RETRAITE YOGA ET BIEN ETRE

Du 15 au 20 Octobre 2018 à Marrakech
Ecolodge Quaryati – 6 jours / 5 nuits

RETRAITE YOGA ET DÉTOX

Du 15 au 20 Octobre 2018 à Marrakech
Ecolodge Quaryati – 6 jours / 5 nuits

Bienfaits

Profitez de 6 jours sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit tout en éliminant les toxines !

Les menus & jus Santé bio complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Accessible pour tous niveaux, cette retraite vous permettra de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement !

Vous repartirez énergisés, sereins et pleins de vitalité à l’approche de l’hiver !

retraite yoga maroc - stage de yoga marrakech Quaryati - Stéphanie Billard

Enseignante

Enseignante et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga et de Méditation pleine conscience, Stéphanie Billard conjugue dans son enseignement souci de l’alignement et thérapie ainsi que fluidité et dynamisme du Vinyasa et ressenti énergétique.

Stéphanie est passionnée depuis toujours de nutrition et de soins naturels.  Stéphanie se forme en continu en naturopathie, aromathérapie ainsi qu’en soins énergétiques (Reiki et massage sonore) pour proposer à ses élèves un accompagnement complet vers une meilleure santé.

Programme

Dans un cadre authentique et reposant, ce stage associera yoga postural et dynamique, méditation et cuisine santé vitalité pour une parenthèse de bien être et de régénération.

Cette retraite vous permettra de prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement !

  • 2 Pratiques par jour ( 2H le matin et le soir) pour approfondir votre pratique, développer l’ouverture du corps et des centres énergétiques

Les séances matinales comprendront une méditation accompagnée de pranayama suivie de salutations au soleil avec vinyasa rythmique pour réveiller tout le corps. 

Les séances du soir plus « yin » seront axées sur des salutations douces, la régénération, les étirements et la méditation.

  •  1 Atelier de Cuisine Santé pour découvrir et expérimenter la réalisation d’un menu équilibré, gourmand, plein de vitalité et repartir avec de délicieuses recettes
  • 1 Randonnée dans l’Atlas avec un guide 
retraite yoga maroc - stage yoga marrakech

Pratique Yoga et méditation

  • Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
    Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux.
  • Le pranayama (exercices de respiration) permet d’oxygéner toutes les cellules du corps et de régénérer en profondeur corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets
  • La méditation permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
    Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.
retraite yoga maroc - stage yoga marrakech

Points forts

  • 2 belles pratiques par jour : Vinyasa dynamisant le matin & Yin, restorative le soir
  • Yoga intégral mariant postures, flow, Pranayama, Kriyas et Méditation 
  • Sublime environnement, parc de 7 ha, avec vue à 360° sur la chaîne du Haut Atlas
  • Ecolodge de charme avec des chambres spacieuses
  • Magnifique buffet brunch avec jus santé et dîner vitalité
  • Atelier de cuisine santé pour préparer ensemble des recettes super Healthy !
  • Produits frais et locaux, majoritairement bio
  • Une belle randonnée dans l’Atlas

Bienfaits

Profitez de 6 jours sous le soleil de Marrakech en pleine nature pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit tout en éliminant les toxines !

Les menus & jus Santé bio complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Accessible pour tous niveaux, cette retraite vous permettra de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement !

Vous repartirez énergisés, sereins et pleins de vitalité à l’approche de l’hiver !

Enseignante

Enseignante et formatrice de Hatha & Vinyasa Yoga et de Méditation pleine conscience, Stéphanie Billard conjugue dans son enseignement souci de l’alignement et thérapie ainsi que fluidité et dynamisme du Vinyasa et ressenti énergétique.

Stéphanie est passionnée depuis toujours de nutrition et de soins naturels.  Stéphanie se forme en continu en naturopathie, aromathérapie ainsi qu’en soins énergétiques (Reiki) pour proposer à ses élèves un accompagnement complet vers une meilleure santé.

Programme

Dans un cadre authentique et reposant, ce stage associera yoga postural et dynamique, méditation et cuisine végétale et vitalité pour une semaine de détox et de régénération.

Cette retraite vous permettra de prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement !

  • 2 pratiques par jour ( 2H le matin et le soir) pour approfondir votre pratique, développer l’ouverture du corps et des centres énergétiques

Les séances matinales comprendront une méditation accompagnée de pranayama suivie de salutations au soleil avec vinyasa rythmique pour réveiller tout le corps. Les séances du soir plus « yin » seront axées sur la régénération, les étirements et la méditation.

 

  •  1 atelier de cuisine santé pour découvrir et expérimenter la réalisation d’un menu végétarien, gourmand, plein de vitalité et repartir avec quelques recettes
  • 1 randonnée dans l’Atlas avec un guide certifié

Pratique Yoga et méditation

  • Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
    Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux.
  • Le pranayama (exercices de respiration) permet d’oxygéner toutes les cellules du corps et de régénérer en profondeur corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets.
  • La méditation permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
    Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

Les points forts

  • 4H/j de Pratiques Vinyasa énergisantes le matin, restorative le soir
  • Pranayama, Méditation & approche énergétique
  • 1/2 j de randonnée avec un guide certifié dans l’Atlas
  • Sublime environnement, parc de 7 ha, avec vue à 360° sur la chaîne du Haut Atlas
  • Ecolodge de charme avec des chambres spacieuses
  • Magnifique buffet brunch et dîner green vitalité
  • Produits frais et locaux

