Retraite Yoga & Déstress - 6 jours

Marrakech, Ecolodge Quaryati – 5 / 10 Octobre 2021

Une semaine de Yoga et Régénération sous le soleil

Programme

Profitez de 6 jours/5 nuits sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit en éliminant les toxines de l’hiver !

Le stage commence le Mardi 5 Octobre à partir de 16h pour le cercle d’ouverture et de présentation. Une belle pratique et un dîner végétal sont prévus le lundi soir.

La cure detox végétale sous le signe de l’Ayurveda permet d’alléger autant le corps que l’esprit , une monodiète de fruits sera possible également sur 1 ou 2 jours (selon l’intention de chacun) 

Le stage se termine le Dimanche 10 octobre vers midi après la pratique matinale dynamisante et le petit déjeuner.

Les menus détox et la monodiète  complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation.

De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Enseignante

Le stage sera encadré par Stéphanie BILLARD, fondatrice de Yogaline, professeur certifiée de Yoga, Pranayama et Méditation.

Elle est certifiée en Sonothérapie (Thérapie par le Son) & Spirothérapie (Thérapie par le Souffle).

Passionnée et experte en Santé Naturelle, elle est certifiée en Ayurvéda, Thérapeute Ayurvédique et Coach en Nutrition Santé.

Programme

Profitez de 6 jours/5 nuits sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit en éliminant les toxines de l’hiver !

Le stage commence le Mardi 5 Octobre à partir de 16h pour le cercle d’ouverture et de présentation. Une belle pratique et un dîner végétal sont prévus le lundi soir.

La cure detox végétale  permet d’alléger autant le corps que l’esprit , une monodiète de fruits sera possible également sur 1 ou 2 jours (selon l’intention de chacun) 

Le stage se termine le Dimanche 10 octobre vers midi après la pratique matinale dynamisante et le petit déjeuner.

Les menus détox et la monodiète  complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation.

De même, le yoga va aider à mieux vivre le jeûne et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

retraite de yoga maroc - stage de yoga marrakech - jus dETOX-ET-YOGA

Enseignante

Le stage sera encadré par Stéphanie BILLARD, fondatrice de Yogaline, professeur certifiée de Yoga, Pranayama et Méditation.

Elle est certifiée en Sonothérapie (Thérapie par le Son) & Spirothérapie (Thérapie par le Souffle).

Passionnée et experte en Santé Naturelle, elle est certifiée en Ayurvéda, Thérapeute Ayurvédique et Coach en Nutrition Santé.

Pratiques Yoga et Méditation

Stéphanie vous propose une combinaison harmonieuse de pratiques de Yoga intégral :

Les asanas ou postures : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux

Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit.

Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets.

La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

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Alimentation

L’idée de la Detox végétale est d’alléger en douceur les organes digestifs avec une alimentation végétale  à base de fruits et légumes frais et oléagineux (sans céréales, ni féculents). Une préparation de quelques jours à la maison avant le stage vous sera proposée.

 1 ou 2 jours de monodiète à base de fruits (pomme, banane, raisin…) ou cure de jus seront possible selon la vitalité, les souhaits et capacités de chacun.

Le dernier jour sera consacré à la reprise alimentaire (réintroduction de céréales et légumineuses)  pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.

 

 

 

Alimentation

L’idée de la Detox végétale est d’alléger en douceur les organes digestifs avec une alimentation végétale  à base de fruits et légumes frais et oléagineux (sans céréales, ni féculents). Une préparation de quelques jours à la maison avant le stage vous sera proposée.

 1 ou 2 jours de monodiète à base de fruits (pomme, banane, raisin…) ou cure de jus seront possible selon la vitalité, les souhaits et capacités de chacun.

Le dernier jour sera consacré à la reprise alimentaire (réintroduction de céréales et légumineuses)  pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.

Journée type Yoga & Detox

8H : lever, tisane et élixir detox 

8H30/10H30 : Yoga : pratique posturale, dynamisante et détoxifiante, pranayama et méditation guidée 

12H30 déjeuner vitalité léger

Après midi :

Massages et soins énergétiques, consultation ayurvédique (en option)

Atelier Ayurveda et cuisine santé  

17H30/19H30 : Yoga régénérant : pratique lunaire et douce, méditation pleine conscience 

19H45 Dîner végétal

Soirée libre, échanges autour de l’ayurvéda, de la philosophie yogique, chants de mantra

 

Journée Type Yoga Jus ou Monodiète

8H : eau chaude,  elixir et tisane detox

8H30/10H30 : Yoga : pratique posturale dynamisante, pranayama et méditation guidée

13H/16H : déjeuner de fruit ou de jus suivi d’un temps de repos ou d’une marche en pleine nature (selon l’énergie de chacun), lectures, échanges, soins au spa

16H/18H : cours théorique sur la detox et ses bienfaits

18H30/19H : tisane/bouillon ou jus ou fruits

19H30/21H : Yoga régénérant : pratique yin, méditation, yoga nidra ou yoga du sommeil pour se préparer à une douce nuit

Lieu du stage Yoga & Détox

Ecolodge Quaryati

Au pied de l’Atlas

A proximité de Marrakech (25 minutes), vous séjournerez dans un véritable ecolodge, situé en pleine campagne avec une vue imprenable sur la chaîne de l’Atlas au coeur d’une nature préservée.

Vous profiterez de la douceur du climat de Marrakech en cette saison, de la sérénité et du calme de ce lieu magique, créé par Françoise, la maîtresse de maison.

