Planning ATELIER DE YOGA

Workshops Yogaline à Paris et Orléans

 

 

 

 

Planning des ateliers passés

à Paris et Orléans

Arise and shine !

Aligner et renforcer la colonne et le dos

Samedi 6 juillet – ORLEANS La Source

PRATIQUE YIN & YANG

Cultivez la paix intérieure

01/06/19 à ORLEANS02/06/19 à PARIS

les inversions

Développer vitalité, confiance et clarté dans sa vie

27/04/19 à ORLEANS – 28/04/19 à PARIS

BOOSTEZ VOTRE VITALITE

Une pratique joyeuse, dynamisante et régénérante

30/03/19 à ORLEANS – 31/03/19 à PARIS

développez votre flexibilité

Du corps et de l’esprit

08/02/19 à ORLEANS09/02/19 à PARIS

équilibre et ancrage

Des indicateurs pour notre mental

26/01/19 à ORLEANS27/01/19 à PARIS

détox et vitalité après les fêtes

Alléger, détoxifier et rebooster

05/01/19 à ORLEANS06/01/19 à PARIS

ATELIER YOGA : Passez en mode Destress :
une pratique régénérante avec relaxation sonore

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans le 08/12/2018 de 10H à 12H30

Passez en mode déstress

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

Au programme de cet atelier :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
  • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine Orléans : 2 recettes originales de "Faux gras" de Noël : le 08/12/2018 de 12h45 à 14h

12H45-14H : ATELIER CULINAIRE ET THÉORIQUE (en option)

2 recettes originales de faux-gras de Noël, une alternative santé et végétale au foie gras !

atelier yoga paris - atelier yoga orleans - destress

Atelier Yoga Paris le 09/12/2018 de 14H30 à 17H30

14H30 /17H30 : Passez en mode déstress : une pratique régénérante avec relaxation sonore aux sons des bols tibétains 

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison et nous finirons en beauté avec un bain sonore aux bols tibétains        

Au programme de cet atelier :

  • Exercices respiratoires (pranayama) pour favoriser le lâcher prise : respiration yogique complète, nadi shodana
  • Concentration (dharana), visualisation positive et méditation(dhyana)
  • Ouverture et étirement progressif de tout le corps pour libérer les tensions
  • Séquence dynamique pour harmoniser les énergies dans tout le corps
  • Bain sonore énergisant et rééquilibrant avec les bols thérapeutiques

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier YOGA : Apprivoisez les backbends ou postures arrières

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans le 17/11/2018 de 10H à 12H30

Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).

Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité 

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
  • Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
  • Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!  

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

Atelier Cuisine Orléans : Réalisez votre cake salé sans gluten : le 17/11/2018 de 12h45 à 14h

Réalisez votre CAKE SALE SANS GLUTEN aux saveurs méditerranéennes – une recette pour booster votre système immunitaire et alléger vos intestins

Découvrez les spécificités des différentes farines sans gluten

atelier yoga paris-atelier yoga orleans-back ends-3 atelier

Atelier Yoga à Paris le 18/11/2018 de 14H30 à 17H30

Les bienfaits des flexions arrières (ou backbends) sont multiples pour le corps et le mental. Ils permettent de développer la flexibilité de la colonne vertébrale, d’harmoniser et revitaliser le système nerveux, digestif et respiratoire en insistant sur les 3e et 4e chakras, Manipura (centre de la vitalité) et Anahata (ouverture du cœur).

Cependant, il convient d’être vigilant pour préserver l’intégrité de la colonne et trouver une extension aussi homogène que possible, particulièrement dans les thoraciques : tel est l’objectif de cet atelier qui vous amènera, tout en progressivité, vers des extensions bénéfiques, en toute sécurité J

Au programme :

  • Exercices respiratoires (pranayama), concentration (dharana) et méditation(dhyana)
  • Séquence dynamique pour échauffer tout le corps, orientée sur l’étirement des cuisses, des fléchisseurs de hanches et l’ouverture des épaules.
  • Zoom postural sur les principaux backbends (salabhasana, dhanurasana, ustrasana, setu bandhasana et urdva dhanurasan), alignements et ajustements en fonction de son anatomie et de son niveau
  • Profonde régénération et relaxation pour harmoniser toutes les énergies dans le corps

Vous repartirez ouvert avec plus de joie, d’énergie, de gratitude et de légèreté pour profiter pleinement de la vie !!!  

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique

ATELIER YOGA : Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Atelier Yoga Orléans : le 06/10/2018 de 10H à 12H30

Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !

Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne ! 

Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :

  • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
  • Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
  • Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni
  • Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, désirant affiner et approfondir votre pratique.

