Atelier Yoga En ligne : Solstice d‘hiver – Ven. 22 Décembre

Atelier Yoga Intégral – Solstice d ‘hiver : Rentrer dans l’hiver en forme et en joie !

En ce jour du solstice d’hiver, retrouvons-nous pour une pratique spéciale pour accueillir et célébrer l’hiver ! Cette nouvelle saison nous invite à ralentir, à nous reposer, à revenir à nous et à notre foyer et à limiter la dispersion et la stagnation. Pour cela, le Yoga et l’Ayurvéda nous offrent des outils puissants pour rester en équilibre au coeur de la saison froide, traversée à la fois par les énergies Vata (froid et sec) et Kapha (froid et humide)

Nous verrons comment cultiver le retour à soi et l’introspection tout en restant en mouvement et en pleine énergie !

Au programme :

• Alimentation, rythmes, rituels et habitudes de vie en hiver : ce que nous dit l’Ayurveda
• Pratique posturale complète pour :
  • retrouver et entretenir notre feu pour une bonne digestion,
  • favoriser ancrage et stabilité par les postures debout,
  • stimuler la circulation du sang et de la lymphe par le mouvement dynamique et les inversions douces,
  • rester dans la joie et nourrir la lumière avec les extensions et ouvertures de coeur
• Pratique restorative pour ancrer en profondeur les bénéfices et ramener l’énergie vers l’intérieur
• Méditation et Relaxation finale pour rayonner la lumière et garder la chaleur créée

Horaires et dates :