Ateliers Yoga Intégral : Alignement et Fluidité
Les Ateliers Yoga Intégral comprennent chacun une séquence de Pranayama, une partie dynamique (Vinyasa Flow), une partie Régénération, des zooms posturaux d’alignement et une méditation / relaxation guidée en liaison avec la thématique du jour.
Séance en ligne et en replay avec l’application ZOOM
Mini retraite en ligne le Vendredi 29 et Samedi 30 Mars
Célébrer le printemps
Vendredi 29 Mars et Samedi 30 Mars sur Zoom
Au programme de cette mini-retraite en ligne Live & Replay 1 mois :
Un programme progressif de 3 pratiques pour soutenir la montée d’énergie, pour sentir monter en soi la sève vitale par l’activation du souffle, la mise en mouvement du corps, l’ouverture des cœurs, la libération des tensions physiques et émotionnelles par le travail du centre et des torsions
Vendredi 29 mars
✨ 8h/9h : Réveil respiratoire et postural
✨18h30/20h : Séance Spécial Foie et Vésicule Biliaire – Respiration équilibrantes, Slow flow, Yoga doux
Samedi 30 mars
✨ 9h30/12h : Atelier complet Detox de Printemps
Tarif : Accès Live et Replay 39 € jusqu’au 15 mars puis tarif normal 49 €
Un lien Zoom de connexion au Live vous sera envoyé 48 h avant le 1er cours.
Le replay des séances vous sera envoyé le 31 mars et disponible pour visualisation à volonté pendant 1 mois.
Un livret récapitulatif – Ebook de printemps (conseils ayurvédiques, alimentation de saison et postures recommandées) vous est offert et envoyé par mail après l’atelier
Séances accessible à tous – des variations sont proposées selon les postures et les respirations.
Matériel conseillé : 1 tapis, 2 briques, 1 sangle, couverture, coussins ou bolster
Vos témoignages
Corine Helal
Caroline
Chloé
Dominique Reymond
Atelier en ligne le Vendredi 22 Décembre - 18H/20H15
Solstice d‘hiver - Rentrer dans l’hiver en forme et en joie !
Vendredi 22 Décembre sur Zoom
Vendredi 22 Décembre - 18h/20h15 - en Live Zoom & Replay
En ce jour du solstice d’hiver, retrouvons-nous pour une pratique spéciale pour accueillir et célébrer l’hiver !
Au programme :
- Alimentation, rythmes, rituels et habitudes de vie en hiver : ce que nous dit l’Ayurveda
- Pratique posturale complète de Yoga intégral pour :
- retrouver et entretenir notre feu pour une bonne digestion,
- favoriser ancrage et stabilité par les postures debout,
- stimuler la circulation du sang et de la lymphe par le mouvement dynamique et les inversions douces,
- rester dans la joie et nourrir la lumière avec les extensions et ouvertures de coeur
- Pratique restorative pour ancrer en profondeur les bénéfices et ramener l’énergie vers l’intérieur
- Méditation et Relaxation finale pour rayonner la lumière et garder la chaleur créée
Bienfaits :
- Plus d’énergie au quotidien avec le soutien des Reins
- Meilleur Feu digestif et élimination
- Bonne résistance au stress
- Soutien du système immunitaire
- Meilleur sommeil récupérateur
Infos pratiques
- En Replay disponible 1 mois
- Live ouvert à partir de 17h45, vous recevrez le lien de connexion 2 jours au préalable
L’atelier est accessible à tous, pratiquants réguliers ou débutants, des variations et des adaptations sont proposées pour permettre à chacun de profiter au mieux de la pratique selon son énergie du moment, d’explorer à son rythme et en toute bienveillance les exercices.
Matériel recommandé : un tapis, 2 sangles, 2 briques, 1 bolster ou 1 gros coussin, 3 couvertures ou draps de bain pliés, 1 coussin pour les yeux.
Atelier en ligne le Samedi 23 septembre - 10h/12h15
Énergies d’automne
Samedi 23 septembre sur Zoom
Horaires et dates
Samedi 23 septembre en Live Zoom & Replay
- Tarif atelier yoga : 29 €
- Lieu : Sur l'application Zoom
Infos pratiques
- En Replay disponible 1 mois
- Live ouvert à partir de 9h45 le samedi, vous recevrez le lien de connexion 2 jours au préalable
En ce changement de saison, profitez des bienfaits du Yoga pour purifier votre organisme, faire remonter notre niveau d’énergie et booster votre bonne humeur
Cet Atelier de Yoga intégral vous propose un programme complet intégrant des conseils d’hygiène de vie, des exercices de respirations ciblés, des pratiques de yoga postural dynamique et aligné et une relaxation finale pour détoxifier l’ organisme à l’entrée dans l’automne et booster notre énergie vitale
Au programme :
✨ Conseils de saison selon l’ayurveda et recommandations d’aromathérapie
✨ Coaching Respiration pour apaiser le mental puis activer le feu digestif
✨ Yoga postural : focus sur les torsions & le travail du centre pour libérer les toxines, exercices d’ouverture de la poitrine pour faire de la place dans le cœur et soulager les stress et petites déprimes saisonnières
✨ Poses yin et régénératrice, inversions et Relaxation finale guidée
Vous ressortirez le mental apaisé, le corps purifié et votre énergie globale renforcée pour traverser l’automne en pleine vitalité
L’atelier est accessible à tous, pratiquants réguliers ou débutants, des variations et des adaptations sont proposées pour permettre à chacun de profiter au mieux de la pratique selon son énergie du moment, d’explorer à son rythme et en toute bienveillance les exercices.
Modalités de connexion
Pour le Live, vous recevrez le lien Zoom pour vous connecter 2 jours avant l’atelier. Nous vous conseillons de vous connecter à partir de 9 h 45 pour bien vous installer
Vous êtes invités à mettre votre caméra si vous le souhaitez pour pouvoir recevoir des conseils et des ajustements verbaux.
Si vous ne pouvez pas assister au direct, le Replay sera disponible dès le samedi 23 après midi pendant une durée d'1 mois, vous permettant de pratiquer à volonté et à votre rythme.
Matériel recommandé : un tapis, 2 sangles, 2 briques, 1 bolster ou 1 gros coussin, 3 couvertures ou draps de bain pliés, 1 coussin pour les yeux.
Procédure de connexion
Voici les étapes pour vous connecter en ligne
- Réservez votre atelier en cliquant sur le lien indiqué.
- Téléchargez l'application "Zoom" sur l'app store d'Apple si vous avez un Iphone ou un Ipad ou sur le Google Play store si vous avez tout autre smartphone et tablette, ou téléchargez le logiciel si vous préférez vous servir de la version ordinateur
- Vous recevrez la veille au soir du cours un lien et code d'accès
- Connectez-vous à ZOOM avec le code reçu et rejoignez le stage 10 minutes avant le début.
- Prévoyez votre tapis, vos accessoires et un peu d'espace, vérifiez avant le stage que votre caméra, son et connexion internet fonctionnent correctement.
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