Workshops Yoga à Orléans
Les ateliers d’une durée de 2H30 ont pour objectif de vous offrir une pratique approfondie autour d’un thème spécifique afin de :
- élargir vos connaissances (anatomie, physiologie, philosophie, nutrition et ayurveda)
- progresser dans votre pratique posturale et dynamique
- améliorer la gestion du souffle et progresser dans la pratique de la méditation
Ces ateliers vous permettront de découvrir de nouveaux aspects et de devenir plus autonome dans votre pratique.
Déroulement
Les ateliers de yoga comprennent une séquence complète autour des éléments suivants :
- Méditation guidée
- Exercices pour le contrôle du souffle et de l’énergie vitale (pranayama)
- Séquence dynamique (vinyasa flow) avec des enchainements liés à la respiration tout en fluidité et légèreté
- Focus sur les alignements posturaux et thérapeutiques ainsi que les ajustements possibles des principales postures liées à la thématique (ouverture du cœur, des épaules, torsions, inversions…)
- Séquence de régénération complète (selon les séances : yoga nidra, bain sonore aux bols tibétains…)
Niveau
Stéphanie propose une pratique à la fois intense et douce, s’adaptant à toute personne, débutant ou confirmé, en recherche de plus d’équilibre, force et sérénité.
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, briques, sangles, couvertures…)
Il est important de bien venir à jeun d’au moins 2 heures avant la séance.
Lieux des ateliers Yoga Orléans
- Espace St Cyr en Val – St Cyr en Val, proche du Golf de Limère : Une salle épurée, spacieuse et lumineuse avec poutres apparentes vous accueille avec de nombreux équipements pour votre confort.
- Studio Fun & Yoga à Orléans : Une magnifique salle spacieuse et lumineuse avec tous les équipements et un large espace de parking.
Points forts
Stéphanie favorise un accompagnement sur mesure, elle prend soin de chaque participant en donnant des conseils et des ajustements personnalisés pour pratiquer en toute sécurité et bienveillance et progresser à votre rythme.
Les ateliers de Yoga à Orléans ou St Cyr en Val sont accessibles à tous, inscrits ou non au studio.
Initiez-vous à la cuisine Green, Saine et Gourmande !
Prolongez le bien être de votre séance de Yoga en découvrant les bénéfices santé de recettes 100% healthy et veggie que vous réaliserez et dégusterez sous le signe de la pleine et bonne conscience 🙂
Les ateliers culinaires sont des moments privilégiés de partage associant théorie et pratique autour de recettes savoureuses et d’une grande richesse nutritionnelle.
Après une présentation de la thématique et des intérêts santé de la recette du jour, Stéphanie vous guidera pour la réalisation des préparations qui seront dégustées ensemble.
Vous repartirez avec le livret de recettes et toutes les astuces pour les réaliser chez vous et les partager avec vos proches
Tous les ingrédients utilisés sont bio, sans gluten et sans lactose.
Atelier Yoga intégral – Samedi 23 Mars
Accueillir le printemps
Samedi 23 Mars : 9h30/12h15 - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Accueillir le printemps
Un atelier pour s’ouvrir aux Énergies de printemps : notre intention sera de purifier, détoxifier le corps et l’ esprit afin de démarrer le Printemps avec une belle énergie et vitalité
Horaires et dates :
Samedi 23 Mars : 9h30/12h15
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Pour qui : l’atelier est accessible à tous, des variations et des adaptations sont proposées pour les postures plus avancées. Le Yoga est un travail de bienveillance avec son corps et non de performance
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga – 53 Rue des Chabassières – 45100 Orléans
Vos témoignages
Atelier Yoga intégral - Samedi 20 Janvier
Ventre et digestion
Samedi 20 Janvier : 9h30/12h15 - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Spécial Ventre, Detox & Digestion
Retrouvons-nous pour ce bel atelier de début d’année afin de se purifier, s’alléger, d’activer le feu digestif et l’élimination des toxines avec une pratique detox ciblée
Horaires et dates :
Samedi 20Janvier : 9h30/12h15
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Atelier Yoga intégral - Samedi 18 novembre
Respirations, ouverture de bassin et restauration profonde
Samedi 18 novembre : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Respirations, ouverture de bassin et restauration profonde
Libérer le bassin et ouvrir les hanches est essentiel pour entretenir notre énergie et notre vitalité.
Les hanches et le bassin en général sont en effet le siège de notre santé et mobilité tant physique, émotionnelle que mentale et énergétique.
La posture assise tenue de plus en plus longtemps dans nos modes de vie modernes ainsi que la gestion d’un environnement, source de stress et d’anxiété, favorisent les contractions et les problèmes de bassin, de dos et l’enraidissement de nos hanches
La mobilité du bassin est ainsi fondamentale pour la santé générale, en particulier la santé du dos et des genoux qui sont directement impactés par la raideur des hanches et du bassin
Notre santé émotionnelle sera également impactée : le bassin est ainsi souvent considéré comme le siège de nos émotions où elles sont stockées et parfois engrammées. En travaillant sur les hanches, nous allons alors libérer les nœuds énergétiques et émotionnels qui y résident et nous sentir allégés, purifiés, libérés !
