Weekend YOGA, DETOX et SPA

EN PLEINE SOLOGNE – 5/7 Novembre 2021

Profitez d’un stage Yoga Detox au cœur de la nature

PROGRAMME DU STAGE

2 jours complets en Sologne pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et faire le plein d’énergie avant l’hiver dans un magnifique domaine, propice au cocooning et à la detox.  Vous suivrez un programme Yoga et Alimentation Detox, adapté et accessible à tous. 

Ce weekend vous permettra de :

  • Alléger le corps et l’esprit en éliminant les toxines à travers la pratique et des menus ciblés 
  • Découvrir des rituels spécifiques pour améliorer votre vie et votre santé au quotidien
  • Comprendre les bienfaits de l’Ayurveda, médecine millénaire et naturelle
  • Booster le système immunitaire 
  • Partager de belles rencontres

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Pourquoi une cure detox avant l’hiver ?

Au fil de nos vies bien remplies, nous accumulons beaucoup de toxines par notre alimentation, notre environnement et le stress que nous générons.

La cure détox végétale (sans céréales, sans féculents, ni lactose) permet de mettre au repos nos organes digestifs avec une alimentation légère afin de leur redonner vitalité pour les aider à mieux évacuer les résidus et soutenir notre système immunitaire.

Les assiettes végétales gourmandes & les jus et smoothies de légumes et fruits bio vous apporteront d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, des oligo-éléments, des antioxydants.

Cette pause sera l’occasion de faire le point sur votre alimentation et de discuter des principes d’une alimentation saine, équilibrée sur le long terme.

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

LES BIENFAITS

La cure détox vitaminée complète et soutient les bénéfices inhérents à la pratique du yoga

Pendant le stage, les séquences de yoga sont adaptées : dynamiques et purifiantes le matin et relaxantes, calmantes le soir.

Le yoga va aider à vivre au mieux la détox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers l’énergie, la santé et la sérénité.

La cure Yoga Détox & Spa aura des effets bienfaisants sur votre corps et sur votre mental :

  • Une purification du corps et de l’esprit (élimination des toxines, calme du mental, meilleure gestion du stress)
  • Une immunité et une vitalité renforcée
  • Un regain d’énergie et de vitalité
  • Un maintien de votre forme physique grâce aux séquences journalières de yoga 
  • Une digestion allégée et un meilleur drainage lymphatique
  • Une peau plus ferme et un teint lumineux
  • Une douce perte de poids selon les besoins !

Vous repartirez revigorés, purifiés pour rester en pleine vitalité pendant l’hiver.

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

LES POINTS FORTS

  • Un encadrement personnalisé par des professionnelles certifiées, expérimentées et passionnées en yoga, ayurveda et nutrition qui partageront leurs secrets pour une santé durable et naturelle.
  • 4 longues séances de Yoga dynamique et régénérant accessibles pour tous. Stéphanie adapte les cours en fonction des élèves et propose toujours plusieurs variations pour réaliser les postures 
  • Une maison d’hôtes de charme avec un spa magnifique et des chambres tout confort !
  • La piscine chauffée entre 28 et 31°, le sauna à pierres chaudes, le hammam éclairé par des diodes lumineuses et le bain froid pour son effet « coup de fouet »!

  • De belles marches en pleine conscience à proximité dans l’enceinte de la propriété ou dans la forêt de Sologne
  • Des repas végétaux bio, locaux, gourmets et de saison avec leur livret de recettes
Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Programme de votre Weekend Détox Yoga

Concocté avec amour par Stéphanie et notre cheffe veggie

Vendredi :

A partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme

17H30/19H30 :  1ère séquence de Yoga, cercle d’ouverture et méditation pleine conscience autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

20H : Dîner végétal vitaminé

21H/22H : Conférence/échanges sur les bienfaits et les méthodes de détoxification

Samedi :

8h : Elixir détox, tisanes

8H30/10H30 : Pratique : méditation, kriyas (purifications), pranayama, Vinyasa dynamisant 

