Workshops Yoga à Orléans

Les ateliers d’une durée de 2H30 ont pour objectif de vous offrir une pratique approfondie autour d’un thème spécifique afin de : 

  • élargir vos connaissances (anatomie, physiologie, philosophie, nutrition et ayurveda) 
  • progresser dans votre pratique posturale et dynamique
  • améliorer la gestion du souffle et progresser dans la pratique de la méditation

Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.

Description des Ateliers de Yoga

à Orléans et St Cyr en Val

Déroulement

Les ateliers de yoga comprennent une séquence complète autour des éléments suivants :

  • Méditation guidée
  • Exercices pour le contrôle du souffle et de l’énergie vitale (pranayama)
  • Séquence dynamique (vinyasa flow) avec des enchainements liés à la respiration tout en fluidité et légèreté
  • Focus sur les alignements posturaux et thérapeutiques ainsi que les ajustements possibles des principales postures liées à la thématique (ouverture du cœur, des épaules, torsions, inversions…)
  • Séquence de régénération complète (selon les séances : yoga nidra, bain sonore aux bols tibétains…)
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Niveau

Stéphanie propose une pratique à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et sérénité.

Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…)

Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.

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Lieux des ateliers Yoga Orléans

  • Espace St Cyr en Val – St Cyr en Val, proche du Golf de Limère : Une salle épurée, spacieuse et lumineuse avec poutres apparentes vous accueille avec de nombreux équipements pour votre confort.
  • Studio Fun & Yoga à Orléans : Une magnifique salle spacieuse et lumineuse avec tous les équipements et un large espace de parking.
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Points forts

Stéphanie favorise un accompagnement sur mesure, elle prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance et progresser à votre rythme.

Les ateliers de Yoga à Orléans ou St Cyr en Val sont accessibles à tous, inscrits ou non au studio.

Les ateliers Yoga & Food

Workshop théorique et culinaire de cuisine santé

Initiez-vous à la cuisine Green, Saine et Gourmande !

Prolongez le bien être de votre séance de Yoga en découvrant les bénéfices santé de recettes 100% healthy et veggie que vous réaliserez et dégusterez sous le signe de la pleine et bonne conscience 🙂

Les ateliers culinaires sont des moments privilégiés de partage associant théorie et pratique autour de recettes savoureuses et d’une grande richesse nutritionnelle.

Après une présentation de la thématique et des intérêts santé de la recette du jour, Stéphanie vous guidera pour la réalisation des préparations qui seront dégustées ensemble.

Vous repartirez avec le livret de recettes et toutes les astuces pour les réaliser chez vous et les partager avec vos proches

Tous les ingrédients utilisés sont bio, sans gluten et sans lactose.

atelier yoga and food orleans - stage yoga dietetique orléans

Planning Ateliers Yoga & Food à Orléans

Atelier Yoga & Food Orléans – Samedi 16 Octobre :

Libérer la fatigue et le stress !

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Le 16/10/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H30 - Centre Fun & Yoga

Vous souhaitez soulager la fatigue et le stress chronique & booster votre vitalité naturellement ? Cet atelier est fait pour vous. Il vous donnera les clés pour retrouver votre pleine énergie à travers une pratique holistique.

Au programme :

  • Respirations détoxifiantes et dynamisantes & kriyas (exercices de purifications internes)
  • Postures yang orientées vers les extensions arrières & séquence restorative pour se recharger
  • Relaxation et régénération profonde au son des bols

L’atelier est accessible à tous, les débutants sont les bienvenus, des adaptations sont toujours proposées.
Le Yoga propose un chemin de bien être et non une recherche de performance.

L’atelier de Yoga intégral sera suivi d’un atelier Yoga & Food : les aliments du bonheur 🙂

Découvrez de délicieuses recettes et ingrédients spécifiques anti stress pour booster vos hormones du bonheur et votre humeur au quotidien.

Démonstration et dégustation sur place. Le livret des recettes vous sera remis à l’issue de l’atelier.

Atelier Yoga & Food Orléans – Samedi 20 Novembre :

RESPIRER ET OUVRIR LA POITRINE

En libérant les tensions du haut du dos et des épaules

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Le 20/11/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H30 - Centre Fun & Yoga

Vous souhaitez soulager la fatigue et le stress chronique & booster votre vitalité naturellement ? Cet atelier est fait pour vous. Il vous donnera les clés pour retrouver votre pleine énergie à travers une pratique holistique.

