Stages et ateliers de YogA à Paris

Workshop Yoga thématiques tous niveaux 

Workshops Yoga à Paris  

Les ateliers mensuels d’approfondissement sont orientés sur une thématique spécifique. Ils vous permettront de progresser dans votre pratique posturale et dynamique et d’élargir vos connaissances en abordant plus en détail certains aspects de la pratique (physiologie, anatomie, Ayurveda, philosophie,  gestion du stress…) ou certains groupes de postures. 

Ils s’articulent autour :

  • d’une séquence dynamique 
  • d’exercices respiratoires (pranayama) pour développer la conscience du souffle
  • de zooms posturaux pour comprendre les alignements et adaptations de certaines poses
  • d’une méditation guidée,
  • vers une séquence de régénération complète.

Workshops Yoga à Paris 

Les ateliers mensuels vous permettront d’approfondir votre pratique à travers une thématique spécifique. 

Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.

Ils s’articulent autour d’une méditation guidée, d’exercices respiratoires (pranayama), d’une séquence dynamique (type vinyasa) adaptée à tous niveaux, vers une séquence de régénération complète.

Lieux des stages et ateliers Yoga à Paris

Centre Hatha Yoga 17e et Espace Sattva 9e

Centre Hatha Yoga – Paris 17e

En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.

Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris

Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile

Centre Hatha Yoga – Paris 17e

En rez-de-chaussée, le studio de Yoga offre un espace lumineux et spacieux. A deux pas de la place des Ternes, il est très facilement accessible.

Adresse : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris

Metro : Ternes, Charles de Gaulle Etoile

Stage Yoga Paris - Atelier Yoga Paris - Workshop yoga - 17e et 18e

Description des stages et ateliers Yoga à Paris

Déroulement

Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances  selon la thématique du mois. 

D’une durée de 3 heures, les stages démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.

Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques)  sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.

Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.

Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée de type yoga nidra.

    Niveau

    La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à chaque personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.

    Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.

    Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).

    Des ateliers ouverts à tous

    La taille du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.

    Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.

    Les ateliers de Yoga à à Paris sont accessibles à tous, débutant ou confirmé. Les variations et supports proposés permettent à chacun de pratiquer à son intensité.

    Stage Yoga Paris - Atelier Yoga Paris - Workshop yoga - 17e et 18e - stephanie billard

    Déroulement

    Les ateliers Yogaline vous permettront d’approfondir à la fois votre pratique posturale et d’élargir vos connaissances  à travers une thématique spécifique.

    D’une durée de 3 heures, ils démarrent par une méditation guidée pour se centrer et trouver la connexion avec le souffle.

    Les techniques de souffle (pranayama) et les kriyas (purifications énergétiques)  sont ensuite abordées en fonction de la thématique. La pratique se poursuit avec des postures dynamiques et fluides (vinyasa flow) liées par le souffle.

    Des pauses dans le flow permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.

    Nous finissons par une régénération complète (flexions avant, inversions) et une relaxation finale guidée.

    Stage Yoga Paris - Atelier Yoga Paris - Workshop yoga - 17e et 18e

    Niveau

    La pratique est à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et souplesse.

    Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.

    Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…).

    Stage Yoga Paris - Atelier Yoga Paris - Workshop yoga - 17e et 18e

    Des ateliers ouverts à tous

    La taille du groupe permet un accompagnement sur mesure de chaque élève.

    Stéphanie prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance.

    Les ateliers de Yoga à Paris sont accessibles à tous. Des variations et des supports sont proposés pour que chacun pratique à son intensité.

    Planning des stages Yoga à Paris

    Découvrez tous les ateliers à venir !

    Dimanche 23 février 2020 : Renforcer son centre

    Activer votre pouvoir et votre confiance !

    atelier yoga paris manipura stephanie billard

    Le 23/02 de 15h à 18h : Espace Sattva, Paris 9

    RENFORCER SON CENTRE : activer votre pouvoir et votre confiance !

    Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 3ème chakra,  Manipura Chakra, en lien avec le plexus solaire et l’énergie de transformation.

    Quand ce chakra est équilibré, nous trouvons la capacité à avancer dans la vie avec confiance et volonté, à activer le changement, libéré des peurs et des conditionnements. Tout un programme !

    Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur le ventre, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, renforcer notre résistance et faire briller notre soleil intérieur  🙂

    Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.

     

    Au programme de cet atelier

    • Comprendre les points clés de l’activation du centre et d’uddiyana bandha – le verrou abdominal
    • Travail respiratoire et Kriyas
    • Pratique posturale et dynamique autour de l’énergie du ventre : dans la torsion, l’engagement et l’étirement
    • Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Vasistasana, planche latérale ; Navasana et Lolasana et Uttana Padasana
    • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique

     

    Cet atelier vous permettra de :

    • Renforcer votre centre ou « core » pour activer votre force et vitalité intérieure
    • Stimuler et faire circuler l’énergie vitale
    • Développer confiance en vous, en votre puissance personnelle et en la vie

    Vous ressortirez renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !

     

    A qui s’adresse l’atelier ?

    Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

    Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.

     

    Infos pratiques

    • Horaire Atelier Yoga: 15H-18H
    • Tarif Atelier Yoga : 45 €
    • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
    • Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
    • Maximum 20 participants

    Dimanche 8 mars 2020 : 4e Chakra – Anahata

    Acceptation de soi et des autres, compassion, bienveillance !

    Partie 1 : « J’aime » : Respirer et ouvrir le coeur 

    atelier-yoga-paris-4e-Chakra-Anahata- stephanie billard

    Le 08/03 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17

    Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine et de la cage thoracique vous donnera les clés pour mieux ouvrir le coeur et l’esprit grâce à une pratique complète de yoga intégral.

    Au programme :

    • Méditation guidée sur le cœur 
    • Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique 
    • Séquence dynamique et solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
    • Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité pour le dos.
      Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et profiter des arrières dans la joie
    • Profonde régénération et relaxation sonore avec les bols thérapeutiques et instruments de sonothérapie pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

    Vous repartirez ouvert avec plus d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant et vous ouvrir pleinement à l’amour et à la compassion !

    A qui s’adresse l’atelier ?

    L’atelier est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse, débutant ou pratiquant régulier.

    Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

    Cet atelier vous permettra de :

    • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
    • Libérer le stress, les anxiétés et les émotions bloquées
    • Travailler la flexibilité de la colonne vers l’arrière en toute sécurité
    • Approfondir votre pratique des postures arrières

    Infos pratiques

    • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
    • Tarif atelier yoga : 45 €
    • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
    • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

      Dimanche 29 mars 2020 : 4e Chakra – Anahata

      Amour et acceptation de soi et des autres, compassion, bienveillance !

      Partie 2 : « Je rayonne » : Libérer les tensions du haut du dos

      atelier-yoga-paris-4e-Chakra-Anahata- stephanie billard

      Le 29/03 de 14h30 à 17h30 - Espace Sattva, Paris 9

      Programme à venir

      Infos pratiques

      • Horaire Atelier Yoga: 14H30 – 17H30
      • Tarif Atelier Yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
      • Maximum 20 participants

      Dimanche 19 avril avril 2020 : 5e Chakra – Vishuda

      Le chakra de la gorge – Communication, expression, écoute

      « Je m’exprime » 

      5E CHAKRA - Equilibrer VISHUDDA, le chakra de la GORGE

      Le 19/04 de 14h30 à 17h30 - Espace Sattva, Paris 9

      Programme à venir

      Infos pratiques

      • Horaire Atelier Yoga: 14H30 – 17H30
      • Tarif Atelier Yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
      • Maximum 20 participants

      Dimanche 24 mai 2020 : 6e Chakra – Ajna ou 3e oeil

      Pure vision, clairvoyance, intuition, clarté, concentration

      « Je vois »

      atelier-yoga-paris-6e-oeil-Chakra-ajna

      Le 24/05 de 14h30 à 17h30 - Espace Sattva, Paris 9

      Programme à venir

      Infos pratiques

      • Horaire Atelier Yoga: 14H30 – 17H30
      • Tarif Atelier Yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
      • Maximum 20 participants

      Dimanche 21 Juin 2020 : 7e Chakra – Sahasrara – Chakra Coronal

      Connaissance, essence et connexion

      « Je suis »

      atelier-yoga-paris-7E-CHAKRA-SAHASRARA-CHAKRA-CORONAL

      Le 21/06 de 14h30 à 17h30 - Espace Sattva, Paris 9

      Programme à venir

      Infos pratiques

      • Horaire Atelier Yoga: 14H30 – 17H30
      • Tarif Atelier Yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Adresse : Espace Sattva – 7 rue du Cardinal Mercier – Paris 9 (Métro Liège ou Place de Clichy)
      • Maximum 20 participants

      Planning des ateliers passés

      Dimanche 2 février 2020 : Mobilité du bassin

      Cultivez force, stabilité et énergie vitale

      atelier yoga et cuisine orléans studio yoga and fun : s'alléger après les fêtes

      Le 2/02 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17

      Atelier de yoga

      MOBILITE DU BASSIN : Cultivez force, stabilité et énergie vitale 

      Une pratique pour ouvrir et se reconnecter au bassin, siège de notre force de vie 🙂

      Quand nous renforçons notre ancrage, nous retrouvons stabilité et ouverture à la fois. En yoga, la règle d’or est « S’ancrer pour mieux s’ouvrir ».

