Workshops Yoga à Paris
Les ateliers mensuels d’approfondissement sont orientés sur une thématique spécifique. Ils vous permettront de progresser dans votre pratique posturale et dynamique et d’élargir vos connaissances en abordant plus en détail certains aspects de la pratique (physiologie, anatomie, Ayurveda, philosophie, gestion du stress…) ou certains groupes de postures.
Ils s’articulent autour :
- d’une séquence dynamique
- d’exercices respiratoires (pranayama) pour développer la conscience du souffle
- de zooms posturaux pour comprendre les alignements et adaptations de certaines poses
- d’une méditation guidée,
- vers une séquence de régénération complète.
Workshops Yoga à Paris
Les ateliers mensuels vous permettront d’approfondir votre pratique à travers une thématique spécifique.
Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.
Ils s’articulent autour d’une méditation guidée, d’exercices respiratoires (pranayama), d’une séquence dynamique (type vinyasa) adaptée à tous niveaux, vers une séquence de régénération complète.
Centre Hatha Yoga – Paris 17e
En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.
Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile
Espace Sattva – Paris 9e
L’Espace Sattva Paris 9 offre une magnifique salle de pratique spacieuse, lumineuse et ouverte sur une belle verrière agrémentée de plantes.
La salle se situe au coeur de Paris et est très facilement accessible en transport ou en voiture.
Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9
Metro : Liège, Place de Clichy
Centre Hatha Yoga – Paris 17e
En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.
Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile
Espace Sattva – Paris 9e
L’Espace Sattva Paris 9 offre une magnifique salle de pratique spacieuse, lumineuse et ouverte sur une belle verrière agrémentée de plantes.
La salle se situe au coeur de Paris et est très facilement accessible en transport ou en voiture.
Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9
Metro : Liège, Place de Clichy
Déroulement
Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances selon la thématique du mois.
D’une durée de 3 heures, les stages démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.
Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques) sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.
Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.
Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée de type yoga nidra.
Niveau
La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à chaque personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.
Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).
Des ateliers ouverts à tous
La taille du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.
Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.
Les ateliers de Yoga à à Paris sont accessibles à tous, débutant ou confirmé. Les variations et supports proposés permettent à chacun de pratiquer à son intensité.
Déroulement
Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances à travers une thématique spécifique.
D’une durée de 3 heures, ils démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.
Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques) sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.
Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.
Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée.
Niveau
La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.
Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).
Des ateliers ouverts à tous
La taille du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.
Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.
Les ateliers de Yoga à Paris sont accessibles à tous. Des variations et des supports sont proposés pour que chacun pratique à son intensité.
Atelier présentiel le dimanche 11 Avril 2021 :
Yoga réparateur et régénérant
Le 11/04/21 de 13h30- 16h15 - Paris 17e
Au programme :
-
- Hatha Doux réparateur et Slow Flow : nous explorerons particulièrement les postures de flexions avant, les inversions et les postures de régénération profonde
- Explorer les respirations profondes, calmantes et équilibrantes
- Rentrer en soi à travers la méditation guidée
- Lâcher Prise avec une belle relaxation sonore : bols tibétains, Koshi, gongs vous permettront d’accéder à d’autres états de conscience et au voyage intérieur profond
Infos pratiques
- Horaires et dates : 13H30/16H15 le 11 Avril 2021
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 129 €
- Lieu : Centre de Hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Atelier présentiel le dimanche 14 Mars 2021 :
Renouveau & Force Intérieure
Le 14/03/21 de 13h30- 16h15 - Paris 17e
Au programme :
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant régulier
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 13h30-16h15 le 14/03/21
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 129 €
- Adresse :118 boulevard de Courcelles – Métro Etoile ou ternes
Atelier présentiel le dimanche 21 Février 2021 :
Développer Ancrage & Equilibre sur le tapis et dans la vie
Le 21/02/21 de 13h30- 16h15 - Paris 17e
Au programme :
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 13h30-16h15 le 21/02/21
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 129 €
- Adresse :118 boulevard de Courcelles – Métro Etoile ou ternes
Atelier présentiel le dimanche 10 janvier 2021 :
Détox après les fêtes
Le 10/01/21 de 15h à 18H - Paris 9e
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 15H- 18H le 10/01/21
