Des cours sur-mesure
Vous manquez de temps pour aller aux cours collectifs ?
Vous souhaitez démarrer la pratique du yoga sur de bonnes bases ?
Vous voulez approfondir et travailler certains points spécifiques ?
Essayez les cours particuliers pour pratiquer à votre rythme selon vos besoins et vos horaires !
Stéphanie, certifiée par la Fédération Française de Green Yoga® et Yoga Alliance, propose un accompagnement sur mesure pour évoluer dans votre pratique en fonction de vos capacités, de votre énergie et de votre expérience. Les cours sont donnés en français et en anglais, pour tous niveaux de débutant à confirmé.
Un contenu ajustable à vos besoins
-
- Bases fondamentales et amélioration de l’alignement
- Yoga Vinyasa et prana Flow : une approche plus dynamique pour booster son énergie et développer la confiance en soi
- Besoins spécifiques : ouverture de hanches, postures inversées, postures sur les mains, flexions avant…
- Yogathérapie : récupérer d’une blessure, mieux gérer le stress, relâcher les tensions physiques et nerveuses, détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire, soulager les problèmes de dos, favoriser un relâchement profond…
- Pré et postnatal: vivre pleinement la grossesse et récupérer après l’accouchement
- Techniques de respiration et relaxation (Pranayama & yoga nidra), techniques ayurvédiques de purification (kriyas)
- Techniques de méditation : en complément de la pratique posturale ou en approche seule.
Des cours sur-mesure
Vous manquez de temps pour aller aux cours collectifs ?
Vous souhaitez démarrer la pratique du yoga sur de bonnes bases ?
Vous voulez approfondir et travailler certains points spécifiques ?
Essayez les cours particuliers pour pratiquer à votre rythme selon vos besoins et vos horaires !
Stéphanie, certifiée par la Fédération Française de Green Yoga® et Yoga Alliance, propose un accompagnement sur mesure pour évoluer dans votre pratique en fonction de vos capacités, de votre énergie et de votre expérience. Les cours sont donnés en français et en anglais, pour tous niveaux de débutant à confirmé.
Un contenu ajustable à vos besoins
-
- Bases fondamentales et amélioration de l’alignement
- Yoga Vinyasa et prana Flow : une approche plus dynamique pour booster son énergie et développer la confiance en soi
- Besoins spécifiques : ouverture de hanches, postures inversées, postures sur les mains, flexions avant…
- Yogathérapie : récupérer d’une blessure, mieux gérer le stress, relâcher les tensions physiques et nerveuses, détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire, soulager les problèmes de dos, favoriser un relâchement profond…
- Pré et postnatal: vivre pleinement la grossesse et récupérer après l’accouchement
- Techniques de respiration et relaxation (Pranayama & yoga nidra), techniques ayurvédiques de purification (kriyas)
- Techniques de méditation : en complément de la pratique posturale ou en approche seule.
Séquence type
- Centrage et exercices respiratoires pour venir dans l’instant présent, se recentrer et s’ancrer
- Echauffement
- Séquence dynamique et posturale: le travail dynamique permet de développer la conscience du corps et du souffle avec utilisation éventuelle de supports : brique, sangle, eye pillow, couverture…
- Relaxation en Savasana pour repartir calme, serein et plein d’énergie !
Personnalisation
Dans une approche personnalisée, vous pourrez ainsi :
- Mettre en place un programme individuel avec entraînement en one to one et des exercices à pratiquer entre les séances
- Perfectionner les postures et les techniques en cours d’acquisition et trouver les clés pour progresser
- Découvrir des pratiques associées de pranayama, de méditation pleine conscience
- Profiter de conseils personnalisés en ayurveda et en nutrition pour accompagner votre pratique
- Partager une séance avec la famille, les amis, les collègues
Cours d’ 1h
100€
1 personne
Cours d’1h
2 personnes
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Appelez Stéphanie au 06 81 21 83 09 ou envoyez-lui un email via ce formulaire.