      Cet atelier sera orienté sur l’énergie du 1er et 2ème chakra, liés aux éléments de la terre et de l’eau, pour retrouver des racines vitales, débloquer les tensions énergétiques souvent stockées dans la zone du bassin et développer force et fluidité dans la pratique et dans la vie  🙂

       

      Au programme de cet atelier

      • Comprendre les points clés de l’ancrage et du ‘mula bandha’ ou le sceau de la racine
      • Pratique posturale et dynamique autour des ouvertures de hanches, étirement du psoas et des fléchisseurs de hanches dans les postures debout et assises 
      • Exploration de postures spécifiques: comment progresser vers Titthibasana et Bhujapidasana, Baddha Konasana et Upavista avec leurs variations, Padmasana ou Lotus
      • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tout le corps

       

      Cet atelier vous permettra de :

      • Renforcer votre ancrage et votre stabilité à la fois physique et émotionnelle
      • Faire circuler l’énergie vitale
      • Libérer les énergies stagnantes et les émotions toxiques
      • Travailler la mobilité de vos hanches afin de prévenir et soulager les éventuels problèmes de dos et de genoux qui sont souvent liés

      A qui s’adresse l’atelier ?

      Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant, des variations et supports (briques, sangles…) sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

      Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des hanches plus souples et déliées.

       

      Infos pratiques

      • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
      • Tarif atelier yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers : 120 €
      • Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17

      Dimanche 12 Janvier 2020: S’alléger le corps et l’esprit après les fêtes

      Atelier de yoga Paris au centre de hatha yoga : s'alléger après les fetes

      Le 12/01 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e

      Atelier de yoga

      La période de début d’année est la saison idéale pour se détoxifier, éliminer les calories accumulées et faire le plein d’énergie au coeur de l’hiver !

      Rejoignez-nous pour cet atelier orienté Detox, Vitalité et Sérénité :).

       

      Au programme de cet atelier

      • Conseils detox faciles selon l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien tout au long de l’hiver
      • Pranayama (exercices respiratoires) détoxifiant et revitalisant : focus sur les Kriyas ou purifications énergétiques : Kapalabati, Bastrika et Agnisara
      • Séquence posturale et dynamique Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions, le ventre et l’activation du feu digestif
      • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée sonore pour harmoniser les énergies dans tout le corps

      Cet atelier vous permettra de :

      • Vous tonifier et vous renforcer tant physiquement que mentalement
      • Nettoyer et oxygéner l’organisme
      • Evacuer les toxines résiduelles
      • Booster votre système immunitaire pour prévenir les affections hivernales
      • Apaiser le mental et le système nerveux
      • Vous régénérer et vous équilibrer

       

      A qui s’adresse l’atelier ?

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

       

      Infos pratiques

      • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
      • Tarif atelier yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

      Dimanche 15 décembre 2019

      Atelier anti-stress et bain sonore : Des fêtes sous le signe de la joie et de l’harmonie

      Atelier de yoga Paris au centre de hatha yoga

      Le 15/12 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e

      Après une séquence dynamique pour tonifier tout le corps, dénouer les tensions et faire circuler les énergies, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et passez en mode Destress 

      Nous finirons en beauté avec une longue relaxation guidée aux sons des bols tibétains.

      Au programme de cet atelier

      • Centrage et méditation guidée
      • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana, chandra bhedana
      • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
      • Séquence dynamique pour réveiller et harmoniser les énergies dans tout le corps
      • Pratique yin et restorative pour favoriser l’introspection et la régénération
      • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

      A qui s’adresse l’atelier ?

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier, désirant affiner et approfondir votre pratique.

      Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

      Cet atelier vous permettra de :

      • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
      • Libérer le stress et les tensions accumulées au fil des mois
      • Vous régénérer en profondeur et équilibrer le système nerveux

      Infos pratiques

      • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
      • Tarif atelier yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

      Dimanche 24 novembre 2019

      Développer sa souplesse avec les postures vers l’avant

      atelier yoga paris : Développez sa souplesse avec les postures vers l’avant

      Le 24/11 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e

      « Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga ! ».
      J’entends cette phrase tellement souvent !

      Et pourtant, être souple n’est pas du tout un prérequis pour faire du Yoga J

      La souplesse viendra progressivement avec la pratique mais elle doit se construire avec douceur, patience et régularité.

      Grâce à cet atelier, vous explorerez comment développer facilement et rapidement votre souplesse et aborder au mieux les postures vers l’avant grâce à des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

      Progressivement, en apprenant à ouvrir l’arrière des jambes et le bassin, les postures vers l’avant deviendront agréables sans danger pour les bas du dos.