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Un décor somptueux

Le domaine de 7 hectares, entièrement sécurisé, offre de nombreux espaces de détente : un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers, une piscine extérieure, un spa avec soins sur demande, plusieurs terrasses avec vue somptueuse, une ferme avec de nombreux animaux (ânes, vaches…).

Des paons circulent en liberté dans le vaste domaine, donnant au lieu un charme unique.

stage yoga à Marrakech Quaryati- retraite yoga maroc-ECOLODGE-QUARYATI

L’hébergement

Les chambres allient confort moderne et décoration marocaine. 

Elles disposent d’un coin salon, d’une salle de douche avec toilettes séparées, d’un coin dressing, coffre fort, climatisation chaude et froide.

Il est proposé des chambres single, double ou triple et des pavillons Famille. Il est tout à fait possible de venir avec des accompagnants qui ne participent pas au stage. Vous pourrez également prolonger votre séjour sur place sur simple demande.

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Témoignages

Hélène B.

J’ai eu la chance et le plaisir de réaliser ma première retraite de Yoga avec Stéphanie.

En complément d’une activité de jeûne detox (une première aussi :), les 4h de yoga quotidiennes aident et soutiennent la pratique de jeûne.
Stéphanie a su faire preuve d’attention et d’écoute à nos besoins en ajustant la pratique à notre niveau d’énergie.

De plus, le cadre magnifique aux pieds de l’Atlas est clairement inspirant.

L’encadrement du jeûne est très sécurisant tant pendant que après ! Une expérience de vie intéressante que je renouvellerai avec grand plaisir !

Annie B.

J’ai eu la chance de faire une semaine de detox et yoga l’été dernier. Cette semaine a changé ma vie.

J’étais venue sans vraiment savoir ce qui m’attendait. J’étais une vraie migraineuse et j’avais des problèmes intestinaux permanents.

Depuis cet été, je ne prends plus de médicaments tout simplement car je n’ai plus de migraines et mon transit est régulé.

J’ai plus de 60 ans et personne n’avait réussi à me soigner auparavant.

Cette semaine a été très riche et dense car j’avais une énergie incroyable et j’ai fait beaucoup de yoga chaque jour.

Cette période de jeûne m’a permis de réfléchir et de comprendre comment yoga et nutrition sont liés.

J’ai appris également à prendre du temps pour moi et ce fut génial. J’ai hâte de recommencer !

Laurence L.

Cela faisait des années que j’étais tentée par le jeûne mais je craignais d’être épuisée et sans énergie.
Après avoir échangé avec Stéphanie et Patricia, je me suis lancée ! Je dois dire que je ne regrette pas 🙂

J’ai pu pratiquer toutes les séances de yoga sans me sentir faible. Au contraire après 3 jours, j’ai commencé à ressentir une montée puissante d’énergie et mes mouvements devenaient plus fluides, mon corps plus léger. Je n’ai jamais ressenti de sensation de faim et quelle surprise à la reprise des premiers aliments, je prenais le temps de déguster alors qu’avant j’avais tendance à dévorer. Cela fait maintenant plusieurs mois que j’ai fait ce stage et j’ai conservé cette habitude qui me permet de stabiliser mon poids.
Je remercie Patricia et Stéphanie pour leur attention permanente et leurs précieux conseils qui me guident dans mon quotidien. Je sais que je peux aussi les contacter à tout moment, ce qui est rassurant en cas de petits écarts 🙂

Vidéo de la retraite de Yoga à Marrakech

Tarif complet du stage Yoga & Detox

Séjour du 5 au 10 Octobre 2021

Tarif complet du stage Yoga & Detox

Séjour du 5 au 10 Octobre 2021

Enseignement Yoga Intégral et Ateliers

547 € en Early Bird jusqu'au 5 Juillet au lieu de 597 €

Infos participants

15 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant.
Débutants bienvenus 🙂
Possibilité de venir avec un accompagnant qui ne participe pas au stage

Est inclus dans ce tarif

  • 4 h de yoga & méditation par jour
  • 1 Atelier cuisine ayurvédique
  • Ateliers théoriques sur la nutrition et l'Ayurvéda
  • Tisanes et Elixir détox
  • 1 hammam collectif

N'est pas inclus dans ce tarif

  • 5 nuits en pension complète à Quaryati en chambre partagée (linge de lit et toilette inclus, ménage quotidien) : 80€/pers/nuit en chambre double; 100€ en chambre single
  • Bilan ayurvédique individuel
  • Massage ou soin énergétique
  • Les billets d'avions : vols directs avec Transavia, Easyjet, TUI Fly, RAM (compter 150-300 € AR)
  • Les transferts aéroport (30€ par trajet). Ils seront organisés pour vous sur simple demande et partagés avec les personnes arrivant aux mêmes horaires.

    En option

    • Soins au spa : Gommage, Soins esthétiques
    • Consommations en dehors des repas

    Les retraites (cours de yoga et hébergement) sont annulables et/ou reportables en cas de consignes gouvernementales Covid

    Toutefois, des frais de dossier seront retenus en cas de remboursement (10€)

    Laissez-nous un message pour plus d'informations ou demande d'inscription 

    Stéphanie Billard :
    +33 (6) 81 21 83 09

    Laissez-nous un message pour plus d'informations

    Stéphanie Billard:
    +33 (6) 81 21 83 09

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