Planning ATELIER DE YOGA

Workshops Yogaline à Paris et Orléans

 

 

 

 

les inversions

Développer vitalité, confiance et clarté dans sa vie

27/04/19 à ORLEANS – 28/04/19 à PARIS

avancez avec le coeur

Journée complète intensive Yoga & Méditation

04/05/19 – ST CYR EN VAL – SOLOGNE

cultivez la paix intérieure

Déconnecter pour mieux se reconnecter

01/06/19 à ORLEANS – 02/06/19 à PARIS

les inversions

Développer vitalité, confiance et clarté dans sa vie

27/04/19 à ORLEANS – 28/04/19 à PARIS

avancez avec le coeur

Journée complète intensive Yoga & Méditation

04/05/19 – ST CYR EN VAL – SOLOGNE

cultivez la paix intérieure

Déconnecter pour mieux se reconnecter

01/06/19 à ORLEANS – 02/06/19 à PARIS

Planning des ateliers passés

à Paris et Orléans

Samedi 2 mars 2019
Atelier YOGA : Twist and Smile – un atelier pour se détoxifier, s’énergiser et rayonner !

+ Atelier CUISINE : Fresh détox

Atelie yoga orleans torsions

Atelier Yoga : Twist and Smile ! le 02/03/2019 de 10H à 12H30

Un atelier de yoga « spécial torsions » pour développer la mobilité de la colonne vertébrale, essorer le système nerveux, masser les organes internes, évacuer les toxines et augmenter la vitalité.

BKS Iyengar décrit les torsions comme un « essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l’extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d’oxygène de rentrer à l’intérieur ».

Nous travaillerons particulièrement sur le renforcement de notre centre, « core » en anglais.

Manipura chakra ou 3e chakra, sera au cœur de la pratique afin de faire rayonner notre centre, considéré comme notre 2ème cerveau.

 

AU PROGRAMME

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour se centrer et se dynamiser (kapalabati, bastrika, nauli)
  • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps puis booster le système immunitaire (en stimulant la circulation sanguine et lymphatique)
  • Zoom postural proposant alignements et ajustements
  • Exploration d’une grande variété de torsions en postures debout, assises et couchées, pour favoriser un nettoyage profond de tout l’organisme
  • Postures inversées pour favoriser le flux sanguin et lymphatique
  • Profonde régénération et relaxation guidée pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

 

BIENFAITS

Cet atelier vous permettra de :

  • Masser et essorer les organes digestifs afin d’évacuer les toxines
  • Essorer la colonne vertébrale et ainsi atténuer les raideurs du dos, des cervicales et des épaules
  • Stimuler le feu digestif et les intestins
  • Favoriser la « digestion » des émotions et libérer les tensions émotionnelles

Vous ressortirez renforcés, boostés, alignés et apaisés !

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

Atelier Cuisine : Fresh Détox le 02/03/2019 de 12h45 à 14h15

Pour prolonger et approfondir les bienfaits de notre session de yoga, je vous propose un atelier nutrition santé centré sur la DETOX.

Après un rappel des principales méthodes de détoxification de l’organisme (detox du foie et des intestins notamment), nous réaliserons et dégusterons ensemble 2 recettes de saison autour de fruits et légumes frais et colorés :

  • Smoothie bonne mine
  • Guacamole, chips de légumes et crudités

Des recettes faciles, rapides, à partager pour préparer l’organisme au renouveau du printemps !

atelier yoga nutrition orleans-detox

8 & 24 février 2019

Atelier YOGA : Développez votre flexibilité

+ Atelier cuisine : préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré

Atelier Yoga Orléans : Développez flexibilité du corps et de l'esprit ! le 08/02/2019 de 17H30 à 19H30

Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures 

Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

Ce workshop de 2h est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.