      Vous profiterez alors pleinement de leurs grands bénéfices : ancrage, introspection, clarté mentale et amélioration de la digestion.

      Au programme

      • Centrage et pranayama (exercices respiratoires)
      • Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur l’ouverture de l’arrière du corps et du bassin
      • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) avec focus sur les postures vers l’avant et leurs préparations : Supta Padangustasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Paschimottanasana et variations, Upavista Konasana et Kurmasana
      • Profonde régénération et relaxation guidée au son des bols tibétains pour favoriser l’harmonisation des énergies dans tout le corps

      A qui s’adresse l’atelier ?

      Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité en particulier dans les postures vers l’avant.

      Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés

      Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !

       

      Infos pratiques

      • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
      • Tarif atelier yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

      Dimanche 3 novembre 2019

      Libérez votre respiration et vos émotions !

      atelier yoga orleans Liberer respiration emotions

      Le 3/11 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga Paris 17e

      Cet atelier centré sur l’ouverture de la poitrine, des épaules et de la cage thoracique vous donnera les clés pour mieux respirer, mieux gérer le stress et les émotions grâce à une pratique complète de yoga intégral.

      Au programme :

      • Méditation guidée sur le cœur et les émotions
      • Exercices respiratoires (pranayama) : kapalabati, bhastrika thoracique et sitali
      • Séquence dynamiqueet solaire (vinyasa) pour échauffer tout le corps, orientée sur l’ouverture du cœur et du centre énergétique associé, Anahata.
      • Zoom postural sur les flexions arrières : comment y accéder et les pratiquer en toute sécurité avec focus notamment sur : rajakapotasana (pigeon), chatus padasana (table), pincha mayurasana (plume de paon) et urdva dhanurasan (pont).
        Stéphanie partagera ses astuces et différents ajustements pour bien étirer la colonne dans toute sa longueur, gagner en amplitude et dénouer les tensions du haut du dos.
      • Profonde régénérationet relaxation sonore avec les bols thérapeutiques pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie et de légèreté pour profiter pleinement de chaque instant !

       

      A qui s’adresse l’atelier ?

      L’atelier est ouvert à tous, débutant ou pratiquant régulier.

      Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

      Cet atelier vous permettra de :

      • Créer de l’espace dans le corps et le mental par la respiration et les asanas
      • libérer le stress, les anxiétés afin de mieux gérer les émotions
      • approfondir votre pratique des postures arrières

       

      Infos pratiques

      • Horaires Atelier Yoga : 14H30-17H30
      • Tarif atelier yoga : 45 €
      • Forfait 3 ateliers de Yoga : 120 €
      • Lieu :  Centre de hatha Yoga, 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle

      Dimanche 6 octobre 2019

      Détox d’Automne : prendre soin de son ventre!

      stage-yoga-paris-detox-d'automne

      Le 06/10 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17e

      Le début de l’automne est une période propice pour se détoxifier et se régénérer. Le ventre et le centre énergétique associé, Manipura Chakra, seront au coeur de la pratique lors de cet atelier.

      Nous verrons comment prendre soin de nos organes digestifs afin d’évacuer les toxines résiduelles, booster l’immunité naturelle, refaire le plein d’énergie et faire rayonner notre centre, considéré comme notre 2ème cerveau.

      Au programme :

      • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
      • Exercices respiratoires et pratique des Kriyas (purifications internes) : Kapalabatiet Agnisara
      • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer tout le corps et booster le système immunitaire
      • Zoom sur les postures en torsion et les inversionspour activer le feu digestif, libérer les toxines et favoriser leur drainage par la circulation sanguine et lymphatique
      • Profonde régénérationet relaxation sonore pour harmoniser les énergies

      Vous ressortirez renforcés, boostés, alignés et apaisés 

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

      Lieu : 118 Boulevard de Courcelles – Paris 17e – Metro Ternes ou Charles de Gaulle      

      Tarif :

      • Atelier à l’unité 45 €
      • Forfait 3 ateliers : 120 €

      .

      Dimanche 8 septembre 2019

      Rentrée yogique : intégrer les fondamentaux !

      Atelier yoga Orléans: rentree yoguique intégrer les postures de yoga fondamentales

      Le 8/09 de 14h30 à 17h30 - Centre de Hatha Yoga, Paris 17e

      Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages.

      Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!

      Nous aborderons en particulier :

      • Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
      • L’assise en méditation
      • La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
      • Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
      • Les bandhas ou verrous énergétiques

      Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Lieu : Centre de Hatha Yoga – 118, bd de Courcelles – 75017 Paris

      Dimanche 30 Juin 2019

      S’alléger pour un bel été : Réveillez les énergies du coeur !

      atelier yoga paris-energies-du-coeur-ete (2)

      Le 30/6 de 14h30 à 17h30 - Centre Hatha Yoga Paris 17e

      Voici l’été qui approche et avec lui, son énergie Yang et de feu !