Au programme :

  • Respirations détoxifiantes et dynamisantes & kriyas (exercices de purifications internes)
  • Postures yang orientées vers les extensions arrières & séquence restorative pour se recharger
  • Relaxation et régénération profonde au son des bols

L’atelier est accessible à tous, les débutants sont les bienvenus, des adaptations sont toujours proposées.
Le Yoga propose un chemin de bien être et non une recherche de performance.

L’atelier de Yoga intégral sera suivi d’un atelier Yoga & Food : les aliments du bonheur 🙂

Découvrez de délicieuses recettes et ingrédients spécifiques anti stress pour booster vos hormones du bonheur et votre humeur au quotidien.

Démonstration et dégustation sur place. Le livret des recettes vous sera remis à l’issue de l’atelier.

Atelier Yoga & Food Orléans – Samedi 11 décembre :

Préparer des fêtes Zen et Légères !

 

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Le 11/12/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H30 - Centre Fun & Yoga - Limère - St Cyr en Val

Vous souhaitez soulager la fatigue et le stress chronique & booster votre vitalité naturellement ? Cet atelier est fait pour vous. Il vous donnera les clés pour retrouver votre pleine énergie à travers une pratique holistique.

Au programme :

  • Respirations détoxifiantes et dynamisantes & kriyas (exercices de purifications internes)
  • Postures yang orientées vers les extensions arrières & séquence restorative pour se recharger
  • Relaxation et régénération profonde au son des bols

L’atelier est accessible à tous, les débutants sont les bienvenus, des adaptations sont toujours proposées.
Le Yoga propose un chemin de bien être et non une recherche de performance.

L’atelier de Yoga intégral sera suivi d’un atelier Yoga & Food : les aliments du bonheur 🙂

Découvrez de délicieuses recettes et ingrédients spécifiques anti stress pour booster vos hormones du bonheur et votre humeur au quotidien.

Démonstration et dégustation sur place. Le livret des recettes vous sera remis à l’issue de l’atelier.

Témoignages

Caroline B.

Je n’ai pas souvent le temps de venir aux cours collectifs, par contre j’arrive à venir très régulièrement aux ateliers que propose Stéphanie les weekends. Cela m’a fait énormément progresser et m’a donné les clés pour continuer ma pratique à la maison.
Je me suis sentie tout de suite à l’aise quelle que soit l’intensité de la pratique car des variations sont données pour chacun selon son niveau et ses capacités. Stéphanie est attentive à chaque élève, ce qui permet de doser ses efforts que l’on soit débutant ou déjà pratiquant plus expérimenté.
J’adore le mélange de théorie et de pratique, de flow et de moments plus calmes de centrage et de respiration consciente. A chaque séance, je comprends comment mieux m’ajuster et m’ouvrir pour renforcer les effets si bénéfiques de la pratique.
Je recommande vivement les ateliers de Stéphanie qui sont comme un rayon de soleil dans mon weekend ! A très vite

Chloé P.

Merci Stéphanie pour ce dernier stage sur la santé du dos, je suis arrivée avec un corps fatigué et stressé, et je suis repartie fraîche, alignée, très joyeuse et complètement régénérée .
Je n’ai vraiment pas vu le temps passer, j’ai appris énormément de choses sur des aspects de la pratique que l’on n’a pas le temps d’aborder en cours et cela me sera très utile pour la suite. J’essaye de reproduire chez moi les mouvements et les postures détaillés pendant la séance pour prévenir autant que possible la fatigue et les douleurs auxquelles j’étais habituée.
Les effets de l’atelier se sont prolongés très longtemps, je sens que je suis plus calme et sereine dans ma vie de tous les jours.
J’ai aussi beaucoup apprécié l’ambiance du groupe, la bienveillance de chacun et la bonne humeur générale !
Aussi je recommande à 100% et j’ai hâte de connaître le programme de la rentrée !
A très bientôt.

Planning des ateliers passés

Atelier Formation le samedi 26 Juin 2021 : Préparer son corps pour l'été !