Planning de la retraite 

Jour 1 : Lundi 15 octobre

Après midi : arrivée et accueil des participants

17h30 – 19H30 : cercle d’ouverture puis slow flow autour du chakra racine et du bassin pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : dîner

Jour 2 à 5 : du mardi 16 octobre au vendredi 19 octobre 

8H : jus de citron /gingembre et tisanes à discrétion

8H30 – 10H30 : pratique posturale, dynamique et détoxifiante, méditation, pranayama énergisant et kriyas

10H30 : jus detox du jour, brunch vitalité, temps d’échange et de partage

11h30 – 17H30 : journée libre : piscine, lecture, soins au spa, soins énergétiques reiki, massage sonore, marche en pleine nature …

17H30 – 19H30 : pratique du soir régénérative et méditative : slow et prana flow, yin yoga, yoga récupérateur avec utilisation de supports, pranayama, yoga nidra pour se préparer à une nuit régénératrice

En milieu d’après-midi : pause fruits frais et secs, smoothies, thé et tisanes

20H : dîner sain et gourmand

Soirée libre : discussions et partages autour du yoga, de l’alimentation santé et de l’ayurvéda

Jour 6 : Samedi  20 octobre

8H : jus de citron /gingembre et tisanes à discrétion

8H30 – 10H30 : méditation, pranayama énergisant et kriyas, pratique posturale et dynamique

10h30 : petit déjeuner brunch et derniers partages d’expérience

ACTIVITES INCLUSES : 

Mercredi 17 octobre 

11H30/17H30 : transfert et randonnée de 2 heures dans la région d’IMLIL, village situé au pied du Toukbal, le plus haut sommet d’Afrique du Nord (4 200m).

Vendredi 19 octobre

15H/17H30 : conférence sur la nutrition et atelier de cuisine santé  

Il est proposé des excursions en option à Marrakech (Jardin Majorelle et Musée Yves Saint Laurent, médina, place Jemaa el Fna)

Restauration

Avant la séance de yoga matinale, vous sera proposé un jus detox type citron, gingembre et décoction ou tisane.

Chaque jour, après la pratique, vous dégusterez un jus detox ciblé (foie, reins, intestins…) suivi d’un brunch, copieux et vitaminé, servi dans le jardin ou au bord de la piscine.

Pour le goûter, un plateau de courtoisie est mis à disposition avec tisanes d’herbes du jardin, noix, fruits frais et secs.

Les dîners vitalité sont l’expression d’une cuisine végétale gourmande, ultra nutritive et légère composés de légumes frais de saison et en provenance des marchés locaux.

Il est proposé pour ceux qui le souhaitent des jours de mono-diète entièrement à base de fruits (pomme, banane, raisin…) ou de cure de jus, selon la vitalité et capacités de chacun.

Restauration

Avant la séance de yoga matinale, vous sera proposé un jus detox type citron, gingembre et décoction ou tisane.

Chaque jour, après la pratique, vous dégusterez un jus detox ciblé (foie, reins, intestins…) suivi d’un brunch, copieux et vitaminé, servi dans le jardin ou au bord de la piscine.

Pour le goûter, un plateau de courtoisie est mis à disposition avec tisanes d’herbes du jardin, noix, fruits frais et secs.

Les dîners vitalité sont l’expression d’une cuisine végétale gourmande, ultra nutritive et légère composés de légumes frais de saison et en provenance des marchés locaux.

Lieu du stage Yoga et méditation

Quaryati

A proximité de Marrakech (30 minutes), vous séjournerez dans un véritable ecolodge, situé en pleine nature avec une vue imprenable sur la chaîne de l’Atlas.

Vous profiterez de la douceur du climat de Marrakech en cette saison et de la sérénité de ce lieu magique et authentique, créé par Françoise, la maîtresse de maison.

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati
retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati
retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Le domaine de 7 hectares, entièrement sécurisé, offre de nombreux espaces de détente : un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers, une piscine extérieure, un spa avec soins sur demande, plusieurs terrasses avec vue somptueuse, une ferme avec de nombreux animaux.

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

L’hébergement

Les chambres, très spacieuses, allient confort moderne et décoration marocaine.

Elles disposent d’un coin salon, d’une salle de douche avec toilettes séparées, d’un coin dressing, coffre fort, climatisation chaude et froide

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Tarifs

Séjour Yoga du 15 au 20 octobre 2018

Tarif Activités et Enseignement

Tarif 

420 €

 10 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque participant

Tarif

Enseignement

et Activités

420 €

 10 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque participant

Est inclus dans ce tarif :

  • 2 cours de yoga & méditation par jour (soit 10 cours sur la semaine)
  • 1 randonnée dans le Haut Atlas
  • 1 Atelier cuisine avec conférence sur la nutrition, l’ayurvéda et la détox
  • Cadeau de bienvenue

N’est pas inclus dans ce tarif

  • Les billets d’avion et transferts aéroport
  • L’hébergement et les repas
  • Les excursions en ville

EN OPTION

  • Les soins au spa
  • Les soins énergétiques Reiki ou bols tibétains

Si vous souhaitez plus d’informations, laissez-moi un message

Stéphanie Billard:

+212 (6) 72 56 81 88 – +33 (6) 81 21 83 09

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