      Pour honorer le soleil et la lumière, je vous propose un atelier orienté sur l’ouverture du cœur, de la poitrine et des épaules 🙂

      Pour cela, nous explorerons en mode Yin et Yang des respirations et salutations solaires, des extensions arrières bénéfiques suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée.

      Cet atelier vous permettra de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous peser, de vous alléger, de vous revitaliser en vous oxygénant pour profiter au mieux de la belle saison !

       

      Au programme :

      • Exercices respiratoiresdynamisants (pranayama)
      • Vinyasa dynamiquepour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules et du haut du dos
      • Zoom posturalsur les principaux backbends – postures arrières (salabhasana- sauterelle, ustrasana- chameau, setu bandhasana – demi-pont et urdva dhanurasan-pont), avec alignements et ajustements ciblés en fonction de son anatomie et de son niveau
      • Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Vous repartirez ouvert avec plus de joie dans le coeur, d’énergie et de légèreté pour vous ouvrir à ce bel été !

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 2 Juin 2019

      Pratique Yin & Yang : Cultivez la paix intérieure

      Atelier yoga paris : pratique yin et yang

      Pratique Yin & Yang : cultivez la paix intérieure, le 02/06/19 de 14h30 à 17h30

      Cet atelier vous permettra de découvrir les énergies différentes mais complémentaires des pratiques Yin et Yang, solaire et lunaire, entre dynamisme et lâcher prise.

      Après un centrage et des exercices de respiration, nous commencerons par une  pratique d’abord dynamique, dite ‘yang’, pour délier les articulations, tonifier, oxygéner les muscles, renforcer le corps et activer les énergies internes, à travers la coordination du mouvement et du souffle.

      Nous poursuivrons avec une pratique plus introspective et profonde, dite ‘yin’, ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les muscles profonds, à travers l’immobilité dans les poses.

      La pratique yin, très lente, est plus orientée vers le relâchement musculaire, l’observation des sensations, favorisant la reconnexion à notre monde intérieur.

      Cet équilibre des énergies nous invite à nous trouver dans un espace de calme et de bien être pour explorer plus de paix intérieure.

      Nous finirons en beauté avec une relaxation guidée (type Nidra) aux sons des bols tibétains pour un ressourcement complet et une meilleure gestion du stress. J

      Cet atelier est accessible à tous, débutants inclus, particulièrement ceux qui pensent ne pas être assez ‘souples’ !

      La pratique en petit groupe (12 personnes maximum) permet un accompagnement sur mesure adapté aux besoins des élèves.

       

      AU PROGRAMME :

      • Centrage, méditation et pranayama (exercices respiratoires)
      • Partie Yang : Vinyasa flow avec alignement postural et réajustements ciblés
      • Partie Yin : pratique pour ouvrir les hanches et le bassin et se reconnecter à soi
      • Relaxation guidée aux sons des Bols tibétains

       

      BIENFAITS

      • Equilibre du système nerveux
      • Renforcement du métabolisme et du système immunitaire
      • Vitalité générale du corps
      • Elimination des toxines tant physiques que mentales
      • Relaxation profonde, détente mentale et physique

      Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

      Horaires : 14h30 – 17h30

      Tarif : 45€ 

      Dimanche 30 Juin 2019

      S’alléger pour un bel été : Réveillez les énergies du coeur !

      Atelier yoga paris: préparer un bel en réveillant les énergies du coeur

      Le Dimanche 30 Juin de 14h30 à 17h30 - Centre Hatha Yoga Paris 17e

      Voici l’été qui approche et avec lui, son énergie Yang et de feu !

      Pour honorer le soleil et la lumière, je vous propose un atelier orienté sur l’ouverture du cœur, de la poitrine et des épaules 🙂

      Pour cela, nous explorerons en mode Yin et Yang des respirations et salutations solaires, des extensions arrières bénéfiques suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée.

      Cet atelier vous permettra de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous peser, de vous alléger, de vous revitaliser en vous oxygénant pour profiter au mieux de la belle saison !

       

      Au programme :

      • Exercices respiratoiresdynamisants (pranayama)
      • Vinyasa dynamiquepour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules et du haut du dos
      • Zoom posturalsur les principaux backbends – postures arrières (salabhasana- sauterelle, ustrasana- chameau, setu bandhasana – demi-pont et urdva dhanurasan-pont), avec alignements et ajustements ciblés en fonction de son anatomie et de son niveau
      • Profonde régénérationet relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Vous repartirez ouvert avec plus de joie dans le coeur, d’énergie et de légèreté pour vous ouvrir à ce bel été !

