Workshops Yoga à Paris
Les ateliers mensuels d’approfondissement sont orientés sur une thématique spécifique. Ils vous permettront de progresser dans votre pratique posturale et dynamique et d’élargir vos connaissances en abordant plus en détail certains aspects de la pratique (physiologie, anatomie, Ayurveda, philosophie, gestion du stress…) ou certains groupes de postures.
Ils s’articulent autour :
- d’une séquence dynamique
- d’exercices respiratoires (pranayama) pour développer la conscience du souffle
- de zooms posturaux pour comprendre les alignements et adaptations de certaines poses
- d’une méditation guidée,
- vers une séquence de régénération complète.
Workshops Yoga à Paris
Les ateliers mensuels vous permettront d’approfondir votre pratique à travers une thématique spécifique. Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.
Ils s’articulent autour d’une méditation guidée, d’exercices respiratoires (pranayama), d’une séquence dynamique (type vinyasa) adaptée à tous niveaux, vers une séquence de régénération complète.
Centre Hatha Yoga – Paris 17e
En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.
Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile
Atelier du Yoga – Paris 18e
Les ateliers Yoga & Food se déroulent à l’Atelier du Yoga, lieu singulier, caché à deux pas de la place Clichy, niché dans une cour verdoyante.
Calme, spacieux, lumineux et parfaitement équipé (bolsters, sangles, briques, cordes Iyengar), il offre un volume idéal pour une pratique confortable et sereine suivi d’un déjeuner baigné de lumière de la grande verrière.
Adresse : l’ Atelier du Yoga – 4 rue Camille Tahan- 75018 Paris
Metro : Place de Clichy, La Fourche.
Les ateliers de Yoga à Paris sont accessibles à tous, débutant ou confirmé, inscrits ou non aux studios.
Centre Hatha Yoga – Paris 17e
En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.
Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris
Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile
Atelier du Yoga – Paris 18e
Les ateliers Yoga & Food se déroulent à l’Atelier du Yoga, lieu singulier, caché à deux pas de la place Clichy, niché dans une cour verdoyante.
Calme, spacieux, lumineux et parfaitement équipé (bolsters, sangles, briques, cordes Iyengar), il offre un volume idéal pour une pratique confortable et sereine suivi d’un déjeuner baigné de lumière de la grande verrière.
Adresse : l’ Atelier du Yoga – 4 rue Camille Tahan- 75018 Paris
Metro : Place de Clichy, La Fourche.
Les ateliers de Yoga à Paris sont accessibles à tous, débutant ou confirmé, inscrits ou non aux studios.
Déroulement
Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances selon la thématique du mois.
D’une durée de 3 heures, ils démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.
Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques) sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.
Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.
Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée de type yoga nidra.
Niveau
La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à chaque personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.
Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).
Nombre de participants
La taille du groupe (15 participants maximum) permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.
Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.
Les ateliers de Yoga à à Paris sont accessibles à tous, débutant ou confirmé, inscrits ou non au studio
Déroulement
Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances à travers une thématique spécifique.
D’une durée de 3 heures, ils démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.
Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques) sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.
Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.
Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée.
Niveau
La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.
Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).
Nombre de participants
La taille réduite du groupe (15 participants maximum) permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.
Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.
Les ateliers de Yoga à à Paris sont accessibles à tous, inscrits ou non au studio
Dimanche 31 mars 2019
Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !
Atelier Yoga : Boostez votre vitalité le 31/03/2019 de 14H30 à 17H30
Vous souhaitez booster votre énergie et votre tonus ?
Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !
Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit
AU PROGRAMME
- Centrage et exercices respiratoires
- Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
- Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
- Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
BIENFAITS
La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.
Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 28 Avril 2019
Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !
Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30
Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté
Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration
Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.
AU PROGRAMME :
- Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
- Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
- Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
- Profonde régénération et relaxation guidée
Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :
- Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
- Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
- Posture sur la tête (sirsasana)
- Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)
Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs
Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.
Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité
Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.
BIENFAITS
Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :
- Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
- Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
- Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique
Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !
Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 31 mars 2019
Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !
Atelier Yoga : Boostez votre vitalité ! le 31/03/19 de 14H30 à 17H30
Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !
Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit
AU PROGRAMME
- Centrage et exercices respiratoires
- Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
- Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
- Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
BIENFAITS
La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.
Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Dimanche 28 Avril 2019
Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !
Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30
Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté.
Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration
Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.
AU PROGRAMME :
- Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
- Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
- Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
- Profonde régénération et relaxation guidée
Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :
- Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
- Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
- Posture sur la tête (sirsasana)
- Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)
Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs
Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.
Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité
Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.
BIENFAITS
Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :
- Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
- Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
- Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique
Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !
Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.
Lieux du stage : Centre Hatha Yoga, 118 boulevard de Courcelles, Paris 17e
Dimanche 24 février 2019
Atelier YOGA : Développez votre flexibilité
+ Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré
Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H
Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures
Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.
Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.
.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général. Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …
Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Au programme :
- Centrage et respiration yogique
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
- Profonde régénération et relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
TARIF YOGA SEUL : 45 €
DUREE : 3H
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30
Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !
TARIF YOGA & FOOD : 70 €
DUREE : 4H30 (workshop yoga puis déjeuner)
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Dimanche 24 février 2019
Atelier YOGA : Développez votre flexibilité
+ Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré
Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H
Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures
Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.
Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.
.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général. Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …
Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.
Au programme :
- Centrage et respiration yogique
- Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
- Profonde régénération et relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.
Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.
TARIF YOGA SEUL : 45 €
DUREE : 3H
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30
Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !
TARIF YOGA & FOOD : 70 €
DUREE : 1H30
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e – 4 rue Camille Tahan
Dimanche 27 janvier 2019
Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !
Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles
« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie » nous disait BKS Iyengar
Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.
Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.
Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
- Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Cette pratique vous permettra de :
- Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
- Améliorer votre proprioception
- Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 27 janvier 2019
Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !
Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles
« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie » nous disait BKS Iyengar
Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.
Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.
Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
- Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
- Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Cette pratique vous permettra de :
- Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
- Améliorer votre proprioception
- Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 6 janvier 2019
Atelier YOGA : Détox & vitalité après les fêtes !
+ Atelier CUISINE : préparez votre Açaï Energy Bowl
Atelier Yoga Paris : Détox & Vitalité après les fêtes : 06/01/2019 de 10H à 12H45 - Paris 18e
Besoin de vous alléger, détoxifier et de vous rebooster après le tourbillon alimentaire des fêtes ?
Cet atelier est fait pour vous !!!
Rejoignez-nous pour une pratique associant séquence dynamique, postures détoxifiantes et pranayama purifiant pour :
- éliminer les toxines et les calories superflues
- tonifier le corps et relancer l’énergie
- nettoyer et oxygéner l’organisme,
- booster le système immunitaire et votre métabolisme, améliorer la digestion
- tout en apaisant le mental et le système nerveux
Au programme :
- Rappel des principes de la detox selon l’ayurveda et la naturopathie
- Pranayama détoxifiant et revitalisant : focus sur les purifications énergétiques et kriyas : Kapalabati, Bastrika et Nauli
- Séquence posturale dynamisante Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions
- Profonde régénération : postures inversées, relaxation guidée
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Atelier Cuisine : Brunch Healthy et gourmand : 06/01/2019 de 13h à 14h30 - Paris 18e
Vous préparerez et dégusterez un brunch vitaminé et hypotoxique : green smoothie, cake gourmand sans gluten, Açaï Energy Bowl pour faire le plein d’énergie, de vitamines et de super nutriments !
Tarif Yoga & Food : 70 euros
Lieu : Atelier du Yoga – Paris 18e
Dimanche 9 décembre 2018 :
ATELIER YOGA : Passez en mode déstress
Atelier Yoga : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore : le 09/12/2018 de 14H30 à 17H30
14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains
Au programme de cet atelier :
- Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
- Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
- Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
- Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
- Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 18 novembre :
ATELIER YOGA : Apprivoisez les backbends
Atelier Yoga : Apprivoisez les backbends ou postures arrières : le 18/11/2018 de 14H30 à 17H30
Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).
Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité J
Au programme :
- Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
- Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
- Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
- Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps
Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
Dimanche 7 Octobre :
ATELIER YOGA : Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez
Atelier Yoga : Détox d'automne : le 07/10/2018 de 14H30 à 17H30
Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !
Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne !
Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :
- Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
- Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
- Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni’
- Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps
Dimanche 9 Septembre :
ATELIER YOGA : Back to the Mat !
Atelier Yoga : Back to the Mat : le 09/09/2018 de 14H30 à 17H30
Retrouvez les bases de la pratique !
Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages.
Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!
Nous aborderons en particulier :
- Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
- L’assise en méditation
- La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
- Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
- Les bandhas ou verrous énergétiques
Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique
BOOSTEZ VOTRE ENERGIE VITALE
Une pratique dynamisante et régénérante pour vous préparer à un été lumineux !
On pourrait penser que le yoga est avant tout une activité procurant calme et sérénité. C’est juste, mais c’est aussi une pratique qui se révèle extrêmement dynamisante !
Cette séance sera orientée sur l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.
Nous poursuivrons avec une pratique complète mariant dynamisme et fluidité du vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit.
RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS :
Retrouver un dos souple et tonique
13 Mai 2018
DETOX DE PRINTEMPS :
Respirez, bougez, transpirez et éliminez les petits excès de l’hiver
Au programme : techniques de respiration pour bien oxygéner les cellules, kriyas (nettoyages internes, auto massage des organes) et séquence insistant sur les torsions et les inversions pour vous aider à mieux digérer physiquement, émotionnellement et mentalement !
31 Mars 2018
OUVERTURE DU COEUR :
Dénouez les tensions du haut du dos et boostez votre joie de vivre
Après des séries de respirations profondes, des salutations dynamiques, les postures seront orientées sur l’ouverture de la poitrine et des épaules à travers des extensions arrière (backbend) suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée sur l’amour et la bienveillance
MIEUX GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS :
Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien
Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison
20 Janvier 2018
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