Contenu du weekend
Yoga et Détox minceur
2 jours complets en Baie de Somme pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante autour de la cure de jus.
Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et l’esprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres 🙂
La cure de jus et smoothies complète et soutient les bénéfices inhérents à la pratique du yoga. De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.
Vous repartirez revigorés, purifiés, fortifiés pour démarrer l’été, gorgés d’énergie !
Contenu du weekend yoga et détox minceur
2 jours complets en Baie de Somme pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante autour de la cure de jus.
Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et l’esprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres 🙂
La cure de jus et smoothies complète et soutient les bénéfices inhérents à la pratique du yoga. De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.
Vous repartirez revigorés, purifiés pour démarrer l’été allégés et plein de vitalité !
Enseignantes
Le stage Yoga et détox sera encadré par Stéphanie Billard, professeur de Hatha & Vinyasa yoga et méditation, ainsi que par Patricia Piasco, naturopathe et chef de cuisine santé.
Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®
Stéphanie partagera avec vous sa passion du Yoga et vous guidera vers une meilleure hygiène de vie.
Patricia, experte en santé naturelle, vous accompagnera pour profiter de tous les bienfaits de la cure de jus.
Enseignantes
Le stage Yoga et détox sera encadré par Stéphanie Billard, professeur de Hatha & Vinyasa yoga et méditation, ainsi que par Patricia Piasco, naturopathe et chef de cuisine santé.
Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®
Stéphanie partagera avec vous sa passion du Yoga et vous guidera vers une meilleure hygiène de vie.
Patricia, experte en santé naturelle, vous accompagnera à chaque instant dans votre cure detox et minceur pour profiter de tous ses bienfaits.
Pourquoi une cure de jus detox ?
Au fil de nos vies bien remplies, nous accumulons beaucoup de toxines par notre alimentation, notre environnement et le stress que nous générons.
La monodiète de jus permet de mettre au repos nos organes digestifs afin de leur redonner vitalité pour les aider à mieux évacuer les résidus, relancer notre système immunitaire et éliminer les kilos superflus.
Les jus et smoothies de légumes et fruits bio vous apporteront d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, notamment de la vitamine C, des oligo-éléments, des antioxydants et permettra d’enclencher le processus d’élimination des métaux lourds.
Les jus ne demandent pas de digestion(car ils sont débarassés de leurs fibres) et sont directement assimilables par les cellules du corps.
Cette pause sera l’occasion de faire le point sur votre alimentation et de discuter des principes d’une alimentation saine, équilibrée sur le long terme.
Déroulement de la cure detox
Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais.
Des recommandations vous seront envoyées avant le stage pour vous guider dans cette préparation et un entretien préalable avec la naturopathe vous permettra d’adapter cette descente selon votre profil.
Durant les 2 jours de cure detox, nous dégusterons des repas 100% végétaux, crus, sous la forme de smoothies, jus réalisés à l’extracteur et déjeuner de légumes.
Cette cure nettoie et fortifie tout le corps en apportant toutes les vitamines, enzymes et antioxydants dont le corps a besoin sans sensation de faim.
Bienfaits du yoga détox
La cure Yoga Détox minceur aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental :
- Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental, meilleure gestion du stress)
- Un regain d’énergie et de vitalité
- Une digestion allégée et un meilleur drainage lymphatique
- Une peau plus ferme et un teint lumineux
- Une douce perte de poids selon les besoins !
Les points forts
- Un encadrement personnalisé par 2 professionnelles certifiées, expérimentées et passionnées en yoga, naturopathie et nutrition qui partageront leurs secrets pour une santé et minceur pérenne
- 4 longues séances de Yoga dynamique et régénérant accessibles pour tous
- Une maison d’hôtes chaleureuse à quelques encablures de la Baie de Somme
- Une belle marche en pleine conscience face à la mer
- Des repas de jus, smoothies bio, locaux, de saison avec leur livret de recettes
- Eaux detox, tisanes à volonté
- Enveloppement minceur dans le sauna chromothérapie
Programme de votre Weekend Détox Yoga
Concocté avec amour par Stéphanie et Patricia
Jour 1 :
A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme
17H30/19H30 : 1ère séquence de Yoga, cercle d’ouverture et méditation pleine conscience (prana flow et yin yoga) autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention
20H : Dégustation d’un smoothie complet aux superaliments
21H/22H : Discussion sur les bienfaits et les principes des méthodes de detoxification
Jour 2 :
8h : Elixir detox, tisanes
8H30/10H30 : Pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra
10H30 : Dégustation de jus
12H/14H30 : Marche consciente en pleine nature au bord de la mer
14H/16H30 : Temps libre : soin enveloppement au sauna, repos, lectures, partages, soins énergétiques (en option)
16H30 : Jus
17H30/19H30 : Pratique régénérante: slow flow et yin yoga
Bain sonore aux bols chantants tibétains
20h : Jus et partages sur l’alimentation saine et les bonnes habitudes au quotidien
Jour 3 :
8h :Elixir detox, tisanes
8H30/10H30 : Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras, inversions, méditation, kriyas, pranayama
10H30:Petit-déjeuner de jus
11H30/13H : Atelier de cuisine
13H : Déjeuner végétal cru de reprise et derniers échanges
Pratique Yoga & méditation
Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération
La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération
La pratique du soir régénérante et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses
Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets
La méditation, Dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.
Pratique Yoga & Méditation
Les asanas ou postures : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes qui vont être massés et stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode régénération.
La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération.
La pratique du soir régénérante et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses.
Le pranayama (exercices de respirations) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets detox en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets.
La méditation, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.
LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.
L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente.
LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.
L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente
Accès
Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.
Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.
Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde
Accès
Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.
Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.
Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde
Stage complet
Découvrez la retraite de septembre
Infos participants
13 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant
Est inclus dans ce tarif
- 4 séances de yoga de 2H
- Tous les repas en mode cure de jus, smoothie végétal bio
- Tisanes et eau detox à volonté
- Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie
- Séquence type de yoga pour pratiquer chez soi
N'est pas inclus :
- Hébergement en chambre double : 140 € pour les 2 nuits
- Massages sonores et soins énergétiques Reiki
- Tarif soin spécial stage : 60€
Si vous souhaitez plus d'informations, laissez-nous un message
Stéphanie Billard : +33 (6) 81 21 83 09
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