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 2 Juin 2019

      Pratique Yin & Yang : Cultivez la paix intérieure

      atelier-yoga-paris-cultivez-la-paix-interieure

      Pratique Yin & Yang : cultivez la paix intérieure, le 02/06/19 de 14h30 à 17h30

      Cet atelier vous permettra de découvrir les énergies différentes mais complémentaires des pratiques Yin et Yang, solaire et lunaire, entre dynamisme et lâcher prise.

      Après un centrage et des exercices de respiration, nous commencerons par une  pratique d’abord dynamique, dite ‘yang’, pour délier les articulations, tonifier, oxygéner les muscles, renforcer le corps et activer les énergies internes, à travers la coordination du mouvement et du souffle.

      Nous poursuivrons avec une pratique plus introspective et profonde, dite ‘yin’, ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascia) et les muscles profonds, à travers l’immobilité dans les poses.

      La pratique yin, très lente, est plus orientée vers le relâchement musculaire, l’observation des sensations, favorisant la reconnexion à notre monde intérieur.

      Cet équilibre des énergies nous invite à nous trouver dans un espace de calme et de bien être pour explorer plus de paix intérieure.

      Nous finirons en beauté avec une relaxation guidée (type Nidra) aux sons des bols tibétains pour un ressourcement complet et une meilleure gestion du stress. J

      Cet atelier est accessible à tous, débutants inclus, particulièrement ceux qui pensent ne pas être assez ‘souples’ !

      La pratique en petit groupe (12 personnes maximum) permet un accompagnement sur mesure adapté aux besoins des élèves.

       

      AU PROGRAMME :

      • Centrage, méditation et pranayama (exercices respiratoires)
      • Partie Yang : Vinyasa flow avec alignement postural et réajustements ciblés
      • Partie Yin : pratique pour ouvrir les hanches et le bassin et se reconnecter à soi
      • Relaxation guidée aux sons des Bols tibétains

       

      BIENFAITS

      • Equilibre du système nerveux
      • Renforcement du métabolisme et du système immunitaire
      • Vitalité générale du corps
      • Elimination des toxines tant physiques que mentales
      • Relaxation profonde, détente mentale et physique

      Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

      Horaires : 10h – 12h30

      Tarif : 45€ 

      Dimanche 28 Avril 2019
      Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !

      Atelier yoga paris : les inversions

      Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30

      Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté.

      Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration

      Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.

       

      AU PROGRAMME :

      • Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
      • Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
      • Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
      • Profonde régénération et relaxation guidée

      Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :

      • Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
      • Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
      • Posture sur la tête (sirsasana)
      • Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)

      Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs

      Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.

      Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité

      Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.

       

      BIENFAITS

      Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :

      • Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
      • Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
      • Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique

      Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !

      Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.

      Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

       

      Dimanche 28 Avril 2019
      Atelier YOGA : Voir le monde à l’envers : les inversions !

      Atelier yoga paris : les inversions

      Atelier Yoga : Voir le monde à l'envers : les inversions ! le 28/04/19 de 14H30 à 17H30

      Un atelier pour évoluer en toute sécurité et confiance vers des postures inversées ou « la tête en bas », source de vitalité, régénération et clarté

      Pratiquer régulièrement les postures inversées ont des effets puissants sur notre corps, notre physiologie et notre mental : elles favorisent l’oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, notre circulation sanguine et lymphatique et font travailler notre équilibre et notre concentration

      Elles nécessitent certaines précautions et techniques que vous apprendrez ou approfondirez pendant cet atelier ludique et technique.

       

      AU PROGRAMME :

      • Centrage et exercices respiratoires pour activer les énergies internes
      • Echauffement avec un vinyasa flow pour préparer le haut du corps (bras, épaules, poignets)
      • Zoom postural sur les principales postures inversées dynamiques et équilibrantes
      • Profonde régénération et relaxation guidée

      Nous aborderons en détail 4 postures fondamentales :

      • Posture sur les mains contre le mur et dans l’espace (adho mukha vrksasana)
      • Posture sur les avant-bras (pincha mayurasana)
      • Posture sur la tête (sirsasana)
      • Posture sur les épaules ou chandelle et ses variations (salamba sarvangasana)

      Avant d’aborder ces différentes postures, nous verrons ce qui est activé dans le corps comme dans l’esprit et comment créer un espace de confiance pour progresser dans sa pratique et surmonter ses éventuelles peurs

      Pour toutes ces postures seront proposées des préparations, modifications et supports pour que chacun puisse comprendre et évoluer dans la pose selon son niveau de pratique.

