Stage Yoga en Baie de SOmme

Weekend Yoga & Ayurveda – Détox végétale vitaminée

24 – 26 Janvier 2020 – Baie de Somme

Au menu du stage yoga

Un arc-en-ciel dans votre assiette !

2 jours complets pour prendre soin de soi, s’accorder un temps de pause et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante et alcalinisante.

Profitez d’une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres.

Les menus santé (détox végétale en mode chromothérapie) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour sortir de l’hiver et aborder le printemps plein de vitalité !

stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Enseignantes

Le stage sera encadré par Stéphanie, enseignante de Hatha & Vinyasa Yoga et Méditation et Armelle, thérapeute en Ayurveda, experte en nutrition, chromothérapie et également professeur de yoga.

Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga®.

stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Pourquoi une détox végétale en mode chromothérapie ?

Dans nos vies bien remplies, nous stockons beaucoup de pesticides, additifs, conservateurs et autres agents nocifs (pollution, stress, alcool, tabac…) que nos organes émonctoires surmenés finissent par ne plus pouvoir évacuer.

Cela peut entraîner des symptômes variés : problèmes digestifs, cutanés, allergies et de manière plus large : affaiblissement du système immunitaire, acidification, dérèglements hormonaux, troubles psychologiques.

Suivre une cure végétale permet de soulager ces émonctoires en mettant le système digestif au repos partiel afin d’utiliser l’énergie ainsi économisée pour purifier l’organisme, enclencher sa régénération et le rétablissement des fonctions immunitaires.  

Par ailleurs, une détox permet de faire le point sur son alimentation, d’identifier les déséquilibres, d’intégrer de nouveaux réflexes santé à l’issue de celle-ci.

Cette cure végétale se fera aux couleurs de l’arc-en-ciel avec de beaux légumes et fruits colorés.

La rainbow food met du soleil dans nos assiettes et nous  apporte un maximum de minéraux, vitamines, enzymes bénéfiques et phytonutriments.

En variant les couleurs, vous profiterez d’une large palette d’antioxydants comme la chlorophylle (vert), le betacarotène (orange), le lycopène (rouge), ou les anthocyanes (rouge, violet, bleu).

Déroulement du stage de yoga

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif.

Des conseils seront envoyés à l’avance pour une mise en place facilitée de cette descente progressive.

Nous vous encadrerons dans une cure 100% bio, végétale et gourmande à base de légumes, fruits, oléagineux (noix, graines variées…) et super aliments, préparée avec talent par notre Chef naturopathe.

La rainbow food met du soleil dans nos assiettes et nous  apporte un maximum de minéraux, vitamines, enzymes bénéfiques et phytonutriments.

En variant les couleurs, vous profiterez d’un large palette d’antioxydants comme la chlorophylle (vert), le betacarotène (orange), le lycopène (rouge), ou les anthocyanes (rouge, violet, bleu).

Le dernier repas partagé sera un magnifique déjeuner végétarien complet de reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.

Les bienfaits

La cure Yoga Detox végétale aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental  :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental)
  • Un regain d’énergie
  • Une digestion allégée
  • Une jolie peau, un teint lumineux
  • Une éventuelle perte de poids selon les besoins (1 ou 2 kg) même si ce n’est pas l’objectif !

Au menu du stage de yoga

Un arc-en-ciel dans votre assiette !

2 jours complets pour prendre soin de soi, s’accorder un temps de pause et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante et alcalinisante.

Profitez d’une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres.

Les menus santé (détox végétale en mode chromothérapie) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga et de la méditation pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour sortir de l’hiver et aborder le printemps plein de vitalité !

Enseignantes

Le stage sera encadré par Stéphanie, enseignante de Hatha & Vinyasa Yoga et Méditation et Armelle, thérapeute en Ayurveda, experte en nutrition, chromothérapie et également professeur de yoga.

Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga®

Pourquoi une détox végétale en mode chromothérapie ?

Dans nos vies bien remplies, nous stockons beaucoup de pesticides, additifs, conservateurs et autres agents nocifs (pollution, stress, alcool, tabac…) que nos organes émonctoires surmenés finissent par ne plus pouvoir évacuer.

Cela peut entraîner des symptômes variés : problèmes digestifs, cutanés, allergies et de manière plus large : affaiblissement du système immunitaire, acidification, dérèglements hormonaux, troubles psychologiques.

Suivre une cure végétale permet de soulager ces émonctoires en mettant le système digestif au repos partiel afin d’utiliser l’énergie ainsi économisée pour purifier l’organisme, enclencher sa régénération et le rétablissement des fonctions immunitaires.  

Par ailleurs, une détox permet de faire le point sur son alimentation, d’identifier les déséquilibres, d’intégrer de nouveaux réflexes santé à l’issue de celle-ci.

Cette cure végétale se fera aux couleurs de l’arc-en-ciel avec de beaux légumes et fruits colorés. 

Le déroulement de la cure

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif.

Des conseils seront envoyés à l’avance pour une mise en place facilitée de cette descente progressive.

Nous vous encadrerons dans une cure 100% bio, végétale et gourmande à base de légumes, fruits, oléagineux (noix, graines variées…) et super aliments, préparée avec talent par notre Chef naturopathe.

La rainbow food met du soleil dans nos assiettes et nous  apporte un maximum de minéraux, vitamines, enzymes bénéfiques et phytonutriments.

En variant les couleurs, vous profiterez d’un large palette d’antioxydants comme la chlorophylle (vert), le betacarotène (orange), le lycopène (rouge), ou les anthocyanes (rouge, violet, bleu).

Le dernier repas partagé sera un magnifique déjeuner végétarien complet de reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.

