Ateliers Yoga Intégral : Alignement et Fluidité
Chaque atelier comprend une séquence de Pranayama, une partie dynamique (Vinyasa Flow), une partie Régénération, des zooms posturaux d’alignement et une méditation / relaxation guidée en liaison avec la thématique du jour.
Un samedi par mois de 10h à 12h, en ligne et en direct avec l’application ZOOM (replay possible)
Atelier en ligne le Samedi 24 Avril 2021
Respirer, Ouvrir le CORPS et le COEUR
Le 24 Avril de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique complète de Yoga Intégral : Hatha Alignement, Vinyasa Flow : nous explorerons particulièrement les postures d’ouverture de corps et de poitrine – focus sur Prana et Vyana Vayu (expansion de la poitrine et des courants vitaux), postures arrières qui étirent le nerf vague, étirements doux et profonds pour effacer les tensions et les fatigues
- Explorer les respirations profondes, purifiantes et libératrices des émotions réfrénées
- Rentrer en soi à travers la méditation guidée
- Lâcher Prise avec une belle relaxation guidée
Stéphanie vous accompagne quelle que soit votre expérience du yoga : les débutants comme les confirmés trouveront leur chemin, pour avancer et progresser dans leur pratique 🙂
Namasté et au plaisir de vous retrouver !
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 24/04/2021, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 27 €
- Vous recevrez le lien Zoom Vendredi soir, la veille de l’atelier
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 01 Mai 2021
L’ART DE PRENDRE SOIN DE SOI pour RENOUER AVEC SOI
Le 01/05 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique complète de Yoga Intégral Douce : Respirations calmantes et équilibrantes, Slow Flow, Postures avant, inversées et de régénération et Relaxation guidée pour délier le corps de ses tensions, se détendre, apporter calme et sérénité au corps et au mental et retrouver le chemin vers soi !
Stéphanie vous accompagne avec des ajustements sur mesure quelle que soit votre expérience du yoga : les débutants comme les confirmés trouveront leur chemin, pour avancer et progresser dans leur pratique 🙂
Namasté et au plaisir de vous retrouver !
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 01/05/2021, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 27 €
- Vous recevrez le lien Zoom Vendredi soir, la veille de l’atelier
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 27 Mars 2021
DETOX DE PRINTEMPS
Le 27/03 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique complète de Yoga Intégral : Respirations, Postures, Flow et Relaxation guidée pour améliorer sa souplesse et flexibilité tout en renforçant et tonifiant son corps.
Cette pratique Yang & Yin associera les méthodes d’assouplissements et étirements passifs et actifs ainsi que des exercices yogiques spécifiques pour améliorer sa vitalité et booster son énergie.
Stéphanie vous accompagne avec des ajustements sur mesure quelle que soit votre expérience du yoga : les débutants comme les confirmés trouveront leur chemin, pour avancer et progresser dans leur pratique 🙂
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 27/03/2021, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom (lien envoyé la veille).
- Tarif atelier yoga en ligne + replay accessible 2 semaines : 27 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 13 Février 2021
SOUPLE & TONIQUE !
Le 13/02 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Une pratique complète de Yoga Intégral : Respirations, Postures, Flow et Relaxation guidée pour améliorer sa souplesse et flexibilité tout en renforçant et tonifiant son corps.
Cette pratique Yang & Yin associera les méthodes d’assouplissements et étirements passifs et actifs ainsi que des exercices yogiques spécifiques pour améliorer sa vitalité et booster son énergie.
Stéphanie vous accompagne avec des ajustements sur mesure quelle que soit votre expérience du yoga : les débutants comme les confirmés trouveront leur chemin, pour avancer et progresser dans leur pratique 🙂
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 13/02/2021, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom (lien envoyé la veille).