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 129 €
- Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
- Maximum 15 participants
Atelier présentiel le dimanche 13 décembre 2020 :
Equilibrer les énergies de l’Hiver : préparer un Hiver serein et joyeux
Le 13/12 de 15h à 18h - Espace Sattva Paris 9e
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Infos pratiques
- Horaires et dates : 15H-18H le 13/12
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 125 €
- Lieu : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 – Metro Liège ou Place de Clichy
Atelier présentiel le dimanche 15 novembre 2020 : Annulé
Cycle Boost & détox
Detox Destress
Le 15/11 de 14h30 à 17h30 - Centre de hatha Yoga Paris 17e
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Infos pratiques
- Horaires et dates : 14H30-17H30 le 15/11
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Atelier en présentiel le dimanche 11 octobre 2020 :
Cycle Boost & Détox
Yin Yang Detox
Le 11/10 de 15h à 18h - Espace Sattva Paris 9
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 15h – 18H le 11/10
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 125 €
- Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
- Maximum 17 participants
Atelier présentiel le dimanche 20 septembre 2020 :
Cycle les fondamentaux
Les fondamentaux du Vinyasa
Le 20/09 de 15h à 18H - Espace Sattva Paris 9
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 15/18H le 20/09
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
- Maximum 20 participants
Atelier présentiel le dimanche 30 août 2020 :
Cycle les fondamentaux
Les fondamentaux du yoga intégral : pranayama, méditation et principales asanas du hatha yoga
Le 30/08 de 14h30 à 17h30 - Centre de hatha Yoga Paris 17e
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Infos pratiques
- Horaires et dates : 14H30-17H30 le 30/08
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Atelier en ligne le samedi 4 Juillet 2020 :
Cycle Yoga & Ayurveda – Les 5 éléments
Trouver de l’espace en soi
Le 04/07 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 04/07 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 27 juin 2020 :
Cycle Yoga & Ayurveda – Les 5 éléments
Libre comme l’air
Le 27/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique pour s’ouvrir dans le coeur, s’alléger et être prêt à s’envoler vers un bel été.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 27/06 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 20 juin 2020 :
Cycle Yoga & Ayurveda – Les 5 éléments
Activer le feu
Le 20/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique pour cultiver le feu et le ‘tapas’, activer son centre, développer sa force et sa puissance intérieure.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 20/06 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 13 juin 2020 :
Cycle Yoga & Ayurveda – Les 5 éléments
Fluide comme l’eau
Le 13/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 13/06 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 6 juin 2020 :
Cycle Yoga & Ayurveda – Les 5 éléments
Se connecter à la terre
Le 06/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique pour s’ancrer et retrouver stabilité en se connectant à l’élément Terre.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 06/06 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 30 mai 2020 :
Cycle Booster votre vitalité
Cultiver force et équilibre au quotidien
Le 30/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Retrouvez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour booster votre énergie et votre vitalité. Une pratique Yin/Yang afin d’amener force et équilibre dans votre vie !
Après une méditation guidée et des exercices respiratoires , nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier et tonifier le corps, favoriser la circulation énergétique par les inversions et calmer le système nerveux 🙂
Nous clôturerons avec des postures de régénération pour laisser se diffuser les énergies positives créées dans le corps et l’esprit.
Au programme de cet atelier
- Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas et automassages énergétiques
- 1ère partie : Pratique posturale et flow dynamiqueénergisant
- 2 ème partie : Pratique plus yin et restaurative pour équilibrer nos canaux énergétiques et notre système nerveux
- Profonde régénération et méditation guidée : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)
Cet atelier vous permettra de :
- Activer votre feu et puissance intérieure
- Stimuler et tonifier muscles, tissus et articulations de manière globale et harmonieuse
- Activer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps
- Lâcher prise avec les postures yin d’étirements et de décharge émotionnelle
- Augmenter votre force intérieure ainsi que votre stabilité mental
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 30 mai 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 23 mai 2020 :
Cycle Booster votre système immunitaire et votre force
S’oxygéner et respirer
Le 23/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Retrouvez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour soutenir et renforcer votre système immunitaire et prévenir toutes les affections environnementales !
Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur la poitrine, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, purifier les poumons, ouvrir le cœur et renforcer notre résistance aux agressions extérieures 🙂
Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.
