RETRAITE YOGA & SONOTHÉRAPIE
AUX PORTES DES CÉVENNES – 7 jours/6 nuits – 20 au 26 Avril 2024
Profitez d’un stage exclusif et vibrant en pleine nature
PROGRAMME DE LA RETRAITE YOGA & SON
7 jours pour s’offrir une parenthèse de douceur et de bien être dans un environnement de toute beauté. Grâce à la pratique combinée du yoga (accessible pour tout niveau) et de la sonothérapie, une cuisine saine et végétarienne et une reconnexion à la nature, vous pourrez soulager le stress et les fatigues du quotidien, revitaliser votre corps et récupérer une énergie puissante.
Ce stage complet vous permettra de :
• Approfondir votre pratique du yoga, de l’art respiratoire et de la méditation
• Profiter des effets puissants des bains sonores quotidiens sur la régénération de tous les systèmes
• Vous reconnecter à vous-même tout en faisant de belles rencontres
• Redynamiser le corps et apaiser l’esprit
POURQUOI UN STAGE YOGA & SON
LA PUISSANCE DU SON
La sonothérapie est un ensemble de techniques utilisant les vibrations sonores émises par différents instruments tels que les gongs planétaires, les bols thérapeutiques, les bols de cristal et tibétains, les carillons, les bâtons de pluie.
Ces instruments produisent un effet puissant de détente et de bien être grâce à la résonance de la vibration dans les cellules et les liquides du corps. Les vibrations créent comme un « massage intérieur ». Même les sons imperceptibles à l’oreille humaine agissent sur les différentes couches du corps.
Nous sommes constitués de 70 à 80 % de liquides d’où l’effet unique de ces techniques sur l’équilibre global du corps et du mental.
Ces vibrations permettent l’harmonisation physique, émotionnelle et énergétique.
Les bains sonores thérapeutiques nous amènent rapidement à un état méditatif et une relaxation profonde.
En résumé, les bienfaits des bains sonores sont nombreux :
• ils apaisent le mental et favorisent une relaxation profonde
• ils agissent sur le stress et l’anxiété
• ils favorisent la détente en combattant la fatigue émotionnelle et physique
• ils privilégient l’équilibre et l’harmonie de la liaison corps-esprit
programme détaillé de votre retraite Yoga et sonothérapie
Voici notre programme quotidien concocté avec amour
8H : Tisane, elixir ou jus santé
8H30/11H : Pratique intégrale : Spirothérapie (techniques de respiration et de libération émotionnelle, Kriyas), Méditation, Pratique posturale Alignement et Vinyasa
Echanges et partages
11H30 : Brunch végétarien complet
Après midi :
Ateliers cuisine et ayurvéda selon les jours
Temps libre : Piscine, Jacuzzi, Massage sonore ou soin énergétique, marche et découverte des environs
17H30/19H30 : selon les soirs : Slow Flow, Yoga doux & restauratif, Voyage sonore
Avec le Gong Bath ou bain de gongs
20H : Dîner en famille !
Soirée : méditation, partages autour de l’Ayurveda et de la santé naturelle
POINTS FORTS DE NOTRE STAGE YOGA
- 4H30 de Yoga intégral par jour (Respiration, Postures et méditation) incluant des bains sonores quotidiens
- Equipement de sonothérapie unique en France pour des voyages vibratoires réparateurs à travers les bains de gongs et de bols
- Magnifique piscine et jacuzzi
- Environnement naturel exceptionnel aux portes des Cévennes
- Chambres confortables, spacieuses à la décoration raffinée
- Superbe espace de pratique extérieur et intérieur
- Ateliers cuisine, ayurvéda, santé naturelle pour apprendre et comprendre les rituels d’hygiène de vie et des recettes santé au quotidien
STÉPHANIE BILLARD, VOTRE PROFESSEUR
Après un parcours dans le marketing, l’hôtellerie et le conseil, Stéphanie a complètement réorienté sa vie professionnelle autour de sa passion de toujours : la santé du corps et de l’esprit au plus près de la nature
Stéphanie explore depuis plus de 15 ans les techniques de santé naturelle avec pour axe principal le Yoga & l’Ayurveda, la méditation, la nutrition saine et la Sonothérapie.
Stéphanie s’est formée au fil des années auprès d’experts en Yoga Intégral, Pranayama, Yogathérapie, Naturopathie, Sonothérapie & Ayurvéda.