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Le 26/06/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H - Centre Fun & Yoga

Au programme :

  • Introduction sur la Detox : comment s’alléger pour un bel été
  • Hatha Alignement et Vinyasa Flow: nous explorerons particulièrement les postures de torsions, d’étirement, massage et gainage du ventre et les inversions drainantes
  • Explorer les respirations profondes et detoxifiantes
  • Rentrer en soi à travers la méditation guidée
  • Lâcher Prise avec une belle relaxation sonore : bols tibétains, Koshi, gongs vous permettront d’accéder à d’autres états de conscience et au voyage intérieur profond

Infos pratiques

  • Horaires et dates :

Samedi 26 Juin – 9H30 /13H30
9H30-12H : Atelier Yoga Intégral
12H15-13H30 : Atelier Culinaire  : Faire le plein de Vitamines : Apéritif Anti-Oxydant

  • Tarif Atelier Yoga : 37 €
  • Tarif Atelier Yoga & Food : 57 €
  • Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier Formation le samedi 29 Mai 2021 :

Libérer les tensions du bassin et du dos

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Le 29/05/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H - Centre Fun & Yoga

Au programme :

  • Hatha Alignement : postures pour ouvrir et délier le corps, étirer le squelette, les articulations, assouplir le dos dans sa globalité, libérer le bassin avec focus flexions avan et ouverture de hanches 
  • Bienfaits : Faire circuler les énergies et retrouver fluidité, souplesse et légèreté 
  • Développer la souplesse respiratoire par les respirations profondes et diaphragmatiques
  • Faire silence en soi à travers la méditation guidée
  • Lâcher Prise avec une belle relaxation sonore

Horaires et dates

Samedi 29 Mai
9H30-12H : Atelier Formation Yoga Intégral
12H15-13H30 : Apéritif Healthy

  • Tarif atelier yoga seul : 37 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 98 €
  • Atelier Yoga & Apéritif Healthy  : 55 €
  • Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier Formation le samedi 10 Avril 2021 :

L'ART DE SE DETENDRE : ATELIER YOGA & AROMA
Yoga Restauratif, Inversions et Respirations !

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Le 10/04/21 de 9h30 à 12H et 12H15/13H - Centre Fun & Yoga

Au programme :

  • Hatha Doux réparateur et Slow Flow : nous explorerons particulièrement les postures de flexions avant, les inversions, les postures de régénération profonde
  • Explorer les respirations profondes, calmantes et équilibrantes
  • Rentrer en soi à travers la méditation guidée
  • Lâcher Prise avec une belle relaxation sonore : bols tibétains, Koshi, gongs vous permettront d’accéder à d’autres états de conscience et au voyage intérieur profond

Infos pratiques

  • Horaires et dates : Samedi 10 Avril - 9H30-12H : Atelier Yoga intégral
    12H15-13H : Atelier Aroma : Se calmer et cuisiner avec les huiles essentielles
  • Tarif atelier yoga : 37 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 98 €
  • Atelier Yoga & Huiles essentielles : 55 €
  • Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier présentiel le samedi 13 Mars 2021 :

Renouveau & Force Intérieure : Activez le chakra du ventre !

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Le 13/03/21 de 9h30 à 12H - Centre Fun & Yoga

L'intention de cet ATELIER complet de Yoga Intégral (Postures, Respirations, Méditation et Relaxation) est de vous ancrer à la Terre et de favoriser ainsi l'équilibre du corps et de l'esprit.✨🧘‍♀️✨

 

Au programme :

✨Trouver une posture juste, stable et confortable : nous explorerons particulièrement les postures d'ancrage, d'ouverture de bassin et de coeur
✨ Poser le souffle et explorer les respirations profondes et apaisantes : pratique de la cohérence cardiaque, Ujjayi, Sama Vritti notamment
✨Rentrer en soi à travers la méditation guidée
✨Lâcher Prise et régénération avec une belle relaxation sonore : bols tibétains, bols de cristal, Koshi, carillons, gongs vous permettront d'accéder à d'autres états de conscience et au voyage intérieur profond

 

A qui s’adresse l’atelier ?

 

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des équilibres et des ancrages plus stables.

Infos pratiques

 

  • Horaire Atelier Yoga: 9H30-12H le 13/03/21
  • Apéritif Healthy et encas bio & green : 12H15/13H15 : 20€
  • Tarif Atelier Yoga : 37 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 98 €
  • Adresse Studio Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

 

Atelier présentiel le samedi 20 Février 2021 :

Développer Ancrage & Equilibre sur le tapis et dans la vie

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Le 20/02/21 de 9h30 à 12H - Centre Fun & Yoga

L'intention de cet ATELIER complet de Yoga Intégral (Postures, Respirations, Méditation et Relaxation) est de vous ancrer à la Terre et de favoriser ainsi l'équilibre du corps et de l'esprit.✨🧘‍♀️✨

 

Au programme :

✨Trouver une posture juste, stable et confortable : nous explorerons particulièrement les postures d'ancrage, d'ouverture de bassin et de coeur
✨ Poser le souffle et explorer les respirations profondes et apaisantes : pratique de la cohérence cardiaque, Ujjayi, Sama Vritti notamment
✨Rentrer en soi à travers la méditation guidée
✨Lâcher Prise et régénération avec une belle relaxation sonore : bols tibétains, bols de cristal, Koshi, carillons, gongs vous permettront d'accéder à d'autres états de conscience et au voyage intérieur profond

 

A qui s’adresse l’atelier ?