Au programme de cet atelier
- Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas et automassages énergétiques : Kapalabhati, Bhastrika, Kumbhaka (rétentions)
- Pratique posturale et flow dynamiqueoxygénant autour de l’énergie de la poitrine (Anahata chakra) et de la glande en charge de nos défenses immunitaires : le thymus
- Exploration de postures spécifiques
- Profonde régénération : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)
Cet atelier vous permettra de :
- Oxygéner votre organisme avec des respirations spécifiques
- Ouvrir l’espace du cœur, libérer les tensions des épaules
- Activer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps et particulièrement dans votre thorax
- Développer votre résistance physique, mentale et émotionnelle
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 23 mai 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 16 mai 2020 :
Cycle Booster votre système immunitaire et votre force
Détoxifier, purifier et digérer
Le 16/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Après ces longues semaines de confinement, rejoignez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour purifier et détoxifier le corps, les émotions et le mental !
Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur le ventre, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, activer et purifier le centre, renforcer notre résistance et faire briller notre soleil intérieur 🙂
Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.
Au programme de cet atelier
- Rappel des rituels Detox issus de l’ayurvéda
- Travail respiratoire et Kriyas (purifications): Kapalabhati, Agnisara, Nauli
- Pratique posturale et flow dynamiquepurifiant autour de l’énergie et de l’activation du ventre et du feu
- Exploration de postures spécifiques : Navasana – le bateau, Jatara – torsions du ventre, postures debout en torsion
- Profonde régénération : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)
Cet atelier vous permettra de :
- Détoxifier votre organisme : particulièrement les organes internes et les poumons
- Renforcer votre centre ou « core » pour activer votre force et vitalité intérieure
- Mieux digérer tant physiquement qu’émotionnellement
- Activer et faire circuler l’énergie vitale
- Développer votre force intérieure et votre résistance physique, mentale et émotionnelle
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 16 mai 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne Samedi 09 mai 2020 : 7e Chakra – Sahasrara – Chakra Coronal
Connaissance, essence et connexion
« Je suis »
Le 09/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 18 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne samedi 2 mai 2020 : 6e Chakra – Ajna ou 3e oeil
Pure vision, clairvoyance, intuition, clarté, concentration
« Je vois »
Le 02/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 18 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 25 avril 2020 : Mieux gérer son stress et ses émotions
Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien
Le 25/04 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison.
Plus d’explications sur la procédure pour suivre l’atelier en ligne ici.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 25 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 18 avril 2020 : 5e Chakra – Vishuddha
Le chakra de la gorge – Communication, expression, écoute
« Je m’exprime »
Le 18/04 de 9h30 à 12h30 - En ligne grâce à l'application Zoom
Plus d’explications sur la procédure pour suivire l’atelier en ligne ici.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 18 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 11 avril 2020 : 4e Chakra – Anahata
Amour, joie et bienveillance !
« Je rayonne » : Libérer les tensions du haut du dos
Le 11/04 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Plus d’explications sur la procédure pour suivire l’atelier en ligne ici.
Cet atelier centré sur l’ouverture du coeur et des épaules vous donnera les clés pour renforcer et assouplir le haut du dos grâce à une pratique complète de yoga intégral.
Au programme :
- Méditation guidée et exercices respiratoires (pranayama)
- Séquence dynamique (vinyasa) orientée sur l’ouverture de la poitrine et des épaules
- Zoom postural sur les torsions et inversions en ouverture : comment gagner en souplesse et force dans les épaules
Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour gagner en confiance, tonicité et fluidité dans ces postures dynamisantes - Profonde régénération et relaxation sonore avec les bols thérapeutiques et instruments de sonothérapie pour harmoniser toutes les énergies dans le corpsVous repartirez ouvert avec plus d’ouverture, d’énergie et de joie !
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Cet atelier vous permettra de :
- Créer de l’espace dans le haut du corps par la respiration et les asanas
- Libérer le stress et les tensions profondes
- Travailler la flexibilité de la colonne et des épaules en toute sécurité
- Approfondir votre pratique des postures arrières et inversées mobilisant les épaules
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 11 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 4 avril 2020 : 4e Chakra – Anahata
Amour, compassion, bienveillance !
« J’aime » : Respirer et ouvrir le coeur
Le 04 /04 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Plus d’explications sur la procédure pour suivire l’atelier en ligne ici.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 4 avril 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Dimanche 8 mars 2020 : 4e Chakra – Anahata
Acceptation de soi et des autres, compassion, bienveillance !