      Il est très important d’être guidé et ajusté dans ces postures pour évoluer en toute sécurité

      Pour rééquilibrer les poses, les « contre postures » seront expliquées : détente des épaules et des poignets, réouverture de la gorge, décompression du rachis.

       

      BIENFAITS

      Cet atelier vous permettra de découvrir ou redécouvrir les bénéfices extraordinaires des postures inversées :

      • Leur effet énergisant, vivifiant est immédiat sur le corps comme le mental
      • Le cerveau est oxygéné, profondément irrigué, nous voyons le monde avec une autre perspective et cela nous « vide la tête » et nous permet d’activer notre créativité et imagination
      • Les inversions favorisent l’évacuation des toxines et des déchets grâce à l’activation du flux sanguin et lymphatique

      Vous repartirez revigorés, rafraîchis, plein d’énergie dans le corps et le mental !

      Cet atelier est accessible à tous, sauf aux femmes enceintes ni aux débutants complets.

      Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

      Dimanche 31 mars 2019
      Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !

      Atelier yoga paris : boostez votre vitalité

      Atelier Yoga : Boostez votre vitalité ! le 31/03/19 de 14H30 à 17H30

      Vous souhaitez booster votre énergie et votre tonus ?

      Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !

      Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

      Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit

       

      AU PROGRAMME

      • Centrage et exercices respiratoires
      • Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
      • Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
      • Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

       

      BIENFAITS

      La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.

      Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

       

      Dimanche 31 mars 2019
      Atelier YOGA : Boostez votre vitalité !

      Atelier yoga paris : boostez votre vitalité

      Atelier Yoga : Boostez votre vitalité le 31/03/2019 de 14H30 à 17H30

      Vous souhaitez booster votre énergie et votre tonus ?

      Retrouvez-nous pour une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante !

      Cette séance sera orientée sur la libération et l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

      Nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit

       

      AU PROGRAMME

      • Centrage et exercices respiratoires
      • Kriyas (purifications énergétiques) et pranayamas énergisants (kapalabati, bastrika)
      • Séquence dynamique et pratique posturale centrée sur les torsions, les postures debout, les backbends et les inversions afin d’évacuer les toxines, développer force intérieure et favoriser le flux sanguin, lymphatique et énergétique
      • Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

       

      BIENFAITS

      La séance propose une combinaison équilibrée de postures et de respirations pour vous apporter bien être et énergie, redonner vitalité au corps et vivacité à l’esprit.

      Vous ressortirez purifié, renforcé, léger, calme et joyeux pour aller de l’avant dans votre vie et vos projets !

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

       Lieux du stage :  Centre Hatha Yoga, 118  boulevard de Courcelles, Paris 17e

      Dimanche 24 février 2019
      Atelier YOGA : Développez votre flexibilité

      + Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré

      atelier yoga orleans et paris - flexibiliteatelier yoga paris - flexibilite

      Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H

      Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures 

      Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

      Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.

      .Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

      Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

      Au programme :

      • Centrage et respiration yogique
      • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
      • Profonde régénération et relaxation guidée

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

      Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

      atelier-yoga-paris-et-orleans-developper-flexibilite

      TARIF YOGA SEUL : 45 €

      DUREE  : 3H

      LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

      Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30

      Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !

      TARIF YOGA & FOOD : 70 € 

      DUREE  : 4H30 (workshop yoga puis déjeuner)

      LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

      Dimanche 24 février 2019
      Atelier YOGA : Développez votre flexibilité

      + Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré

      atelier yoga paris - flexibilite

      Atelier Yoga : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H

      Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures 

      Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

      Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.

      .Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

      Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

      Au programme :

      • Centrage et respiration yogique
      • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
      • Profonde régénération et relaxation guidée

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

      Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

      atelier-yoga-paris-et-orleans-developper-flexibilite

      TARIF YOGA SEUL : 45 €
      DUREE  : 3H
      LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

      Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30

      Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat tout en un, mariant légumes, légumineuses, graines, cru et cuit en mode Veggie et délicieux !

      TARIF YOGA & FOOD : 70 €

      DUREE  : 1H30

      LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

      atelier-yoga-et-cuisine-budda-bowl

      Dimanche 27 janvier 2019
      Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles

      « Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie »  nous disait BKS Iyengar

      Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.

      Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.

      Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.

      Au programme :

      • Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
      • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
      • Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
      • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Cette pratique vous permettra de :

        • Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
        • Améliorer votre proprioception
        • Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres

        Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 27 janvier 2019
      Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles

      « Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie »  nous disait BKS Iyengar

      Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.

      Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.

      Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.

      Au programme :

      • Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
      • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
      • Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
      • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Cette pratique vous permettra de :

        • Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
        • Améliorer votre proprioception
        • Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres

        Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 6 janvier 2019
      Atelier YOGA : Détox & vitalité après les fêtes !