Atelier Cuisine à Orléans : Concoctez votre soupe detox : le 06/10/2018 de 12h45 à 14h

Concoctez votre soupe detox : 2 savoureuses recettes, ultra faciles à préparer, pour nettoyer votre organisme et dynamiser votre métabolisme ! atelier yoga et nutrition orleans - detox automne

Atelier Yoga à Paris : le 07/10/2018 de 14H30 à 17H30

Detox d’Automne : respirez, bougez, revitalisez !

Les intersaisons sont les périodes propices pour se détoxifier et se régénérer. Débarrasser l’organisme des toxines résiduelles mentales et physiques, faire le plein d’énergie, booster votre immunité, apaiser le stress : tels sont les objectifs de cet atelier d’automne ! 

Vous serez prêt pour les mois d’hiver avec un maximum d’énergie pour éviter virus et microbes ! Au programme de cet atelier :

  • Conseils detox issus de l’ayurveda pour vous accompagner au quotidien
  • Pratique des Kriyas ou nettoyages internes : Kapalabati et Nauli
  • Zoom sur les postures en torsion et les inversions pour activer la zone de Manipura Chakra, le plexus solaire, pour brûler les impuretés et activer le feu digestif ‘Agni
  • Profonde régénération et pranayama pour harmoniser les énergies dans le corps

BACK TO THE MAT
Retrouver les bases de la pratique !

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

Que l’on soit débutant ou pratiquant régulier, il est essentiel de revenir régulièrement aux bases et aux fondamentaux. Nous serons toujours d’éternels élèves et apprentis-sages 🙂

Revoir les postures fondamentales et construire les fondations d’une bonne pratique en toute sécurité et fluidité : tel est l’objectif de cet atelier de rentrée !!!

8 Septembre 2018

9 septembre 2018

BOOSTEZ VOTRE ENERGIE VITALE
Une pratique dynamisante et régénérante pour vous préparer à un été lumineux !

atelier yoga  orleans et paris - Booster votre énergie vitale

On pourrait penser que le yoga est avant tout une activité procurant calme et sérénité. C’est juste, mais c’est aussi une pratique qui se révèle extrêmement dynamisante !

Cette séance sera orientée sur l’activation de nos énergies internes, tant physiques que mentales, à travers une série de kriyas et pranayamas revitalisants.

Nous poursuivrons avec une pratique complète mariant dynamisme et fluidité du vinyasa pour délier, réveiller le corps et renforcer notre résistance ainsi que des postures de régénération pour favoriser l’harmonisation des énergies dans le corps et l’esprit.

1er Juillet 2018

30 Juin 2018

DEVELOPPER VOTRE SOUPLESSE MUSCULAIRE ET ARTICULAIRE

Force et souplesse est une des clefs de la bonne santé du corps, c’est cet équilibre que le Yoga recherche.

Par le travail sur l’extension des muscles et des capsules articulaires, par l’association du souffle et du mouvement, par l’allongement du temps expiratoire, le corps peut devenir plus souple, plus long et plus harmonieux.

2 Juin 2018

RENFORCER ET ETIRER VOTRE COLONNE ET VOTRE DOS :
Retrouver un dos souple et tonique

La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga, celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.

12 Mai 2018

13 Mai 2018

OUVERTURE DES HANCHES ET DU BASSIN :
Libérez votre énergie vitale et retrouvez une bonne santé du dos !

Gagner en mobilité dans le bassin et les hanches, tout en respectant précieusement l’intégrité des genoux, permet de débloquer les tensions énergétiques souvent stockées dans cette zone.

21 Avril 2018

DETOX DE PRINTEMPS :
Respirez, bougez, transpirez et éliminez les petits excès de l’hiver

Au programme : techniques de respiration pour bien oxygéner les cellules, kriyas (nettoyages internes, auto massage des organes) et séquence insistant sur les torsions et les inversions pour vous aider à mieux digérer physiquement, émotionnellement et mentalement !

24 Mars 2018

31 Mars 2018

OUVERTURE DU COEUR :
Dénouez les tensions du haut du dos et boostez votre joie de vivre

Après des séries de respirations profondes, des salutations dynamiques, les postures seront orientées sur l’ouverture de la poitrine et des épaules à travers des extensions arrière (backbend) suivies d’une profonde régénération et d’une méditation guidée sur l’amour et la bienveillance

17 Février 2018

25 Février 2018

MIEUX GERER SON STRESS ET SES EMOTIONS :
Equilibrez votre système nerveux et retrouvez la sérénité au quotidien

Après une séquence dynamique pour évacuer le stress et retrouver force et vigueur, nous travaillerons sur des mouvements plus doux, de régénération, des pranayamas anti-stress pour activer le système parasympathique d’auto-guérison

13 Janvier 2018

20 Janvier 2018

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