Horaires et dates :
Samedi 18 novembre : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Atelier Yoga intégral - Samedi 7 octobre
Detox d’automne : activer le feu !
Samedi 7 octobre : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Détox : activer le feu !
Horaires et dates :
Samedi 7 octobre : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Au programme :
✨Purifier l’organisme au changement de saison : ce que nous dit l’Ayurveda
✨Respirations équilibrantes, détoxifiantes et réchauffantes
✨Pratique posturale Alignement & séquence dynamique :
exploration des torsions dans le assises et les postures debout,
activation du centre et de l’énergie de feu de Manipura
Exploration des inversions pour faciliter la digestion, le drainage des toxines et apaiser le mental
✨Relaxation sonore et apaisante avec les instruments de sonothérapie : bols tibétains, cristal, zen, koshi, tambour, carillons…
L’atelier sera suivi d’une dégustation d’un jus detox !
L’atelier est accessible à tous, pratiquants réguliers ou débutants
Les débutant sont les bienvenus, des adaptations, supports et préparations sont toujours proposées pour permettre à chacun de vivre au mieux la pratique sans forcer : le yoga est un chemin de mieux être et non de performance.
Tout le matériel est disponible sur place : tapis, brique, bolster, sangle, zafus
Atelier Yoga intégral - Samedi 17 Juin
7 chakras : Cultiver la Paix & l’Harmonie
Samedi 17 Juin : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : 7 chakras : Cultiver la Paix & l’Harmonie
Horaires et dates :
Samedi 17 Juin : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Atelier Yoga intégral - Samedi 13 Mai
Torsions & Inversions en mode Yin & Yang
Samedi 13 Mai : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Torsions & Inversions en mode Yin & Yang
Les torsions et les inversions sont des postures majeures en yoga et yogathérapie par leurs effets sur le système digestif, le système nerveux et la santé de la colonne vertébrale.
Elles régénèrent, assouplissent et nous détoxifient en profondeur physiquement et énergétiquement. Dans cet atelier, nous les explorerons en mode dynamique (vinyasa) puis en mode "passif dit Yin" plus restauratif afin de profiter de leurs effets complets.
L'atelier est accessible pour tous niveaux, les débutants sont les bienvenus. Des adaptations et des suports sont proposés afin de profiter au mieux de la séance selon son expérience et sa pratique. Tout le matériel est disponible sur place.
Il s'agit d'un atelier de Yoga Intégral comprenant des exercices respiratoires, une partie de Yoga postural dynamique et alignement, une relaxation finale au son des bols tibétains et de cristal.
Horaires et dates :
Samedi 13 Mai : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Atelier Yoga intégral - Samedi 8 Avril
Gagner en souplesse et mobilité
Samedi 8 Avril : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Gagner en souplesse et mobilité
Horaires et dates :
Samedi 8 Avril : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Dans cet atelier, nous travaillerons en particulier la souplesse des jambes et la mobilité des hanches avec une visée générale de gagner en liberté et fluidité dans nos mouvements du quotidien et de soulager le dos en libérant les tensions accumulées
Au programme de notre atelier :
✨Travail respiratoire pour libérer les tensions émotionnelles
✨Échauffement et ouverture du corps avec des étirements complets des jambes et du dos
✨Pratique dynamique pour délier les hanches et le bassin
✨Zoom postural sur des postures d'ouverture de bassin : étapes, préparations, variations, adaptations
✨Relaxation finale avec accompagnement sonore : bols tibétains, carillons, arbre de pluie pour une régénération complète
L'atelier est accessible pour tous, pratiquants réguliers ou débutants, chacun pratique à son intensité, Stéphanie vous accompagnez avec des variations et des options dans les postures plus avancées
Tout le matériel est disponible sur place : tapis, briques, sangles, bolster, coussin
Atelier Yoga intégral - Samedi 11 Février
Libérer la poitrine et Mieux Respirer
Samedi 11 Février : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Libérer la poitrine et Mieux Respirer
Horaires et dates :
Samedi 11 Février : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Atelier Yoga détox - Samedi 28 Janvier 2023
Focus Foie & Reins
Samedi 28 Janvier : 9h30/12h - Orléans Sud
Atelier Yoga Intégral : Focus Foie & Reins
Horaires et dates :
Samedi 28 Janvier : 9h30/12h
Tarif à l’unité : 37€
Tarif forfait 3 ateliers : 99€
Lieu : Centre de formation Fun & Yoga - 53 Rue des Chabassières - 45100 Orléans
Un atelier Yoga Detox pour mieux éliminer les toxines, booster la digestion, activer le feu digestif et tonifier le foie et les reins
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