      + Atelier CUISINE : préparez votre Açaï Energy Bowl

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga Paris : Détox & Vitalité après les fêtes : 06/01/2019 de 10H à 12H45 - Paris 18e

      Besoin de vous alléger, détoxifier et de vous rebooster après le tourbillon alimentaire des fêtes ?

      Cet atelier est fait pour vous !!!

      Rejoignez-nous pour une pratique associant séquence dynamique, postures détoxifiantes et pranayama purifiant pour :

      • éliminer les toxines et les calories superflues
      • tonifier le corps et relancer l’énergie
      • nettoyer et oxygéner l’organisme,
      • booster le système immunitaire et votre métabolisme, améliorer la digestion
      • tout en apaisant le mental et le système nerveux

      Au programme :

      • Rappel des principes de la detox selon l’ayurveda et la naturopathie
      • Pranayama détoxifiant et revitalisant : focus sur les purifications énergétiques et kriyas : Kapalabati, Bastrika et Nauli
      • Séquence posturale dynamisante Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions
      • Profonde régénération : postures inversées, relaxation guidée

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Atelier Cuisine : Brunch Healthy et gourmand : 06/01/2019 de 13h à 14h30 - Paris 18e

      Pour prolonger les effets de la pratique, rejoignez nous pour l’atelier culinaire et théorique :

      Vous préparerez et dégusterez un brunch vitaminé et hypotoxique : green smoothie, cake gourmand sans gluten, Açaï Energy Bowl pour faire le plein d’énergie, de vitamines et de super nutriments !

      Tarif Yoga & Food : 70 euros

      Lieu : Atelier du Yoga – Paris 18e

      Dimanche 9 décembre 2018 :
      ATELIER YOGA : Passez en mode déstress

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore : le 09/12/2018 de 14H30 à 17H30

      14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains 

      Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

      Au programme de cet atelier :

      • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
      • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
      • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
      • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
      • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 18 novembre :
      ATELIER YOGA : Apprivoisez les backbends

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Apprivoisez les backbends ou postures arrières : le 18/11/2018 de 14H30 à 17H30

      Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).

      Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité J

      Au programme :

      • Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
      • Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
      • Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
      • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

      Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!  

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      Dimanche 7 Octobre :
      ATELIER YOGA : Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Détox d'automne : le 07/10/2018 de 14H30 à 17H30

      Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !

      Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne ! 

      Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :

      • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
      • Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
      • Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni
      • Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps

      Dimanche 9 Septembre :
      ATELIER YOGA : Back to the Mat !

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      Atelier Yoga : Back to the Mat : le 09/09/2018 de 14H30 à 17H30

      Retrouvez les bases de la pratique !

      Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages.
      Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!

      Nous aborderons en particulier :

      • Le souffle yogique et la respiration océanique Ujjayi
      • L’assise en méditation
      • La salutation au soleil en mode Vinyasa Flow (enchaînement de postures liées au souffle)
      • Les postures essentielles (debout, équilibre, flexion avant et inversions) avec leur alignement
      • Les bandhas ou verrous énergétiques

      Cet atelier vous permettra de comprendre les clés pour développer force, souplesse et équilibre dans votre pratique et démarrer la saison rempli de vitalité et de sérénité.

      Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

      BOOSTEZ VOTRE ENERGIE VITALE
      Une pratique dynamisante et régénérante pour vous préparer à un été lumineux !

      atelier yoga orleans et paris - Booster votre énergie vitale

      On pourrait penser que le yoga est avant tout une activité procurant calme et sérénité. C’est juste, mais c’est aussi une pratique qui se révèle extrêmement dynamisante !

      Cette séance sera orientée sur l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

      Nous poursuivrons avec une pratique complète mariant dynamisme et fluidité du vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit.

      RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS :
      Retrouver un dos souple et tonique

      La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga, celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.

      13 Mai 2018

      DETOX DE PRINTEMPS :
      Respirez, bougez, transpirez et éliminez les petits excès de l’hiver

      Au programme : techniques de respiration pour bien oxygéner les cellules, kriyas (nettoyages internes, auto massage des organes) et séquence insistant sur les torsions et les inversions pour vous aider à mieux digérer physiquement, émotionnellement et mentalement !

      31 Mars 2018

      OUVERTURE DU COEUR :
      Dénouez les tensions du haut du dos et boostez votre joie de vivre

      Après des séries de respirations profondes, des salutations dynamiques, les postures seront orientées sur l’ouverture de la poitrine et des épaules à travers des extensions arrière (backbend) suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée sur l’amour et la bienveillance

      MIEUX GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS :
      Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien

      Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison

      20 Janvier 2018

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