Stéphanie est une enseignante certifiée et expérimentée, formatrice d’enseignants à la Yogathérapie à travers Yogaline Académie, qu’elle a fondé pour transmettre les bienfaits du Yoga intégral et de l’Alimentation consciente.
Elle ne cesse de continuer à se former pour approfondir ses connaissances, comprendre la magie de notre microcosme et diffuser les valeurs et pratiques de santé holistique.
UNE CUISINE SANTÉ ET GOURMANDE
Notre chef veggie vous régalera de mets délicieux maison, bio, d’origine locale, faisant la part belle aux fruits et légumes de saison.
Il s’agit d’une cuisine végétarienne familiale, conviviale et gourmande, pleine de couleurs et de saveurs. Les plats sont préparés sans lactose et majoritairement sans gluten.
Nous profiterons des trésors de la maison : œufs des cocottes, légumes de saison du potager en permaculture.
La cuisine saine accompagne et soutient le processus de revitalisation du corps et de l’esprit.
LE LIEU DE LA RETRAITE YOGA & SON
Le centre de retraite se situe en région Occitanie méditerranéenne, à St Jean de la Blaquière au pied du Larzac et à l’orée des Cévennes.
Il se trouve à 40 minutes de Montpellier, 50 minutes des plages, 10 minutes des Gorges de l’Hérault, ce centre est un paradis hors du temps idéal pour des moments de pure régénération et de détente
De merveilleux site vous attendent non loin de notre centre de retraite :
10 min : Gorges de l’Hérault
20 min : Lodève
30 min : Grotte de Clamouse, Lac du Salagou
35 min : St Guilhem le Désert : magnifique village médiéval
40 min : Cirque de Navacelles
45 min : Montpellier
Pour vous y rendre
En voiture :
50 minutes de Montpellier par A750 puis D144 jusqu’à ZEN AND SOUNDS SUD – 23 Qur des Hortes – 34700 Saint-Jean-de-la-Blaquière
En train :
Gare TGV de Montpellier Saint Roch puis location de voiture ou taxi
En avion : le site est à 1H de l’aéroport de Montpellier
Photos du lieu de la retraite : @Anaka
Témoignages
Tarif des Enseignements : 4h30 de yoga intégral par jour, bains de gong, relaxations sonores, ateliers cuisine et santé naturelle
657 € en Early Booking jusqu’au 15 février puis 697 €
Acompte de 200 € à la réservation – Solde 2 mois avant
Nombre de participants, matériel et niveau
- 10 personnes maximum
- Accessible pour tous niveaux : Le yoga est un chemin de découverte de soi et non une recherche de performance. Des adaptations, supports et des préparations sont toujours proposées pour que chacun progresse à son intensité.
- Tout le matériel est disponible sur place (brique, bolster, sangle) mais nous vous conseillons de ramener a minima votre tapis si vous en disposez
Est inclus dans ce tarif
- Tous les enseignements : pratiques de Yoga accessibles pour tout niveau, Healing Sound & gong bath
- Ateliers Ayurveda, Santé naturelle, Aromathérapie selon les Jours
- Démonstration de cuisine santé
N’est pas inclus :
- L’hébergement et la pension complète (à régler par virement avant le stage) – 120€/nuit et par personne all inclusive en chambre double
- Pour choisir votre chambre, envoyer un mail à info@yoga-line.fr et préciser vos préférences, merci de ne pas contacter le lieu directement
Découvrir le lieu en images - Soin énergétique et massage : 80 €/1h15
- Le transport jusqu’au centre de retraite
VISHUDDHA
Chambre Double – lits séparés
Chambre double partageant sa très jolie salle de bain et une cuisine avec la chambre Anahata.
SVADHISTHANA
Suite Appartement Duplex
Grand appartement de 2 chambres avec lits séparés disposant au rez-de-chaussée de sa grande salle de bain avec toilette fermé et d’un grand séjour cuisine
MULADHARA
Suite – lits séparés
Studio indépendant disposant de sa salle de bain privative, d’une petite mezzanine, terrasse et d’un coin cuisine
ANAHATA
Chambre Double – lits séparés
Jolie chambre partageant sa charmante salle de bain et une cuisine avec la chambre Visuddha
SAHASRARA
Suite Deluxe
Très grande chambre double au premier étage, avec sa grande salle de bain lumineuse et sa terrasse solarium privative
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