et de la monodiète

Samedi 5 octobre

8h : Jus de pomme, citron & gingembre, tisanes

8H15/10H15 : Pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra

10H30 : Petit-déjeuner à base de pommes crues

11H/13H : Marche consciente en pleine nature au bord de la mer

13H : Déjeuner Monodiète de pommes

14H/16H30 : Temps libre : repos, lectures, échanges, partages, massages sonores ou soins énergétiques (en option)

Accès au sauna détoxifiant

16H30 : Atelier cuisine autour de la pomme et dégustation

17H30/19H30 : Pratique : slow flow autour du 4e et 5e chakra : ouverture du cœur et créativité

Bain sonore aux bols chantants tibétains

19H30 : Dîner de pommes

20H30/22h : Conférence sur la detox et la cuisine saine

Dimanche 6 octobre

8h : Jus de pomme, citron gingembre, tisanes

8H15/10H30 : Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras, inversions, méditation, kriyas, pranayama

10H30: Petit-déjeuner à base de pommes crues

11H/12H30 : Atelier cuisine préparation du déjeuner végétal de reprise

12H30/14h : Déjeuner végétal gourmand

14/16h : Atelier et questions/réponses

 

Jour 1 : Vendredi 4 octobre

A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

17H30/19H30 : cercle d’ouverture, 1ère séquence de Yoga et méditation pleine conscience (prana flow et yin yoga) autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : Dîner Monodiète de pommes

21H/22H : Discussion sur les bienfaits d’une cure detox et de la monodiète

Samedi 5 octobre

8h : jus de pomme, jus citron & gingembre, tisanes

8H15/10H15 : Pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra

10H30 : Petit-déjeuner à base de pommes crues

11H – 13H : Marche consciente au bord de la mer 

13H : déjeuner Monodiète de pommes

14H/16H30 : Temps libre : repos, lectures, échanges, partages, massages sonores ou soins énergétiques (en option)

Accès au sauna détoxifiant

16H30 : Atelier cuisine autour de la pomme et dégustation

17H30/19H30 : Pratique : slow flow autour du 4e et 5e chakra : ouverture du cœur et créativité

Bain sonore aux bols chantants tibétains

19H30 : Dîner de pommes

20H30/22h : Conférence sur la detox et la cuisine saine

Dimanche 6 octobre

8h : jus de pomme, citron gingembre, tisanes

8H15/10H30 : Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras, inversions, méditation, kriyas, pranayama

10H30: Petit-déjeuner à base de pommes crues

11H/12H30 : Atelier cuisine préparation du déjeuner végétal de reprise

12H30/14h : Déjeuner végétal gourmand

14/16h : Atelier et questions/réponses

 

Pratique Yoga & méditation

Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir lunaire et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses

Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditation, Dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

stage yoga NATURO YOGA – DETOX & MONODIETE - Baie de Somme

Pratique Yoga & Méditation

Les asanas ou postures : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir lunaire et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses

Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

Lieu du stage Yoga

Baie de Somme
LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente

LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente

stage yoga NATURO YOGA – DETOX & MONODIETE - Baie de Somme

Accès

Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.

Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.

Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

Accès

Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.

Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.

Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

Tarif

Stage Yoga détox et monodiète du 4 au 6 octobre 2019

Tarif

240€
12 participants maximum.
La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant

Tarif

240€
12 participants maximum.
La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant

Est inclus dans ce tarif

  • 4 séances de yoga
  • 2 ateliers cuisine et livret de recettes
  • Tous les repas : monodiète et déjeuner végétal bio et gourmand
  • 2 conférences sur la nutrition santé
  • Tisanes à volonté
  • Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie
  • Séquence type de yoga pour pratiquer chez soi

En option

  • Massages sonores
  • Soins énergétiques Reiki
  • Consultation naturopathique

Tarif spécial stage : 50€

Si vous souhaitez plus d’informations, laissez-moi un message

Stéphanie Billard:

+212 (6) 72 56 81 88 – +33 (6) 81 21 83 09

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