11H : Brunch complet vitaminé

12H/14H : Marche consciente en pleine nature 

14H/16H30 : Temps libre : Piscine, sauna, hammam, repos, lectures, partages, soins énergétiques ou massage (en option)

 

16H30 : Jus et mandala de fruits

17H30/19H30 : Pratique régénérante : slow flow et yin yoga

Bain sonore aux bols chantants tibétains

20h : Dîner végétal et discussion sur l’alimentation saine, énergétique et yogique

Dimanche :

8h : Elixir détox, tisanes

8H30/10H30 Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des chakras, inversions, méditation, kriyas, pranayama

10H30 : Petit-déjeuner vitaminé

11H30/13H : Atelier de cuisine

13H: Déjeuner végétal gourmand et derniers échanges

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Une pratique de Yoga intégral

Les asanas ou poses : elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes et émonctoires (foie, reins, rate, intestins…) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination.
Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de se régénérer en profondeur tout en apaisant le système nerveux 

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : nous insisterons sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir régénérante : Nous travaillerons en profondeur, en tenant les postures Yin dans l’immobilité ou dans les flows lents et fluides, pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, nous utilisons les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses. Nous finissons en beauté avec un bain sonore au son des bols tibétains et autres instruments de sonothérapie

La Spirothérapie (exercices de respirations) permet d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditationDyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement nos émotions, sensations, pensées.
Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande stabilité mentale.

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Le Lieu de la Retraite

Sologne

Niché dans les bâtisses centenaires d’un ancien corps de ferme solognot, leDomaine est un ensemble d’hébergements privatifs – chambres et appartements et d’espaces communs qui sont totalement adaptés à notre stage pour en faire pendant un weekend , notre « cocon » juste pour nous.

Le Domaine est lové dans un vaste domaine forestier, harmonieux mélange de forêt, de bosquets sauvages et de petits champs d’herbes aromatiques et médicinales.

Toutes les chambres ont une salle de bains privative avec douche à l’italienne, toilettes séparées et fermées, sèche-serviettes, sèche-cheveux, produits de toilette bio.

L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente. La salle de Yoga spacieuse et lumineuse invite à des pratiques régénérantes et inspirantes.

Weekend detox yoga en Normandie - stage yoga baie de somme - stéphanie billard

Accès au lieu de stage

Gare SNCF : Beaugency à 8 kms de St Laurent Nouan (1H35 depuis Paris Austerlitz)

Par la route160 kms de Paris – Orléans 35 km – Tours 94 kms – Bourges 120 kms

Visites aux Environs

Vous pourrez profiter de cette escapade nature pour découvrir les richesses du patrimoine exceptionnel de la Sologne et des châteaux de la Loire à 2 pas.

Pour prolonger votre séjour, voici quelques magnifiques châteaux de la Loire ou la magnifique ville d’Orléans à découvrir 

  • Château de Chambord – 16  km
  • Château de Meung-sur-Loire – 17 km
  • Château de Talcy – 22 km
  • Orléans, sa vieille ville, sa cathédrale et sa magnifique forêt

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Découvrez le stage Yoga Détox et détente en image

Tarif du stage Yoga, Détox et Spa

du 5 au 7 Novembre 2021

Enseignement et activités

297€

Infos participants

16 participants maximum. La taille limitée du groupe permet un accompagnement personnalisé et sur mesure de chaque participant

Est inclus dans ce tarif

  • 4 séances de yoga de 2H
  • 2 conférences nutrition et ayurveda
  • Tous les repas en mode végétal bio et gourmand avec le livret de recettes
  • Tisanes et eau détox à volonté
  • Accès libre à la piscine, au sauna et hammam

N’est pas inclus : 

  • Hébergement : chambre single, double, triple à partir de 70€ par personne et par nuit 
  • Massages sonores, réflexologie et soins énergétiques Reiki : Tarif spécial stage : 80€

 

Les retraites (cours de yoga et hébergement) sont annulables et/ou reportables en cas de consignes gouvernementales Covid

Si vous souhaitez plus d’informations, laissez-nous un message

Stéphanie Billard : +33 (6) 81 21 83 09

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