Les bienfaits

  • Corps purifié (élimination des toxines)
  • Regain d’énergie
  • Système immunitaire boosté
  • Digestion allégée
  • Teint lumineux et rafraîchi
  • Oxygénation du corps et de l’esprit
  • Perte de poids selon les besoins (1 ou 2 kg) même si ce n’est pas l’objectif  🙂

Programme de votre stage de yoga

Concocté avec amour par Stéphanie et Armelle

Vendredi 24 Janvier

A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

17H30/19H30 : cercle d’ouverture, séquence de Yoga et méditation autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : Dîner                                                          

21H/22H : Conférence sur les bienfaits d’une cure detox végétale alcalinisante et hypotoxique

Samedi 25 Janvier

8H : jus citron gingembre, tisanes

8H30/10H30 : pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra

10H30 : Petit-déjeuner Brunch

12H – 15H : Marche au bord de la mer

14H/16H30 : Temps libre : repos, échanges & partages, soins énergétiques (en option)

 

Accès libre au sauna détoxifiant

16H30 : Atelier cuisine créative

17H30/19H30 : Pratique Yoga & Méditation: slow flow, yin et Bain sonore aux bols chantants tibétains

20H : Dîner

21H/22H : Conférence sur l’alimentation yogique et l’ayurvéda

Dimanche 26 Janvier

8h : Jus de citron gingembre, tisanes

8H30/10H30 : Pratique Vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras

10H30 : Petit-déjeuner                   

11H/12H30 : Atelier cuisine préparation du déjeuner végétal de reprise

12H30/14h30 : Déjeuner végétarien gourmand et derniers échanges

 

Jour 1

A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

17H30/19H30 : cercle d’ouverture, séquence de Yoga et méditation autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : Dîner                                                          

21H/22H : Conférence sur les bienfaits d’une cure detox végétale alcalinisante et hypotoxique

Jour 2

8H : Jus citron gingembre, tisanes

8H30/10H30: Pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra

10H30 : Petit-déjeuner Brunch

12 – 14H : Marche au bord de la mer

14H/16H30 : Temps libre : repos, échanges & partages, soins énergétiques (en option)

Accès libre au sauna détoxifiant

16H30 : Atelier cuisine créative

17H30/19H30 : Pratique Yoga & Méditation: slow flow, yin et Bain sonore aux bols chantants tibétains

20H : Dîner

21H/22H : Conférence sur la cuisine yogique et l’ayurvéda

Jour 3

8h : Jus de citron gingembre, tisanes

8H30/10H30 : Pratique Vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras

10H30 : Petit-déjeuner                   

11H/12H30 : Atelier cuisine préparation du déjeuner végétal de reprise

12H30/14h30 : Déjeuner végétarien gourmand et derniers échanges – questions/réponses

 

Pratique Yoga & méditation

Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.

Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération              

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir lunaire et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses

Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

Stage yoga Normandie : Weekend Yoga & naturopathie en Baie de Somme

Pratique Yoga & Méditation

Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.

Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération              

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir lunaire et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses

Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

Lieu du stage Yoga

Baie de Somme

LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

L’espace est chaleureux et très confortable, avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente

LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

L’espace est chaleureux et très confortable, avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente.

Stage yoga Normandie : Weekend Yoga & naturopathie en Baie de Somme

Accès

Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.

Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.

Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

Accès

Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer (Quend Plage et Le Crotoy) 

Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord

Par la route, A 16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

Témoignage vidéo

stage de yoga en Baie de Somme

Sophie H.

Après 4 années de pratique de yoga, je me suis enfin offerte un week end détox et Yoga. Et j’y ai donc rencontré Stéphanie, quel bonheur !

Ce week end m’a permis de perfectionner mes postures, et de découvrir d’autres pratiques. Il a été très enrichissant d’un point de vue yogique et humain.
Et cette détox me permet de passer un hiver sans maux et surtout d‘avoir de l’énergie. Mon corps avait besoin d’une pause.
J’ai beaucoup appris sur le fait de faire une détox via la présence d’une naturopathe lors du week end et les échanges m’ont permis d’accroître mes connaissances.

Stéphanie est une personne merveilleuse et une enseignante généreuse, bienveillante envers ses élèves, et qui est passionnée par le yoga et la nutrition et passionnante. C’est un rayon de soleil !

Je souhaite à toute personne de pouvoir s’initier au yoga et de pouvoir s’offrir un week end comme celui  ci.

Le yoga a été et est pour moi ‘ma bouée de sauvetage’. J arrive à prendre du recul, à poser les choses, à être et vivre l’instant présent, à moins cogiter ( moi qui suis une grande cérébrale) !
Je vois aussi les bienfaits du yoga sur mon corps, la souplesse, l’énergie et la respiration.

Tarif enseignement, ateliers et pension complète

Stage Yoga, Ayurvéda et détox du 24 au 26 Janvier 2020

Enseignement, repas et activités :

280€

Ce qui est inclus dans ce tarif

  • 4 séances de yoga de 2h et séquence type pour pratiquer chez soi
  • Tous les repas 100% bio, fait maison en mode detox végétale 
  • Ateliers cuisine et livret de recettes
  • Ateliers discussion sur la nutrition santé
  • Eau detox & Tisanes à volonté
  • Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie

N'est pas inclus

 

  • Hébergement sur place : 140€/personne les 2 nuits en chambre double 
  • Soins énergétiques Reiki et massage sonore
  • Consultation ayurvédique

Tarif spécial stage : 60€

 

Nombre de participants : 12 max

La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant

Contacts

Stéphanie Billard : 06 81 21 83 09

Armelle Boco : 06 11 28 85 80

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