 

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité. Stéphanie vous donnera les clés pour avancer pas à pas vers des équilibres et des ancrages plus stables.

Infos pratiques

 

  • Horaire Atelier Yoga: 9H30-12H le 20/02/21
  • Apéritif Healthy et encas bio & green : 12H15/13H15 : 20€
  • Tarif Atelier Yoga : 37 €
  • Forfait 3 ateliers de Yoga : 98 €
  • Adresse Studio Fun & Yoga – 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

 

Atelier présentiel le samedi 9 janvier 2021 

Détox après les fêtes !

atelier-yoga-orleans-Equilibrer les énergies de l'Hiver : préparer un Hiver serein et joyeux

Le 09/01/21 de 9h30 à 12h - St Cyr en Val

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H le 09/01/21
  • Apéritif Healthy : 12H15-13h15
  • Tarif atelier Yoga : 35 €, Yoga et Apéritif santé : 50 €
  • Lieu : 188 rue des fauvettes - St Cyr en Val - Lotissement La Petite Mérie - A côté du Golf de Limère

Atelier Yoga & Juice en présentiel à Orléans le samedi 12 décembre 2020 :

Equilibrer les énergies de l'Hiver : Préparer un Hiver serein et joyeux

atelier-yoga-orleans-Equilibrer les énergies de l'Hiver : préparer un Hiver serein et joyeux

Le 12/12 de 9h30 à 12h - Centre Fun & Yoga Orléans

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H le 12/12
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Le 12/12 de 12h15 à 13h15 : Atelier Juice et Apéro healthy

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga & Juice: 12H15 - 13H15
  • Atelier Yoga & Juice : 50 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier Yoga & Juice en présentiel à Orléans le samedi 14 novembre 2020 :

Cycle Boost & Détox

DETOX DESTRESS

ATELIER YOGA ORELANS DETOX DESTRESS

Le 14/11 de 9h30 à 12h - Centre Fun & Yoga Orléans

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Le 14/11 de 12h15 à 13h15 : Atelier Juice et Apéro healthy

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga & Juice: 12H15 - 13H15
  • Atelier Yoga & Juice : 50 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier Yoga & Juice en présentiel à Orléans le samedi 10 octobre 2020 :

Cycle Boost & Détox

YIN YANG DETOX

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Le 10/10 de 9h30 à 12h - Centre Fun & Yoga Orléans

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Le 10/10 de 12h15 à 13h15 : Atelier Juice et Apéro healthy

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga & Juice: 12H15 - 13H15
  • Atelier Yoga & Juice : 55 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier Yoga & Juice en présentiel à Orléans le samedi 19 septembre 2020 :

Rentrée Zen & Yogique

Les fondamentaux du Vinyasa

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Le 19/09 de 9h30 à 12h - Centre Fun & Yoga Orléans

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga : 9H30-12H
  • Tarif atelier yoga : 35 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Le 19/09 de 12h15 à 13h15 : Atelier healthy juice

Infos pratiques

  • Horaires Atelier Yoga & Juice: 12H15 - 13H15
  • Atelier Yoga & Juice : 55 €
  • Lieu : Studio Fun & Yoga - 53 rue des Chabassières, 45000 Orléans

Atelier en ligne le samedi 18 Juillet 2020 :

Happy Atelier : s'ouvrir aux énergies d'été !

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Le 18/07 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

 

Infos pratiques

Atelier samedi 4 Juillet 2020 en présentiel :

Happy Atelier : faire rayonner l'énergie de l'été !

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Le 04/07 de 16h à 18h30 - Orléans / St Cyr en Val

Infos pratiques

  • Horaire et date : Samedi 04/07 2020, de 16h à 18h30
  • Tarif atelier yoga : 35€
  • Forfait 3 ateliers : 90€
  • Lieu : 188 rue des fauvettes – Lotissement La Petite Mérie – A côté du Gold de Limère - St Cyr en Val

Atelier en ligne le samedi 4 Juillet 2020 :

Cycle Yoga & Ayurveda - Les 5 éléments

Trouver de l'espace en soi

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Le 04/07 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Une pratique pour créer de l'espace dans le corps et le mental et accéder à plus de paix, de calme intérieur et de claire vision.