Partie 1 : « J’aime » : Respirer et ouvrir le coeur
Le 08/03 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17
Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine et de la cage thoracique vous donnera les clés pour mieux ouvrir le coeur et l’esprit grâce à une pratique complète de yoga intégral.
Au programme :
- Méditation guidée sur le cœur
- Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique
- Séquence dynamique et solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
- Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité pour le dos.
Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et profiter des arrières dans la joie - Profonde régénération et relaxation sonore avec les bols thérapeutiques et instruments de sonothérapie pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant et vous ouvrir pleinement à l’amour et à la compassion !
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Cet atelier vous permettra de :
- Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
- Libérer le stress, les anxiétés et les émotions bloquées
- Travailler la flexibilité de la colonne vers l’arrière en toute sécurité
- Approfondir votre pratique des postures arrières
Infos pratiques
- Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Dimanche 23 février 2020 : Renforcer son centre
Activer votre pouvoir et votre confiance !
Le 23/02 de 15h à 18h : Espace Sattva, Paris 9
RENFORCER SON CENTRE : activer votre pouvoir et votre confiance !
Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 3ème chakra, Manipura Chakra, en lien avec le plexus solaire et l’énergie de transformation.
Quand ce chakra est équilibré, nous trouvons la capacité à avancer dans la vie avec confiance et volonté, à activer le changement, libéré des peurs et des conditionnements. Tout un programme !
Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur le ventre, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, renforcer notre résistance et faire briller notre soleil intérieur 🙂
Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.
Au programme de cet atelier
- Comprendre les points clés de l’activation du centre et d’uddiyana bandha – le verrou abdominal
- Travail respiratoire et Kriyas
- Pratique posturale et dynamique autour de l’énergie du ventre : dans la torsion, l’engagement et l’étirement
- Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Vasistasana, planche latérale ; Navasana et Lolasana et Uttana Padasana
- Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique
Cet atelier vous permettra de :
- Renforcer votre centre ou « core » pour activer votre force et vitalité intérieure
- Stimuler et faire circuler l’énergie vitale
- Développer confiance en vous, en votre puissance personnelle et en la vie
Vous ressortirez renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant
Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaire Atelier Yoga: 15H-18H
- Tarif Atelier Yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
- Maximum 20 participants
Dimanche 2 février 2020 : Mobilité du bassin
Cultivez force, stabilité et énergie vitale
Le 2/02 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17
Atelier de yoga
MOBILITE DU BASSIN : Cultivez force, stabilité et énergie vitale
Une pratique pour ouvrir et se reconnecter au bassin, siège de notre force de vie 🙂
Quand nous renforçons notre ancrage, nous retrouvons stabilité et ouverture à la fois. En yoga, la règle d’or est « S’ancrer pour mieux s’ouvrir ».
Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 1er et 2ème chakra, liés aux éléments de la terre et de l’eau, pour retrouver des racines vitales, débloquer les tensions énergétiques souvent stockées dans la zone du bassin et développer force et fluidité dans la pratique et dans la vie 🙂
Au programme de cet atelier
- Comprendre les points clés de l’ancrage et du ‘mula bandha’ ou le sceau de la racine
- Pratique posturale et dynamique autour des ouvertures de hanches, étirement du psoas et des fléchisseurs de hanches dans les postures debout et assises
- Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Titthibasana et Bhujapidasana, Baddha Konasana et Upavista avec leurs variations, Padmasana ou Lotus
- Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tout le corps
Cet atelier vous permettra de :
- Renforcer votre ancrage et votre stabilité à la fois physique et émotionnelle
- Faire circuler l’énergie vitale
- Libérer les énergies stagnantes et les émotions toxiques
- Travailler la mobilité de vos hanches afin de prévenir et soulager les éventuels problèmes de dos et de genoux qui sont souvent liés
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant, des variations et supports (briques, sangles…) sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.
Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.
Infos pratiques
- Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers : 120 €
- Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17
Dimanche 15 décembre 2019
Atelier anti-stress et bain sonore : Des fêtes sous le signe de la joie et de l’harmonie
Le 15/12 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e
Après une séquence dynamique pour tonifier tout le corps, dénouer les tensions et faire circuler les énergies, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et passez en mode Destress
Nous finirons en beauté avec une longue relaxation guidée aux sons des bols tibétains.
