WEEKEND YOGA DETOX & marche

BAIE DE SOMME – 20/22 Nov. 2020 ou 4/6 Déc. 2020

Profitez d’un weekend Bien-être en Baie de Somme à 2h de Paris

Contenu du weekend

Yoga et Détox 

2 jours complets en Baie de Somme pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante

Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres

Les menus détox (repas 100% Green) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga. De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour aborder l’hiver en toute sérénité !

Contenu du weekend yoga detox

2 jours complets pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante.

Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et lesprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres.

Les menus détox (repas 100% Green) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour profiter de belle saison en toute sérénité !

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Enseignante

Le stage sera encadré par Stéphanie Billard, professeur certifiée et expérimentée de Hatha & Vinyasa yoga et méditation.

Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®

Stéphanie partagera avec vous sa passion et son expertise en nutrition saine, ayurvéda et vous guidera vers une meilleure hygiène de vie.

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Les bienfaits d’un weekend Yoga et Détox

La cure Yoga détox aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental  :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental)
  • Un regain d’énergie
  • Une digestion allégée
  • Une jolie peau, un teint lumineux
  • Une éventuelle perte de poids même si ce n’est pas l’objectif !
Week end Yoga detox : Stage Yoga et détox en Normandie Baie de somme

Déroulement de la cure yoga et détox

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais. Des recommandations vous seront envoyées avant le stage pour vous guider dans cette préparation.

Durant les 2 jours de cure detox, nous dégusterons des repas 100% végétaux, à base de fruits et légumes de saison, pour faire le plein de vitamines et antioxydants.

Les points forts

  • Un encadrement personnalisé avec une professeur certifiée, expérimentée et passionnée
  • 4 longues séances de Yoga dynamique et régénérant accessibles pour tous
  • Une maison d’hôtes chaleureuse  à quelques encablures de la Baie de Somme
  • De belles marches en pleine conscience face à la mer
  • Des repas végétariens bio, locaux, généreux
Week end Yoga detox : Stage Yoga et détox en Normandie Baie de somme

Enseignante

Le stage Yoga et détox sera encadré par Stéphanie Billard, professeur de Hatha & Vinyasa yoga et méditation .

Stéphanie est certifiée par Yoga Alliance International et la Fédération Française de Green Yoga ®

Stéphanie partagera avec vous sa passion et son expertise en nutrition saine, ayurvéda et vous guidera vers une meilleure hygiène de vie.

Pourquoi une detox végétale ?

Au fil de nos vies bien remplies, nous accumulons beaucoup de toxines par notre alimentation, notre environnement et le stress que nous générons. Suivre une pause végétale permet de mettre au repos nos organes digestifs afin de leur redonner vitalité pour les aider à mieux évacuer les résidus et relancer notre système immunitaire.

La diète végétarienne à base de fruits, légumes, graines et superfood bio vous apportera d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, notamment de la vitamine C, des fibres, des antioxydants et permettra d’enclencher le processus d’élimination des métaux lourds.   

Cette pause sera l’occasion de faire le point sur votre alimentation et de discuter des principes d’une alimentation saine, équilibrée sur le long terme.

 

Déroulement de la cure yoga detox

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais.

Des recommandations vous seront envoyées avant le stage pour vous guider dans cette préparation.

Durant les 2 jours de cure detox, nous dégusterons des repas 100% végétaux, à base de fruits et légumes de saison, pour faire le plein de vitamines, d’enzymes et d’antioxydants.

Bienfaits du yoga détox

La cure Yoga Détox aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental  :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental)
  • Un regain d’énergie
  • Une digestion allégée
  • Une jolie peau, un teint lumineux
  • Une éventuelle perte de poids même si ce n’est pas l’objectif !

Les points forts

     

    • Un encadrement personnalisé par Stéphanie enseignante certifiée, expérimentée et passionnée de yoga, ayurvéda et nutrition
    • 4 longues séances de Yoga dynamique et régénérant accessibles pour tous
    • Une maison d’hôtes chaleureuse  à quelques encablures de la Baie de Somme
    • Une belle marche en pleine conscience face à la mer
    • Des repas végétariens bio, locaux, de saison et savoureux

     

    Programme de votre Weekend Détox Yoga

    Concocté avec amour par Stéphanie

    Jour 1 : 

    A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

    17H30/19H30 :  1ère séquence de Yoga, cercle d’ouverture et méditation pleine conscience (prana flow et yin yoga) autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

    20H : Dîner végétal

    21H/22H : Discussion sur les bienfaits d’une pause detox 

    Jour 2 :

    8h : Jus citron & gingembre, tisanes

    8H30/10H30 : Pratique : méditation, kriyas, pranayama, Vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra

    10H30 : Brunch veggie complet  

    12H/14H : Marche consciente en pleine nature au bord de la mer

    14H/16H30 : Temps libre : repos, lectures, échanges, partages, soins énergétiques (en option)

    Accès au sauna détoxifiant

    16H30 : Atelier cuisine et goûter

    17H30/19H30 : Pratique régénérante: slow flow et yin yoga 

    Bain sonore aux bols chantants tibétains

    20h : Dîner végétal et partages sur l’alimentation saine et l’ayurveda

    Jour 3 : 

    8h : Jus citron gingembre, tisanes

    8H30/10H30 : Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras, inversions, méditation, kriyas, pranayama

    10H30: Petit-déjeuner de smoothie, superfood et graines

    11H30/13H : Atelier de cuisine ayurvédique

    13H : Déjeuner végétal gourmand et derniers échanges

     

    Pratique Yoga & méditation

    Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
    Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération

    La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

    La pratique du soir régénérante et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses

    Le pranayama (exercices de respirations – cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

    La méditation, Dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

    Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

    stage Yoga detox : Stage Yoga et détox en Normandie Baie de somme

    Pratique Yoga & Méditation

    Les asanas ou postures : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes qui vont être massés et stimulés pour une meilleure détoxination.
    Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode régénération.

    La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes et des postures  favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération.

    La pratique du soir régénérante et yin : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses.

    Le pranayama (exercices de respirations) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets detox en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets.

    La méditation, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.

    Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

    Lieu du stage Yoga & Détox

    Baie de Somme, Normandie

    LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

    L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente.

    Pour votre sécurité, toutes les mesures sanitaires en vigueur sont déployées dans les lieux d’hébergement, de repas et la salle de yoga.

    LA GRANGE YOGA de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan.

    L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente

    Week end Yoga detox : Stage Yoga et détox en Normandie Baie de somme NATURO YOGA – DETOX & MONODIETE - Baie de Somme

    Accès

    Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.

    Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.

    Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

    Accès

    Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 mn de la mer.

    Gares SNCF de Rue ou de Rang-Du- Fliers à 2h de Paris Gare du Nord.

    Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde

    Découvrez le stage Détox Yoga en image

    Tarif du stage Yoga & détox végétale

    2 dates au choix : du 20 au 22 novembre ou du 4 au 6 décembre

    Enseignement et activités

    290€

    Infos participants

    14 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant

    Est inclus dans ce tarif

    • 4 séances de yoga de 2H
    • Tous les repas en mode végétal bio et gourmand selon les principes de l’ayurvéda
    • Tisanes et eau detox à volonté
    • Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie
    • Séquence type de yoga pour pratiquer chez soi

    N’est pas inclus : 

    • Hébergement en chambre double : 150 € pour les 2 nuits
    • Massages sonores et soins énergétiques Reiki
      Tarif soin spécial stage : 70€

     

    Si vous souhaitez plus d’informations, laissez-nous un message

    Stéphanie Billard : +33 (6) 81 21 83 09

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