Programme
Profitez de 6 jours/5 nuits sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit en éliminant les toxines de l’hiver !
Le stage commence le Lundi 2 novembre à partir de 16h pour le cercle d’ouverture et de présentation. Une belle pratique et un dîner végétal sont prévus le lundi soir.
Le jeûne ou la cure de jus ou la monodiète (selon l’orientation choisie avec la Naturopathe) se dérouleront sur 3 jours avec 2 belles pratiques matin et soir.
Le stage se termine le Samedi 7 novembre vers midi après la pratique matinale dynamisante et le petit déjeuner.
Les menus détox et le jeûne complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation.
De même, le yoga va aider à mieux vivre le jeûne et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.
Enseignantes
Le stage sera encadré par Stéphanie BILLARD, professeur certifiée de Yoga, Pranayama et Méditation et Patricia PIASCO pour l’accompagnement de la Detox et du Jeûne.
Formée en biochimie, nutrithérapie et diététique, Patricia est experte en alimentation santé, naturopathie et jeûne thérapeutique.
Elle est également chef de cuisine santé et holistique.
Programme
Profitez de 6 jours/5 nuits sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit en éliminant les toxines de l’hiver !
Le stage commence le Lundi 2 novembre à partir de 16h pour le cercle d’ouverture et de présentation. Une belle pratique et un dîner végétal sont prévus le lundi soir.
Le jeûne ou la cure de jus ou la monodiète (selon l’orientation choisie avec la Naturopathe) se dérouleront sur 3 jours avec 2 belles pratiques matin et soir.
Le stage se termine le Samedi 7 novembre vers midi après la pratique matinale dynamisante et le petit déjeuner.
Les menus détox et le jeûne complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation.
De même, le yoga va aider à mieux vivre le jeûne et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.
Enseignantes
Le stage sera encadré par Stéphanie BILLARD, professeur certifiée de Yoga, Pranayama et Méditation et Patricia PIASCO pour l’accompagnement de la Detox et du Jeûne.
Formée en biochimie, nutrithérapie et diététique, Patricia est conseillère en alimentation santé, naturopathie et jeûne thérapeutique.
Elle est également chef de cuisine santé et holistique.
Pratiques Yoga et Méditation
Stéphanie vous propose une combinaison harmonieuse de pratiques de Yoga intégral :
Les asanas ou postures : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux
Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit.
Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets.
La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.
Alimentation
Le 1er jour permettra d’entreprendre une « descente » alimentaire avec une alimentation végétale à base de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif.
Suivent 3 jours de jeûne ou de monodiète à base de fruits (pomme, banane, raisin…) ou cure de jus selon la vitalité, les souhaits et capacités de chacun.
Les 2 derniers jours seront consacrés à la reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.
Alimentation
Le 1er jour permettra d’entreprendre une « descente » alimentaire avec une alimentation végétale à base de fruits et légumes frais de saison pour préparer l’organisme au repos digestif.
Suivent 3 jours de jeûne ou de monodiète à base de fruits (pomme, banane, raisin…)ou cure de jus selon la vitalité, les souhaits et capacités de chacun.
Les 2 derniers jours seront consacrés à la reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.
Journée type de descente ou reprise alimentaire
(lundi, vendredi, samedi)
8H30 : lever, prise de tension, tisane thérapeutique personnalisée
10h/12H : Yoga : pratique posturale, dynamisante et détoxifiante, pranayama et méditation guidée
12H30 déjeuner vitalité léger
14H/17H30 : cours théorique sur le jeûne et l’alimentation santé /atelier cuisine santé
17H30/19H30 : Yoga régénérant : pratique lunaire et douce, méditation pleine conscience
19H45 Dîner végétal
Soirée libre, échanges autour de la médecine naturelle, de la philosophie yogique
Journée type de jeûne, monodiète ou cure de jus
(mardi, mercredi, jeudi)
8H30 : lever, prise de tension, tisane thérapeutique personnalisée
10H30/12H30 : Yoga : pratique posturale dynamisante, pranayama et méditation guidée
13H/16H : tisane ou jus suivi d’un temps de repos ou d’une marche en pleine nature (selon l’énergie de chacun), lectures, échanges, soins au spa
16H/18H : cours théorique sur le jeûne
18H/19H : tisane/bouillon ou jus ou fruits selon l’option choisie (jeûne complet, monodiète ou jus)
19H/21H : Yoga régénérant : pratique yin, méditation, yoga nidra ou yoga du sommeil pour se préparer à une douce nuit
Au pied de l’Atlas
Vous profiterez de la douceur du climat de Marrakech en cette saison, de la sérénité et du calme de ce lieu magique, créé par Françoise, la maîtresse de maison.