Au programme de cet atelier
- Centrage et méditation guidée
- Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana, chandra bhedana
- Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
- Séquence dynamique pour réveiller et harmoniser les énergies dans tout le corps
- Pratique yin et restorative pour favoriser l’introspection et la régénération
- Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Cet atelier vous permettra de :
- Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
- Libérer le stress et les tensions accumulées au fil des mois
- Vous régénérer en profondeur et équilibrer le système nerveux
Infos pratiques
- Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Dimanche 24 novembre 2019
Développer sa souplesse avec les postures vers l’avant
Le 24/11 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e
« Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga ! ».
J’entends cette phrase tellement souvent !
Et pourtant, être souple n’est pas du tout un prérequis pour faire du Yoga J
La souplesse viendra progressivement avec la pratique mais elle doit se construire avec douceur, patience et régularité.
Grâce à cet atelier, vous explorerez comment développer facilement et rapidement votre souplesse et aborder au mieux les postures vers l’avant grâce à des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Progressivement, en apprenant à ouvrir l’arrière des jambes et le bassin, les postures vers l’avant deviendront agréables sans danger pour les bas du dos.
Vous profiterez alors pleinement de leurs grands bénéfices : ancrage, introspection, clarté mentale et amélioration de la digestion.
Au programme
- Centrage et pranayama (exercices respiratoires)
- Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur l’ouverture de l’arrière du corps et du bassin
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) avec focus sur les postures vers l’avant et leurs préparations : Supta Padangustasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Paschimottanasana et variations, Upavista Konasana et Kurmasana
- Profonde régénération et relaxation guidée au son des bols tibétains pour favoriser l’harmonisation des énergies dans tout le corps
A qui s’adresse l’atelier ?
Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité en particulier dans les postures vers l’avant.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés
Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !
Infos pratiques
- Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Dimanche 3 novembre 2019
Libérez votre respiration et vos émotions !
Le 3/11 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e
Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine, des épaules et de la cage thoracique vous donnera les clés pour mieux respirer, mieux gérer le stress et les émotions grâce à une pratique complète de yoga intégral.
Au programme :
- Méditation guidée sur le cœur et les émotions
- Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique et sitali
- Séquence dynamiqueet solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
- Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité avec focus notamment sur : rajakapotasana (pigeon), chatus padasana (table), pincha mayurasana (plume de paon) et urdva dhanurasan (pont).
Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et dénouer les tensions du haut du dos. - Profonde régénérationet relaxation sonore avec les bols thérapeutiques pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !
A qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier est ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
Cet atelier vous permettra de :
- Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
- libérer le stress, les anxiétés afin de mieux gérer les émotions
- approfondir votre pratique des postures arrières
Infos pratiques
- Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
- Tarif atelier yoga : 45 €
- Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
- Lieu : Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Dimanche 6 octobre 2019
Détox d’Automne : prendre soin de son ventre!
Le 06/10 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17e
Le début de l’automne est une période propice pour se détoxifier et se régénérer. Le ventre et le centre énergétique associé, Manipura Chakra, seront au coeur de la pratique lors de cet atelier.
Nous verrons comment prendre soin de nos organes digestifs afin d’évacuer les toxines résiduelles, booster l’immunité naturelle, refaire le plein d’énergie et faire rayonner notre centre, considéré comme notre 2ème cerveau.
Au programme :
- Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
- Exercices respiratoires et pratique des Kriyas (purifications internes) : Kapalabatiet Agnisara
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer tout le corps et booster le système immunitaire
- Zoom sur les postures en torsion et les inversionspour activer le feu digestif, libérer les toxines et favoriser leur drainage par la circulation sanguine et lymphatique
- Profonde régénérationet relaxation sonore pour harmoniser les énergies
Vous ressortirez renforcés, boostés, alignés et apaisés
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.
Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle
Tarif :
- Atelier à l’unité 45 €
- Forfait 3 ateliers : 120 €
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Dimanche 8 septembre 2019
Rentrée yogique : intégrer les fondamentaux !
Le 8/09 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17e
Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages.
Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!
Nous aborderons en particulier :
- Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
- L’assise en méditation
- La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
- Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
- Les bandhas ou verrous énergétiques
Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Lieu : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Dimanche 30 Juin 2019
S’alléger pour un bel été : Réveillez les énergies du coeur !
