retraite yoga, nature & équilibre

Marrakech, Maroc – 12 / 17 Mai 2020

Pause Yoga & Méditation dans un lieu d’exception

Au programme

Retrouvez-nous pour une parenthèse de bien-être total sous le soleil bienfaisant de Marrakech : 6 jours dans un écolodge de charme pour vous ressourcer, en profitant de la beauté naturelle du lieu tout en approfondissant votre pratique.

Au programme : 4h/jour de yoga et méditation matin et soir, découverte libre de Marrakech, alimentation végétarienne, saine, bio et équilibrée, détente au bord de la piscine et au spa, promenades dans le jardin luxuriant, contemplation face aux montagnes de l’Atlas …

Cette semaine vous permettra de vous reconnecter à la nature et à vous-même pour un regain d’énergie et de vitalité profonde.

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Enseignants

Stéphanie et Nicolas

Le stage sera encadré par 2 professeurs certifiés et expérimentés, aux expériences et formations complémentaires, pour une immersion totale de Yoga et méditation et un accompagnement sur mesure.

Pratiquante de Yoga et Méditation depuis plus de 15 ans, Stéphanie Billard partage sa passion à travers un enseignement équilibré, à la fois doux et intense, et orienté vers le ressenti et l’harmonisation énergétique.

Fruit de ses multiples expériences et formations (Hatha alignement, Vinyasa, Prana Flow  notamment), la pratique met l’accent sur l’alignement du corps et de l’esprit dans les postures et le souffle.

Elle marie harmonieusement des séquences dynamiques de Vinyasa Flow pour développer fluidité, souplesse, ouverture dans le corps comme dans le mental.

Stéphanie met l’accent sur la découverte et l’écoute de soi, le développement de la confiance en soi et l’expression de la joie et gratitude à travers la pratique.

Passionnée et formée en nutrition, santé naturelle et soins énergétiques (reiki et bols tibétains), elle vous donnera un maximum de conseils pour prendre soin de vous et mettre en place des rituels quotidiens pour votre mieux être.

Elle a vécu plus de 12 ans à Marrakech et vous fera partager sa connaissance et son amour du Maroc et de la cité ocre. Elle pourra vous orienter vers les bonnes adresses et lieux insolites à découvrir 🙂

Nicolas Dupouy est professeur depuis 2003, dans la lignée de TKV Desikashar (Viniyoga). Il enseigne un yoga aux solides bases techniques et philosophiques ayant pour principe l’adaptation à l’individu.

Egalement formé auprès de Lionel Coudron (Yogathérapie) et Blandine Calais Germain (Anatomie pour le Mouvement), il souhaite développer le potentiel de chacun dans le plus grand respect du corps et de l’esprit. Il enseigne depuis 2014 au centre Yoga Time dirigé par le Docteur Coudron.

Par ailleurs, professeur de théâtre expérimenté, il apprécie particulièrement l’animation de groupe. Il conçoit le yoga comme une matière créative faisant dialoguer corps et esprit et souhaite accompagner, chacune, chacun, vers son expression propre.

Styles de Yoga

 Niveaux : il n’y a pas de prérequis, les débutants sont les bienvenus 🙂

Styles proposés

  • Vinyasa Flow (enchaînement de postures en coordination avec le souffle)
  • Prana Flow (pratique dynamique fluide et gracieuse favorisant la circulation de l’énergie)
  • Hatha inspiré Iyengar (pratique posturale intense et précise avec focus sur l’alignement)
  • Viniyoga (pratique au large éventail de postures, de respirations, de relaxations et de méditations.)
  • Yin Yoga (pratique lente et profonde, centrée sur le relâchement des tissus conjonctifs et fascias et le travail des méridiens)
  • Yoga Nidra (yoga allongé favorisant une relaxation profonde par un voyage intérieur guidé).

Les points forts

  • Un enseignement et encadrement par 2 professeurs certifiés et expérimentés
  • Prise en charge et accompagnement sur mesure de chacun
  • Sublime écolodge en pleine nature, à 30 minutes de la ville
  • Jardin luxuriant, magnifique piscine, vue à 360° sur l’Atlas
  • Une cuisine flexitarienne saine, bio, locale, gourmande et raffinée
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Programme de votre semaine

Mardi 12 mai

Après-midi : accueil des participants autour du traditionnel thé à la menthe et présentation du programme

17H30/19H30 : cercle d’ouverture, nous aurons le plaisir d’ouvrir notre séjour avec une séance de Yoga et méditation autour du chakra racine pour s’ancrer et poser nos intentions

20H : dîner végétal gourmand, soirée libre

Du mercredi 13 au samedi 16 mai

8H : eau detox, tisanes

8H30/10H30 : pratique dynamisante, kriyas (purifications énergétiques), pranayama et méditation

10h30/11H30 : brunch végétarien complet servi en buffet au bord de la piscine

Après-midi libre : piscine, lecture, marche, visite de Marrakech, soins au spa, soins énergétiques (reiki…).

Encas de jus, tisanes, thé, fruits frais et secs à volonté.