.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Au programme :

  • Centrage et respiration yogique
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
  • Profonde régénération et relaxation guidée

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

TARIF  : 28 € 

DUREE  : 2H

LIEU  : 188 rue des fauvettes – La Petite Mérie – à proximité du Golf de Limère – 45590 – ST CYR EN VAL

Atelier Yoga Paris : Développez votre flexibilité ! le 24/02/2019 de 10H à 13H

Vous aimeriez devenir plus souple et mobile mais vous pensez être trop raide pour faire du yoga ou accéder à certaines postures 

Cet atelier est fait pour vous ! La souplesse n’est pas juste innée, elle se construit avec douceur, patience et régularité.

Ce workshop est accessible à tous, pratiquants ou débutants, et particulièrement recommandé aux personnes qui se sentent « raides » ou limités dans leur mobilité dans certaines postures.

.Que vous soyez sédentaire ou sportif, la flexibilité est essentielle pour votre santé et votre bien être général.  Nous avons besoin de garder des muscles, tendons, articulations et des vertèbres souples et bien oxygénés pour prévenir blessures et maux fréquents tels que les lombalgies, hernies, tendinites …

Nous explorerons les meilleures postures pour s’assouplir facilement et rapidement avec des outils efficaces de respiration profonde et des supports tels que les blocs et les sangles.

Au programme :

  • Centrage et respiration yogique
  • Séquence posturale (focus sur l’alignement du corps) et Vinyasa flow (enchaînement dynamique) avec accent sur les étirements profonds et ouverture de corps
  • Profonde régénération et relaxation guidée

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Les postures et enchaînements sont adaptés au niveau de pratique de chaque élève, grâce aux variations et supports proposés.

atelier-yoga-paris-et-orleans-developper-flexibilite

TARIF YOGA SEUL : 45 €
DUREE  : 3H
LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, le 24/02/2019 de 13H à 14H30

Après un rappel des bienfaits du Buddha bowl, nous préparerons puis dégusterons ce plat complet, tout en un, mariant légumes de saison crus et cuits, légumineuses, céréales complètes et graines activées en mode Veggie, bio et délicieux !

TARIF YOGA & FOOD : 70 €

DUREE  : 4H30 (workshop yoga suivi du déjeuner bio et gourmand)

LIEU : Atelier du Yoga – Paris 18e –  4 rue Camille Tahan

 

26 & 27 janvier 2019
Atelier YOGA : Développez Equilibre et Ancrage !

+ Atelier CUISINE : Réalisez votre Buddha Bowl

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 26/01/2019 de 10H à 12H30

« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie »  nous disait BKS Iyengar

Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.

Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.

Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.

Au programme :

  • Exercices respiratoires(pranayama) pour équilibrer notre respiration
  • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
  • Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Cette pratique vous permettra de :

  • Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle
  • Améliorer votre proprioception
  • Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine : Préparez votre Buddha Bowl, 100% bio, sain et équilibré le 26/01/2019 de 12h45 à 14h15

12H45-14H15 : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE 

Préparez votre Buddha Bowl : un plat tout en un mariant légumes, légumineuses, graines, cru cuit en mode Veggie et délicieux !

buddha bowl vegan healthy

Atelier Yoga : Equilibre et Ancrage : le 27/01/2019 de 14H30 à 17H30 - Paris 17e - boulevard de Courcelles

« Trouver l’équilibre dans son corps est la base pour trouver l’équilibre dans sa vie »  nous disait BKS Iyengar

Dans les postures d’équilibre, le lien entre le corps et l’esprit apparaît spontanément. Ces postures sont d’excellents indicateurs de notre état mental, calme ou agité. Travailler sur l’équilibre nous permet de pacifier le mental et inversement, plus notre mental est apaisé, plus nous trouvons stabilité dans notre corps.

Dans cet atelier, nous travaillerons sur notre ancrage, notre enracinement et nos fondations à travers le renforcement de nos jambes et de nos pieds. Muladhara chakra, centre énergétique de l’hiver sera à l’honneur.

Stables, posés, nous pourrons évoluer et progresser dans nos équilibres sur les pieds ou sur les mains et découvrir que ces équilibres peuvent être une source d’amusement si on les accueille comme un jeu ou un défi à se lancer à soi-même sans attente particulière.

