Le Printemps va bientôt pointer le bout de son nez, il est grand temps de raviver le feu intérieur en associant bonnes pratiques yogiques et naturelles.
En Yoga et en naturopathie, la démarche vers la santé est orientée avant tout vers la prévention. Comment prévenir les maladies en gardant un organisme sain et un métabolisme performant ?
« La nature profonde des maladies est générale et unique : c’est l’encrassement du terrain »
Nous absorbons beaucoup de toxines par notre environnement, l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, l’alimentation moderne et nous pouvons aussi en créer par le stress et les émotions négatives.
Les symptômes de l’intoxication chronique sont variés: prise de poids, mauvais sommeil, teint blafard, poches et cernes, problèmes digestifs, cutanés (eczema, acné…) , ORL (otites, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaire, et j’en passe !
Le but de la detox est d’aider et stimuler les organes épurateurs ou émonctoires à bien faire leur travail et à gérer la surabondance de toxines, c’est un super drainage, un désincrustage !!
Comme ils auront du temps libre, ils s’occuperont de traiter les « dossiers en retard », donc éliminer les toxines stockées et favoriser l’évacuation par le drainage.
« Les premiers jours peuvent être accompagnés des symptômes désagréables : maux de tête, fatigue, problèmes de peau qui sont l’expression de l’élimination des toxines. Ce phénomène passe très rapidement pour un état de bien-être et une vitalité durable. »
Idéalement 4 fois par an, à chaque entrée de saison et un jour par semaine Cela peut se faire sous différentes formes :
« Les principaux acteurs de la détoxification sont la lymphe, le sang, les poumons, le foie, les reins et les intestins que l’on va purifier, drainer et soutenir. »
Le protocole se déroule sur 6 jours.
Les 5 premiers jours, il suffit de boire sur la journée 1L de jus de pomme, entre les repas.
Il faut boire un litre par jour, donc 5 litres en tout.
On peut aussi à la place prendre 3 cs de vinaigre de cidre avant les repas ou de l’acide malique en complément.
« L’objectif est de ramollir les éventuels calculs biliaires et faciliter leur évacuation le jour J. »
L’acide malique de la pomme va déjà commencer à agir sur le foie.
Il est également préférable de supprimer les produits animaux de son alimentation (produits laitiers, œufs, viande, poisson), le café et l’alcool les 2 jours précédents le nettoyage.
Le sixième jour, prenez un petit déjeuner qui ne contienne pas de matières grasses.
Cela permettra à la bile de s’accumuler et de créer une pression dans le foie.
Puis, à partir de midi, ne mangez plus de la journée.
Un peu avant 18h : préparez un mélange avec 420ml d’eau minérale et 4 cuillères à soupe rase de sulfate de magnésium. Il sera divisé en 4 verres. Puis prenez le premier verre à 18h.
Comme c’est amer, vous pouvez prendre juste après une cuillère à café de miel. Vous vous relaxez. Le sulfate de magnésium va provoquer une purge intestinale mais va également agir sur les canaux du foie.
A 20h, prenez un second verre de sulfate de magnésium.
A 21h30 : lavez le pamplemousse dans de l’eau chaude, séchez-le et pressez-le à la main: il faut 180ml, sans la pulpe (filtrez le).
Ajoutez-y 120ml d’huile d’olive.
Versez le mélange dans une bouteille.
Ajoutez la teinture de brou de noix noire (optionnel).
Fermez le bocal en serrant bien le couvercle et secouez vigoureusement jusqu’à ce que le mélange devienne liquide comme de l’eau (seul du jus de pamplemousse frais permet d’obtenir cette condition).
A 22h secouez plusieurs fois la bouteille et vous buvez le mélange d’un seul trait.
Vous vous couchez immédiatement sur le côté droit.
Restez immobile au moins 20 minutes.
Ensuite le mieux est de dormir, sinon lisez un peu et cherchez le sommeil. Il est très fréquent et tous à fait normal d’avoir des nausées au cours de la nuit. Ne vous alertez pas, cela ne dure pas.
Mettez votre réveil pour 6h.
Le LENDEMAIN :
Cette cure mise au point par le Docteur Clark augmente la vitalité, améliore souvent la qualité du sommeil, améliore l’éclat de la peau, des cheveux et change ensuite beaucoup de choses au niveau digestif et fonctionnement général de l’organisme car le foie joue un rôle impressionnant.
C’est l’organe qui a le plus grand nombre de fonctions dans le métabolisme. Le foie est un filtre et – comme tous les filtres – il a besoin d’un nettoyage régulier.
Le nettoyage des canaux du foie du Dr. Clark permet d’évacuer les déchets non éliminés, qui s’entassent sous forme de calculs dans la région du foie et de la vésicule biliaire et empêchent son fonctionnement optimal.
Et surtout respirez, oxygénez-vous et détendez-vous !!!
« Le jus se fait soit à la centrifugeuse, soit à l’extracteur. L’extracteur a un meilleur rendement et respecte mieux la nature du jus car l’extraction se fait à faible vitesse, à froid donc sans oxydation. Boire au moins 50 cl de ce jus par jour. »
Le Yoga aide le corps dans les fonctions de nettoyage et de purification.
La pratique des asanas orientées vers les torsions et les inversions suivies de pranayama et accompagnée par quelques règles alimentaires permettra d’atteindre plus de clarté mentale, un sommeil plus profond, un teint éclatant et plus d’énergie.
C’est une magnifique posture pour tonifier l’abdomen et les organes internes en les comprimant alternativement.
Par la pression intra-abdominale, le colon est massé et son péristaltisme amélioré.
Il est préférable de commencer à droite pour comprimer d’abord le colon ascendant, le foie et le rein droit puis de faire la torsion du côté gauche pour stimuler le colon descendant, la rate, le pancréas et le rein gauche. Cette posture décongestionne le foie et tout le système digestif.
Adoptez la detox attitude le plus souvent possible (aux intersaisons et 1 fois par semaine idéalement) pour permettre à votre organisme de se reposer et de consacrer toute cette belle énergie à vos proches et à vos projets !
Stéphanie explore et enseigne depuis plus de 15 ans les techniques de santé naturelle avec pour axe principal le Yoga & l’Ayurveda, la méditation, la nutrition saine et la Sonothérapie.
Stéphanie s’est formée au fil des années auprès d’experts en Yoga Intégral, Pranayama, Yogathérapie, Spirothérapie, Sonothérapie & Ayurvéda.
Stéphanie est une enseignante certifiée et expérimentée, formatrice d’enseignants à la Yogathérapie à travers Yogaline Académie, qu’elle a fondé pour transmettre les bienfaits du Yoga intégral et de l’Alimentation consciente. Pour Stéphanie, le Yoga est avant tout une discipline de vie mettant l’accent sur la découverte de soi, et l’expression de la bienveillance et gratitude à travers la pratique.