Un décor somptueux
Le domaine de 7 hectares, entièrement sécurisé, offre de nombreux espaces de détente : un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers, une piscine extérieure, un spa avec soins sur demande, plusieurs terrasses avec vue somptueuse, une ferme avec de nombreux animaux (ânes, vaches…).
Des paons circulent en liberté dans le vaste domaine, donnant au lieu un charme unique.
L’hébergement
Les chambres allient confort moderne et décoration marocaine.
Elles disposent d’un coin salon, d’une salle de douche avec toilettes séparées, d’un coin dressing, coffre fort, climatisation chaude et froide.
Il est proposé des chambres single, double ou triple et des pavillons Famille. Il est tout à fait possible de venir avec des accompagnants qui ne participent pas au stage. Vous pourrez également prolonger votre séjour sur place sur simple demande.
Découvrez Quaryati en image
Laurence L.
Cela faisait des années que j’étais tentée par le jeûne mais je craignais d’être épuisée et sans énergie.
Après avoir échangé avec Stéphanie et Patricia, je me suis lancée ! Je dois dire que je ne regrette pas 
J’ai pu pratiquer toutes les séances de yoga sans me sentir faible. Au contraire après 3 jours, j’ai commencé à ressentir une montée puissante d’énergie et mes mouvements devenaient plus fluides, mon corps plus léger. Je n’ai jamais ressenti de sensation de faim et quelle surprise à la reprise des premiers aliments, je prenais le temps de déguster alors qu’avant j’avais tendance à dévorer. Cela fait maintenant plusieurs mois que j’ai fait ce stage et j’ai conservé cette habitude qui me permet de stabiliser mon poids.
Je remercie Patricia et Stéphanie pour leur attention permanente et leurs précieux conseils qui me guident dans mon quotidien. Je sais que je peux aussi les contacter à tout moment, ce qui est rassurant en cas de petits écarts
Vidéo de la retraite de Yoga à Marrakech
Enseignement et activités
890€
Infos participants
15 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant.
Débutants bienvenus 🙂
Possibilité de venir avec un accompagnant qui ne participe pas au stage
Est inclus dans ce tarif
- 5 nuits à Quaryati en chambre partagée (linge de lit et toilette inclus, ménage quotidien)
- Tous les repas vitalité les jours de descente et reprise alimentaire
- Tisanes et jus détox personnalisés
- Bilan individuel santé et iridologique avec la naturopathe en début et fin de cure
- 1 hammam collectif
- Protocole de soins liés à la detox (rituels ayurvédiques, enveloppement, lavements…)
- 4 h de yoga & méditation par jour
- Ateliers cuisine les jours de descente et reprise
- Ateliers théoriques sur la nutrition, la naturopathie et le jêune
N'est pas inclus dans ce tarif
- Les billets d'avions : vols directs avec Transavia, Easyjet, TUI Fly, RAM (compter 150-300 € AR)
- Les transferts aéroport (30€ par trajet). Ils seront organisés pour vous sur simple demande et partagés avec les personnes arrivant aux mêmes horaires.
- Les taxes de séjour : 1,7€/jour
- Supplément chambre individuelle : + 220€ pour les 5 nuits
En option
- Soins au spa : Massages, Gommage, Soins esthétiques
- Soins énergétiques Reiki et Bain sonore
- Réflexologie
Laissez-nous un message pour plus d'informations
Stéphanie Billard:
+33 (6) 81 21 83 09
Patricia :
+212 (6) 61 22 09 41
www.lateliercuisinesante.com
Laissez-nous un message pour plus d'informations
Stéphanie Billard:
+33 (6) 81 21 83 09
Patricia Piasco :
+212 (6) 61 22 09 41
www.lateliercuisinesante.com
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