Le 30/6 de 14h30 à 17h30 - Centre Hatha Yoga Paris 17e
Voici l’été qui approche et avec lui, son énergie Yang et de feu !
Pour honorer le soleil et la lumière, je vous propose un atelier orienté sur l’ouverture du cœur, de la poitrine et des épaules 🙂
Pour cela, nous explorerons en mode Yin et Yang des respirations et salutations solaires, des extensions arrières bénéfiques suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée.
Cet atelier vous permettra de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous peser, de vous alléger, de vous revitaliser en vous oxygénant pour profiter au mieux de la belle saison !
Au programme :
- Exercices respiratoiresdynamisants (pranayama)
- Vinyasa dynamiquepour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules et du haut du dos
- Zoom posturalsur les principaux backbends – postures arrières (salabhasana- sauterelle, ustrasana- chameau, setu bandhasana – demi-pont et urdva dhanurasan-pont), avec alignements et ajustements ciblés en fonction de son anatomie et de son niveau
- Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus de joie dans le coeur, d’énergie et de légèreté pour vous ouvrir à ce bel été !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 2 Juin 2019
Pratique Yin & Yang : Cultivez la paix intérieure
Pratique Yin & Yang : cultivez la paix intérieure, le 02/06/19 de 14h30 à 17h30
Cet atelier vous permettra de découvrir les énergies différentes mais complémentaires des pratiques Yin et Yang, solaire et lunaire, entre dynamisme et lâcher prise.
Après un centrage et des exercices de respiration, nous commencerons par une pratique d’abord dynamique, dite ‘yang’, pour délier les articulations, tonifier, oxygéner les muscles, renforcer le corps et activer les énergies internes, à travers la coordination du mouvement et du souffle.
Nous poursuivrons avec une pratique plus introspective et profonde, dite ‘yin’, ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les muscles profonds, à travers l’immobilité dans les poses.
La pratique yin, très lente, est plus orientée vers le relâchement musculaire, l’observation des sensations, favorisant la reconnexion à notre monde intérieur.
Cet équilibre des énergies nous invite à nous trouver dans un espace de calme et de bien être pour explorer plus de paix intérieure.
Nous finirons en beauté avec une relaxation guidée (type Nidra) aux sons des bols tibétains pour un ressourcement complet et une meilleure gestion du stress. J
Cet atelier est accessible à tous, débutants inclus, particulièrement ceux qui pensent ne pas être assez ‘souples’ !
La pratique en petit groupe (12 personnes maximum) permet un accompagnement sur mesure adapté aux besoins des élèves.
AU PROGRAMME :
- Centrage, méditation et pranayama (exercices respiratoires)
- Partie Yang : Vinyasa flow avec alignement postural et réajustements ciblés
- Partie Yin : pratique pour ouvrir les hanches et le bassin et se reconnecter à soi
- Relaxation guidée aux sons des Bols tibétains
BIENFAITS
- Equilibre du système nerveux
- Renforcement du métabolisme et du système immunitaire
- Vitalité générale du corps
- Elimination des toxines tant physiques que mentales
- Relaxation profonde, détente mentale et physique
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Horaires : 14h30 – 17h30
Tarif : 45€
Dimanche 30 Juin 2019
S’alléger pour un bel été : Réveillez les énergies du coeur !
Le Dimanche 30 Juin de 14h30 à 17h30 - Centre Hatha Yoga Paris 17e
Voici l’été qui approche et avec lui, son énergie Yang et de feu !
Pour honorer le soleil et la lumière, je vous propose un atelier orienté sur l’ouverture du cœur, de la poitrine et des épaules 🙂
Pour cela, nous explorerons en mode Yin et Yang des respirations et salutations solaires, des extensions arrières bénéfiques suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée.
Cet atelier vous permettra de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous peser, de vous alléger, de vous revitaliser en vous oxygénant pour profiter au mieux de la belle saison !