- Tarif atelier yoga en ligne + replay accessible 2 semaines : 27 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le Samedi 23 Janvier 2021
ACTIVER LE RENOUVEAU ET LA JOIE ! – Renouveler et pimenter sa pratique
Le 23/01 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 23/01/2021, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 27 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 5 décembre 2020
YIN YANG YOGA – Libérer le bassin, libérer les émotions
Le 05/12 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 05/12/2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 28 novembre 2020
Faire Rayonner la Joie avec les Arrières
Le 28/11 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 28/11/2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 14 novembre 2020
Cycle Boost & Détox : Système respiratoire et Ouverture des épaules
Le 14/11 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
A qui s’adresse l’atelier ?
Atelier ouvert à tous, débutant ou pratiquant, des variations sont proposées dans les postures pour que chacun puisse avancer à son intensité.
Infos pratiques
- Horaire et date : samedi 14/11/2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 07 novembre 2020
Cycle boost & détox : Détox Destress – focus Système immunitaire et nerveux
Le 07/11 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : samedi 07/11/2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier en ligne le samedi 3 octobre 2020 :
Cycle Boost & Détox
Twist et Vitalité
Le 03/10 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 03/10/2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
- Tarif atelier yoga en replay : 20 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier Méditation et Pranayama en ligne le samedi 3 octobre 2020 :
Pranayama, méditation guidée, relaxation sonore avec les bols tibétains.
Le 3/10 de 17h à 18h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 3 octobre 2020, de 17h à 18h en direct sur l’application Zoom + replay ou en replay seulement
- Tarif atelier Méditation et Pranayama en ligne + replay : 13 €
- Tarif atelier Méditation et Pranayama en replay seulement : 10 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Atelier Yoga Intégral en ligne le samedi 12 septembre 2020 :
Cycle Rentrée Yogique : les fondamentaux
Alignement & bonne santé de votre dos
Le 12/09 de 10h à 12h - En ligne grâce à l'application Zoom
La bonne santé de l’axe vertébral est un des objectifs principaux de toute pratique de yoga, celle-ci favorisant la bonne circulation énergétique dans le système nerveux central.
Profitez d’une pratique centrée sur le dos pour soulager les tensions dans cette zone et retrouver souplesse et ouverture dans la colonne et la cage thoracique.
Après quelques rappels anatomiques, la pratique sera centrée sur des exercices posturaux associés au travail respiratoire pour renforcer et tonifier les muscles profonds (muscles dorsaux, sangle abdominale et périnée), pour retrouver les bons alignements et une posture mieux redressée et plus équilibrée autour de notre axe central.
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 12/09 2020, de 10h à 12h en direct sur l’application Zoom.
- Tarif atelier yoga en ligne + replay : 25 €
Atelier Méditation et Pranayama en ligne le samedi 12 septembre 2020 :
Pranayama, méditation guidée, relaxation sonore avec les bols tibétains
Le 12/09 de 17h à 18h - En ligne grâce à l'application Zoom
Infos pratiques
- Horaire et date : Samedi 3 octobre 2020, de 17h à 18h en direct sur l’application Zoom + replay ou en replay seulement
- Tarif atelier Méditation et Pranayama en ligne + replay : 13 €
- Tarif atelier Méditation et Pranayama en replay seulement : 10 €
- Plus d’infos sur la procédure de connexion
Procédure de connexion
Voici les étapes pour vous connecter en ligne
- Réservez votre atelier en cliquant sur le lien indiqué.
- Téléchargez l’application « Zoom » sur l’app store d’Apple si vous avez un Iphone ou un Ipad ou sur le Google Play store si vous avez tout autre smartphone et tablette, ou téléchargez le logiciel si vous préférez vous servir de la version ordinateur
- Vous recevrez la veille au soir du cours un lien et code d’accès
- Connectez-vous à ZOOM avec le code reçu et rejoignez le stage 10 minutes avant le début.
- Prévoyez votre tapis, vos accessoires et un peu d’espace, vérifiez avant le stage que votre caméra, son et connexion internet fonctionnent correctement.
Vous avez une question concernant aux ateliers en ligne ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 81 21 83 09