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 27 juin 2020 :

Cycle Yoga & Ayurveda - Les 5 éléments

Libre comme l'air

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Le 27/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Une pratique pour s'ouvrir dans le coeur, s'alléger et être prêt à s'envoler vers un bel été.

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 20 juin 2020 :

Cycle Yoga & Ayurveda - Les 5 éléments

Activer le feu

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Le 20/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Une pratique pour cultiver le feu et le 'tapas', activer son centre, développer sa force et sa puissance intérieure.

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 13 juin 2020 :

Cycle Yoga & Ayurveda - Les 5 éléments

Fluide comme l'eau

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Le 13/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Une pratique pour libérer les tensions du bassin et du dos, faire circuler les liquides et s'ouvrir avec douceur et  fluidité.

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 6 juin 2020 :

Cycle Yoga & Ayurveda - Les 5 éléments

Se connecter à la terre

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Le 06/06 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Une pratique pour s'ancrer et retrouver stabilité en se connectant à l'élément Terre.

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 30 mai 2020 :

Cycle Booster votre vitalité

Cultiver force et équilibre au quotidien

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Le 30/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Retrouvez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour booster votre énergie et votre vitalité. Une pratique Yin/Yang  afin d’amener force et équilibre dans votre vie !

Après une méditation guidée et des exercices respiratoires , nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier et tonifier le corps, favoriser la circulation énergétique par les inversions et calmer le système nerveux  🙂

Nous clôturerons avec des postures de régénération pour laisser se diffuser les énergies positives créées dans le corps et l’esprit.

 

Au programme de cet atelier

  • Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas et automassages énergétiques
  • 1ère partie : Pratique posturale et flow dynamiqueénergisant
  • 2 ème partie : Pratique plus yin et restaurative pour équilibrer nos canaux énergétiques et notre système nerveux
  • Profonde régénération et méditation guidée : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)

Cet atelier vous permettra de :

  • Activer votre feu et puissance intérieure
  • Stimuler et tonifier muscles, tissus et articulations de manière globale et harmonieuse
  • Activer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps
  • Lâcher prise avec les postures yin d’étirements et de décharge émotionnelle
  • Augmenter votre force intérieure ainsi que votre stabilité mental

 

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité

 

Infos pratiques

Atelier en ligne le samedi 23 mai 2020 :

Cycle Booster votre système immunitaire et votre force

S'oxygéner et respirer

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Le 23/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom

Retrouvez-nous pour un atelier de Yoga Intégral pour soutenir et renforcer votre système immunitaire et prévenir toutes les affections environnementales !

Après une méditation guidée et des exercices respiratoires orientés sur la poitrine, nous poursuivrons avec une pratique de yoga intégral et de vinyasa pour délier le corps, purifier les poumons, ouvrir le cœur et renforcer notre résistance aux agressions extérieures  🙂

Nous clôturerons avec des postures de régénération pour favoriser la diffusion des énergies positives dans le corps et l’esprit.

 

Au programme de cet atelier

  • Travail respiratoire, Pranayamas et Kriyas et automassages énergétiques : Kapalabhati, Bhastrika, Kumbhaka (rétentions)
  • Pratique posturale et flow dynamiqueoxygénant autour de l’énergie de la poitrine (Anahata chakra) et de la glande en charge de nos défenses immunitaires : le thymus
  • Exploration de postures spécifiques
  • Profonde régénération : inversions et relaxation guidée au son des bols tibétains pour harmoniser les énergies dans tous « les corps » (physique, mental, émotionnel et énergétique)

Cet atelier vous permettra de :

  • Oxygéner votre organisme avec des respirations spécifiques
  • Ouvrir l’espace du cœur, libérer les tensions des épaules
  • Activer et faire circuler l’énergie vitale dans le corps et particulièrement dans votre thorax
  • Développer votre résistance physique, mentale et émotionnelle

 

A qui s’adresse l’atelier ?

Atelier ouvert à tous ! Débutant ou pratiquant

Des variations et supports (briques, sangles…) sont proposés dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité

 

Infos pratiques

Une question concernant les ateliers yoga & food à Orléans ?

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