Initiation à la philosophie du Yoga ainsi qu’à l’alimentation santé et à l’ayurvéda avec Nicolas et Stéphanie

17H30/19H30 : yoga régénérant, slow flow, yoga nidra, méditation et bain sonore en alternance selon les soirs

20H : dîner et partages

Dimanche 17 mai

8H : eau detox, tisanes

8H30/10H30 : méditation, kriyas, pranayama, pratique posturale et dynamique pour l’harmonisation globale des chakras

10H30 : brunch, derniers partages d’expérience

Lieu du stage

Ecolodge Quaryati à Marrakech

Marrakech

De toutes les villes impériales marocaines, Marrakech est sans doute celle dont le nom évoque le plus l’exotisme, l’enchantement et le dépaysement total (à seulement 3h de Paris !).

Ville chargée d’histoire, Marrakech est une cité magique avec pour toile de fond la chaîne de l’Atlas et ses sommets enneigés.

Le mois de mai avec une température moyenne de 28° est la période idéale pour la découvrir.  

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Hébergement

Gorgé de soleil et de nature, bénéficiant d’un calme complet, l’environnement de la maison d’hôtes Quaryati est propice à la relaxation, au ressourcement et à la régénération profonde.

Sur un domaine de 7 ha, au cœur d’un fabuleux jardin, au milieu des champs de blé et d’oliviers, l’établissement offre une large piscine, des chambres et suites alliant confort moderne et décoration marocaine ainsi qu’un spa traditionnel avec hammam.

Les séances de yoga auront lieu dans un magnifique espace de pratique, soit en extérieur dans le jardin, en terrasse face à l’Atlas couverte de voilages ou dans une belle salle berbère.

Toutes les chambres sont climatisées et comprennent une salle de bain privative ainsi qu’un balcon ou une terrasse donnant sur l’Atlas ou le domaine verdoyant.

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Restauration

Avant la pratique matinale, il vous sera proposé une boisson chaude (jus citronné et tisanes). 

Après la pratique, un magnifique brunch vous attendra au bord de la piscine avec fruits et légumes frais, jus frais detox, salades variées, tartes salées, omelettes, pains et spécialités maison de crêpes et cakes (option sans gluten et sans lactose). 

Les dîners végétariens et majoritairement bio (avec poisson sur demande) sont servis dans le jardin ou en terrasse et vous permettront de découvrir les délicieuses saveurs marocaines. Les repas, toujours d’une extrême fraîcheur, sont réalisés par une équipe formée par une Naturopathe en cuisine saine et vitalité.

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Activités et visites

Marrakech est la ville des contrastes entre nature verdoyante et apaisante et ville rouge haletante au patrimoine historique millénaire.

Vous pourrez, si vous le souhaitez, aller à la rencontre de la culture locale en visitant les lieux phares de la ville impériale et de ses environs :

  • Place Jemaa El Fna et les souks de la medina
  • Palais Bahia, Tombeaux Saadiens, Medersa Ben Youssef, les remparts
  • Jardin Majorelle et Musée Yves Saint Laurent

Proximité du sublime Jardin Anima (à 15 minutes de l’écolodge) et des villages de la vallée de l’Ourika.

Accès

Marrakech est relié en vol direct (3h de Paris, 2H15 de Bordeaux, Toulouse, Marseille) par de nombreuses compagnies : Transavia, Easyjet, TUI Fly, Air Arabia, Ryanair, Royal Air Maroc              

L’aéroport International de Marrakech est situé à 30 min de l’hôtel.

L’hôtel peut assurer le transfert depuis l’aéroport sur demande, des grands taxis sont aussi disponibles directement à l’aéroport (compter 25/30 € par trajet).

retraite yoga maroc - stage de yoga à Marrakech Quaryati

Tarif enseignement

6 jours / 5 nuits du 12 au 17 mai 2020

Enseignement

550€
450€
jusqu’au 1er mars

Hébergement pension complète

Chambre double : 400€
(brunch, encas, dîner)

Chambre single : 500€

Taxe de séjour : 1.7€/pers./nuit

Infos séjour

Possibilité de venir avec des personnes ne participant pas au stage. 

Possibilité de prolonger votre séjour à Quaryati sur simple demande

Ce qui est inclus

  • 4h de Yoga par jour matin & soir
  • Encadrement et conseils des 2 professeurs pour la pratique, la méditation, la nutrition santé
  • 5 nuits en chambre double
  • Brunch buffet et dîners servis à table – boissons incluses (hors alcool)
  • Encas servis toute l’après-midi en libre accès : jus, thé, tisanes, fruits frais et secs
  • Accès libre à la piscine et au fitness
  • WIFI gratuit

Ce qui n’est pas inclus

  • Les billets d’avion
  • Les transferts aéroports
  • Les soins au spa
  • Les soins énergétiques (reiki et massage sonore avec les bols tibétains)

Modalités

Nombre de participants

maximum 20

Niveaux

Pas de pré-requis : les débutants sont acceptés, la présence de 2 professeurs permet une prise en charge sur mesure de chacun. 

Possibilité de venir avec une personne ne participant pas aux cours de yoga.

Pour plus d’informations, contactez Stéphanie

au +33 (0)6 81 21 83 09 ou via le formulaire.

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