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour équilibrer notre respiration
  • Séquence dynamique (Vinyasa) pour échauffer et préparer tout le corps, orientée sur les postures debout
  • Zoom postural proposant alignements et ajustements des principales postures d’ancrage et d’équilibre pour trouver son centre de gravité (arbre, guerriers, danseur, aigle, corbeau notamment )
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Cette pratique vous permettra de :

    • Développer votre force et stabilité physique, mentale et émotionnelle

    • Améliorer votre proprioception
    • Concentrer votre attention afin d’améliorer qualité de présence à vous-même et aux autres

    Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier YOGA : Détox & vitalité après les fêtes !

+ Atelier CUISINE : préparez votre Açaï Energy Bowl

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans : Détox & vitalité après les fêtes : le 05/01/2019 de 10H à 12H30

Besoin de vous alléger, détoxifier et de vous rebooster après le tourbillon alimentaire des fêtes ?

Cet atelier est fait pour vous !!!

Rejoignez-nous pour une pratique associant séquence dynamique, pranayama purifiant et brunch vitaminé hypotoxique pour :

  • éliminer les toxines et les calories superflues
  • tonifier le corps et relancer l’énergie
  • nettoyer et oxygéner l’organisme,
  • booster le système immunitaire et votre métabolisme, améliorer la digestion tout en apaisant le mental et le système nerveux

Au programme :

  • Rappel des principes de la detox selon l’ayurveda et la naturopathie
  • Pranayama détoxifiant et revitalisant : focus sur les purifications énergétiques et kriyas : Kapalabati, Bastrika et Nauli
  • Séquence posturale dynamisante Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions
  • Profonde régénération : postures inversées, relaxation guidée

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine : Faites le plein de vitalité : le 05/01/2019 de 12h45 à 14h

12H45-14H : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE (en option)

Préparez votre Açaï Energy Bowl : une bombe d’énergie et de super nutriments 

Atelier Yoga Paris : Détox & Vitalité après les fêtes : 06/01/2019 de 10H à 12H45 - Paris 18e

Besoin de vous alléger, détoxifier et de vous rebooster après le tourbillon alimentaire des fêtes ?

Cet atelier est fait pour vous !!!

Rejoignez-nous pour une pratique associant séquence dynamique, postures détoxifiantes et pranayama purifiant pour :

  • éliminer les toxines et les calories superflues
  • tonifier le corps et relancer l’énergie
  • nettoyer et oxygéner l’organisme,
  • booster le système immunitaire et votre métabolisme, améliorer la digestion
  • tout en apaisant le mental et le système nerveux

Au programme :

  • Rappel des principes de la detox selon l’ayurveda et la naturopathie
  • Pranayama détoxifiant et revitalisant : focus sur les purifications énergétiques et kriyas : Kapalabati, Bastrika et Nauli
  • Séquence posturale dynamisante Spécial Detox : salutations, Vinyasa flow réchauffant et purifiant avec accent sur les torsions
  • Profonde régénération : postures inversées, relaxation guidée

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine : Brunch Healthy et gourmand : 06/01/2019 de 13h à 14h30 - Paris 18e

Pour prolonger les effets de la pratique, rejoignez nous pour l’atelier culinaire et théorique :

Vous préparerez et dégusterez un brunch vitaminé et hypotoxique : green smoothie, cake gourmand sans gluten, Açaï Energy Bowl pour faire le plein d’énergie, de vitamines et de super nutriments !

Tarif Yoga & Food : 70 euros

Lieu : Atelier du Yoga – Paris 18e

ATELIER YOGA : Passez en mode Destress :
une pratique régénérante avec relaxation sonore

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans le 08/12/2018 de 10H à 12H30

Passez en mode déstress

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

Au programme de cet atelier :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
  • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine Orléans : 2 recettes originales de "Faux gras" de Noël : le 08/12/2018 de 12h45 à 14h

12H45-14H : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE (en option)

2 recettes originales de faux-gras de Noël, une alternative santé et végétale au foie gras !

atelier yoga paris - atelier yoga orleans - destress

Atelier Yoga Paris le 09/12/2018 de 14H30 à 17H30

14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains 

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

Au programme de cet atelier :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
  • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier YOGA : Apprivoisez les backbends ou postures arrières

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans le 17/11/2018 de 10H à 12H30

Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).

Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité 

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
  • Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
  • Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!  

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine Orléans : Réalisez votre cake salé sans gluten : le 17/11/2018 de 12h45 à 14h

Réalisez votre CAKE SALE SANS GLUTEN aux saveurs méditerranéennes – une recette pour booster votre système immunitaire et alléger vos intestins

Découvrez les spécificités des différentes farines sans gluten

atelier yoga paris-atelier yoga orleans-back ends-3 atelier

Atelier Yoga à Paris le 18/11/2018 de 14H30 à 17H30

Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).

Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité J

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
  • Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
  • Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!  

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

ATELIER YOGA : Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans : le 06/10/2018 de 10H à 12H30

Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !

Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne ! 

Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :

  • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
  • Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
  • Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni
  • Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Atelier Cuisine à Orléans : Concoctez votre soupe detox : le 06/10/2018 de 12h45 à 14h

Concoctez votre soupe detox : 2 savoureuses recettes, ultra faciles à préparer, pour nettoyer votre organisme et dynamiser votre métabolisme ! atelier yoga et nutrition orleans - detox automne

Atelier Yoga à Paris : le 07/10/2018 de 14H30 à 17H30

Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !

Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne ! 

Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :

  • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
  • Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
  • Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni
  • Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps

BACK TO THE MAT
Retrouver les bases de la pratique !

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages 🙂

Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!

8 Septembre 2018

9 septembre 2018

BOOSTEZ VOTRE ENERGIE VITALE
Une pratique dynamisante et régénérante pour vous préparer à un été lumineux !

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

On pourrait penser que le yoga est avant tout une activité procurant calme et sérénité. C’est juste, mais c’est aussi une pratique qui se révèle extrêmement dynamisante !

Cette séance sera orientée sur l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

Nous poursuivrons avec une pratique complète mariant dynamisme et fluidité du vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit.

1er Juillet 2018

30 Juin 2018

DEVELOPPER VOTRE SOUPLESSE MUSCULAIRE ET ARTICULAIRE

Force et souplesse est une des clefs de la bonne santé du corps, c’est cet équilibre que le Yoga recherche.

Par le travail sur l’extension des muscles et des capsules articulaires, par l’association du souffle et du mouvement, par l’allongement du temps expiratoire, le corps peut devenir plus souple, plus long et plus harmonieux.

2 Juin 2018

RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS :
Retrouver un dos souple et tonique

La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga, celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.

12 Mai 2018

13 Mai 2018

OUVERTURE DES HANCHES ET DU BASSIN :
Libérez votre énergie vitale et retrouvez une bonne santé du dos !

Gagner en mobilité dans le bassin et les hanches, tout en respectant précieusement l’intégrité des genoux, permet de débloquer les tensions énergétiques souvent stockées dans cette zone.

21 Avril 2018

DETOX DE PRINTEMPS :
Respirez, bougez, transpirez et éliminez les petits excès de l’hiver

Au programme : techniques de respiration pour bien oxygéner les cellules, kriyas (nettoyages internes, auto massage des organes) et séquence insistant sur les torsions et les inversions pour vous aider à mieux digérer physiquement, émotionnellement et mentalement !

24 Mars 2018

31 Mars 2018

OUVERTURE DU COEUR :
Dénouez les tensions du haut du dos et boostez votre joie de vivre

Après des séries de respirations profondes, des salutations dynamiques, les postures seront orientées sur l’ouverture de la poitrine et des épaules à travers des extensions arrière (backbend) suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée sur l’amour et la bienveillance

17 Février 2018

25 Février 2018

MIEUX GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS :
Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison

13 Janvier 2018

20 Janvier 2018

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