Description
Atelier Yoga Intégral – Retrouvons-nous pour cet atelier de saison Spécial Energies d’été
Dimanche 21 Juin : 9h30 – 12h
Notre dernier rendez-vous avant la pause estivale !
Un atelier complet pour se préparer à un été radieux sans surchauffe et le cœur grand ouvert!
Au programme :
1/Une pratique pour s’alléger, physiquement et mentalement
Travail du ventre et de la taille : respirations detox, kriyas, torsions, routine abdominale pour un ventre plat sans douleur !
Détente du cerveau par les inversions douces et les postures assises
2/Une pratique pour rester au frais cet été dans le corps comme dans la tête
Respirations rafraîchissantes et calmantes
Pratiques en liaison avec les éléments Eau et Terre pour calmer les excès de Pitta (élément prédominant en été selon l’ Ayurveda) : postures d’ancrage et d’équilibre, vinyasa flow fluide, ouvertures de bassin
3/ Une pratique pour s’ouvrir à la joie et rayonner d’amour
Apprivoiser les rétentions à plein pour nourrir le cœur et soutenir sa santé cardiaque
Pratiques des poses en extensions arrières pour générer des sentiments et des énergies d’amour et de joie
Bonus : Ebook d’été rituels, pratiques et recettes d’été
L’atelier est accessible à tous, pratiquants réguliers ou débutants, des variations et des adaptations sont proposées pour permettre à chacun de profiter au mieux de la pratique selon son énergie du moment, d’explorer à son rythme et en toute bienveillance les exercices
Modalités de connexion
Pour le Live, vous recevrez le lien Zoom pour vous connecter 2 jours avant l’atelier. Nous vous conseillons de vous connecter à partir de 9 h15 pour bien vous installer
Vous êtes invités à mettre votre caméra si vous le souhaitez pour pouvoir recevoir des conseils et des ajustements verbaux.
Si vous ne pouvez pas assister au direct, le Replay sera disponible dès le dimanche après midi pendant une durée de 60 jours, vous permettant de pratiquer à volonté et à votre rythme tout l’été.
Matériel recommandé : un tapis, 2 sangles, 2 briques, 1 bolster ou 1 gros coussin, 3 couvertures ou draps de bain pliés, 1 coussin pour les yeux