Au programme :
- Exercices respiratoiresdynamisants (pranayama)
- Vinyasa dynamiquepour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules et du haut du dos
- Zoom posturalsur les principaux backbends – postures arrières (salabhasana- sauterelle, ustrasana- chameau, setu bandhasana – demi-pont et urdva dhanurasan-pont), avec alignements et ajustements ciblés en fonction de son anatomie et de son niveau
- Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus de joie dans le coeur, d’énergie et de légèreté pour vous ouvrir à ce bel été !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 2 Juin 2019
Pratique Yin & Yang : Cultivez la paix intérieure
Pratique Yin & Yang : cultivez la paix intérieure, le 02/06/19 de 14h30 à 17h30
Cet atelier vous permettra de découvrir les énergies différentes mais complémentaires des pratiques Yin et Yang, solaire et lunaire, entre dynamisme et lâcher prise.
Après un centrage et des exercices de respiration, nous commencerons par une pratique d’abord dynamique, dite ‘yang’, pour délier les articulations, tonifier, oxygéner les muscles, renforcer le corps et activer les énergies internes, à travers la coordination du mouvement et du souffle.
Nous poursuivrons avec une pratique plus introspective et profonde, dite ‘yin’, ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les muscles profonds, à travers l’immobilité dans les poses.
La pratique yin, très lente, est plus orientée vers le relâchement musculaire, l’observation des sensations, favorisant la reconnexion à notre monde intérieur.
Cet équilibre des énergies nous invite à nous trouver dans un espace de calme et de bien être pour explorer plus de paix intérieure.
Nous finirons en beauté avec une relaxation guidée (type Nidra) aux sons des bols tibétains pour un ressourcement complet et une meilleure gestion du stress. J
Cet atelier est accessible à tous, débutants inclus, particulièrement ceux qui pensent ne pas être assez ‘souples’ !
La pratique en petit groupe (12 personnes maximum) permet un accompagnement sur mesure adapté aux besoins des élèves.
AU PROGRAMME :
- Centrage, méditation et pranayama (exercices respiratoires)
- Partie Yang : Vinyasa flow avec alignement postural et réajustements ciblés
- Partie Yin : pratique pour ouvrir les hanches et le bassin et se reconnecter à soi
- Relaxation guidée aux sons des Bols tibétains
BIENFAITS
- Equilibre du système nerveux
- Renforcement du métabolisme et du système immunitaire
- Vitalité générale du corps
- Elimination des toxines tant physiques que mentales
- Relaxation profonde, détente mentale et physique
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Horaires : 10h – 12h30
Tarif : 45€
Dimanche 28 Avril 2019
Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !
Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30
Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté.
Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration
Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.
AU PROGRAMME :
- Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
- Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
- Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
- Profonde régénération et relaxation guidée
Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :
- Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
- Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
- Posture sur la tête (sirsasana)
- Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)
Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs
Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.
Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité
Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.
BIENFAITS
Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :
- Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
- Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
- Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique
Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !
Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 28 Avril 2019
Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !
Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30
Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté
Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration
Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.
AU PROGRAMME :
- Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
- Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
- Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
- Profonde régénération et relaxation guidée
Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :
- Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
- Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
- Posture sur la tête (sirsasana)
- Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)
Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs
Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.
Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité
Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.
BIENFAITS
Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :
- Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
- Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
- Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique
Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !
Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 31 mars 2019
Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !
Atelier Yoga : Boostez votre vitalité ! le 31/03/19 de 14H30 à 17H30
Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !
Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit
AU PROGRAMME
- Centrage et exercices respiratoires
- Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
- Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
- Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
BIENFAITS
La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.
Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Dimanche 31 mars 2019
Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !
Atelier Yoga : Boostez votre vitalité le 31/03/2019 de 14H30 à 17H30
Vous souhaitez booster votre énergie et votre tonus ?
Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !
Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit
AU PROGRAMME
- Centrage et exercices respiratoires
- Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
- Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
- Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
BIENFAITS
La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.
Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 24 février 2019
Atelier YOGA : Développez votre flexibilité
+ Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré
Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H
Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures
Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.
Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.
.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général. Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …
Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Au programme :
- Centrage et respiration yogique
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
- Profonde régénération et relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
TARIF YOGA SEUL : 45 €
DUREE : 3H
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30
Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !
TARIF YOGA & FOOD : 70 €
DUREE : 4H30 (workshop yoga puis déjeuner)
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Dimanche 24 février 2019
Atelier YOGA : Développez votre flexibilité
+ Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré
Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H
Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures
Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.
Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.
.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général. Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …
Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Au programme :
- Centrage et respiration yogique
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
- Profonde régénération et relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
TARIF YOGA SEUL : 45 €
DUREE : 3H
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30
Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !
TARIF YOGA & FOOD : 70 €
DUREE : 1H30
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Dimanche 27 janvier 2019
Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !
Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles
« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie » nous disait BKS Iyengar
Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.
Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.
Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
- Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Cette pratique vous permettra de :
-
- Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
- Améliorer votre proprioception
- Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 27 janvier 2019
Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !
Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles
« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie » nous disait BKS Iyengar
Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.
Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.
Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
- Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Cette pratique vous permettra de :
-
- Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
- Améliorer votre proprioception
- Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 6 janvier 2019
Atelier YOGA : Détox & vitalité après les fêtes !
+ Atelier CUISINE : préparez votre Açaï Energy Bowl
Atelier Yoga Paris : Détox & Vitalité après les fêtes : 06/01/2019 de 10H à 12H45 - Paris 18e
Besoin de vous alléger, détoxifier et de vous rebooster après le tourbillon alimentaire des fêtes ?
Cet atelier est fait pour vous !!!
Rejoignez-nous pour une pratique associant séquence dynamique, postures détoxifiantes et pranayama purifiant pour :
- éliminer les toxines et les calories superflues
- tonifier le corps et relancer l’énergie
- nettoyer et oxygéner l’organisme,
- booster le système immunitaire et votre métabolisme, améliorer la digestion
- tout en apaisant le mental et le système nerveux
Au programme :
- Rappel des principes de la detox selon l’ayurveda et la naturopathie
- Pranayama détoxifiant et revitalisant : focus sur les purifications énergétiques et kriyas : Kapalabati, Bastrika et Nauli
- Séquence posturale dynamisante Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions
- Profonde régénération : postures inversées, relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Atelier Cuisine : Brunch Healthy et gourmand : 06/01/2019 de 13h à 14h30 - Paris 18e
Vous préparerez et dégusterez un brunch vitaminé et hypotoxique : green smoothie, cake gourmand sans gluten, Açaï Energy Bowl pour faire le plein d’énergie, de vitamines et de super nutriments !
Tarif Yoga & Food : 70 euros
Lieu : Atelier du Yoga – Paris 18e
Dimanche 9 décembre 2018 :
ATELIER YOGA : Passez en mode déstress
Atelier Yoga : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore : le 09/12/2018 de 14H30 à 17H30
14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains
Au programme de cet atelier :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
- Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
- Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
- Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
- Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 18 novembre :
ATELIER YOGA : Apprivoisez les backbends
Atelier Yoga : Apprivoisez les backbends ou postures arrières : le 18/11/2018 de 14H30 à 17H30
Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).
Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité J
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
- Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
- Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 7 Octobre :
ATELIER YOGA : Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez
Atelier Yoga : Détox d'automne : le 07/10/2018 de 14H30 à 17H30
Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !
Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne !
Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :
- Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
- Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
- Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni’
- Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps
Dimanche 9 Septembre :
ATELIER YOGA : Back to the Mat !
Atelier Yoga : Back to the Mat : le 09/09/2018 de 14H30 à 17H30
Retrouvez les bases de la pratique !
Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages.
Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!
Nous aborderons en particulier :
- Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
- L’assise en méditation
- La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
- Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
- Les bandhas ou verrous énergétiques
Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
BOOSTEZ VOTRE ENERGIE VITALE
Une pratique dynamisante et régénérante pour vous préparer à un été lumineux !
On pourrait penser que le yoga est avant tout une activité procurant calme et sérénité. C’est juste, mais c’est aussi une pratique qui se révèle extrêmement dynamisante !
Cette séance sera orientée sur l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique complète mariant dynamisme et fluidité du vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit.
RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS :
Retrouver un dos souple et tonique
13 Mai 2018
DETOX DE PRINTEMPS :
Respirez, bougez, transpirez et éliminez les petits excès de l’hiver
Au programme : techniques de respiration pour bien oxygéner les cellules, kriyas (nettoyages internes, auto massage des organes) et séquence insistant sur les torsions et les inversions pour vous aider à mieux digérer physiquement, émotionnellement et mentalement !
31 Mars 2018
OUVERTURE DU COEUR :
Dénouez les tensions du haut du dos et boostez votre joie de vivre
Après des séries de respirations profondes, des salutations dynamiques, les postures seront orientées sur l’ouverture de la poitrine et des épaules à travers des extensions arrière (backbend) suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée sur l’amour et la bienveillance
MIEUX GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS :
Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison
20 Janvier 2018
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