Aujourd’hui, j’ai choisi de vous parler du chakra de la gorge, Vishddha ou centre de la purification, cinquième centre énergétique qui se situe au niveau du pharynx et qui correspond à la 7ème vertèbre cervicale. Vishuddha assure la vitalité de notre corps et est associé à la couleur bleu ciel et turquoise.

En sanskrit, un chakra signifie roue ou disque. En yoga et en Ayurveda, il désigne les 7 roues d’énergie qui font circuler l’énergie kundalini du bas vers le haut dans notre corps. Cette énergie invisible, appelée Prana, est la force vitale  qui nous maintient vibrant et sain.

Vishuddha, le Chakra de la gorge, 5e centre énergétique

Ce chakra mérite toute notre attention car il joue un rôle majeur en tant que « passage » entre les chakras du bas et les chakras spirituels du haut. C’est lui qui va aligner l’énergie des centres, il est le pont entre le corps et les énergies plus subtiles, entre le cœur et la tête.

Il est le premier portail des chakras célestes, le véhicule de la conscience, de l’inspiration et de la créativité.

Les 4 éléments TERRE / EAU / FEU / AIR des chakras inférieurs sont combinés en une énergie pure avec l’élément du 5ème chakra l’ETHER que l’on nomme aussi AKASHA. Tous les éléments se rencontrent et s’équilibrent.

Ce centre d’énergie représente tout ce qui touche à notre capacité à exprimer nos émotions, nos besoins, nos désirs. Il est lié à la communication et le véritable secret de la communication est l’écoute.

Tout l’enjeu va être de faire en sorte que notre chakra de la gorge soit harmonisé.

Les signes quand Vishudda est déséquilibré ou trop faible :

• On a du mal à s’exprimer, à communiquer, à dire sa vérité
• On a des difficultés à être honnête envers soi-même
• Nous avons une faible estime de soi
• Un comportement alimentaire compulsif ou excessif

Les signes quand Vishudda est trop actif :

• On a du mal à écouter
• On est critique envers les autres, on peut être arrogant, dominant
• Nous n’autorisons pas les autres à nous répondre ou à exprimer leurs opinions
• Nous imposons notre façon de faire, on est souvent dans le mensonge, le dogmatisme et la manipulation

Les signes d’un chakra de la gorge équilibré:

• Aucune difficulté à nous exprimer
• Nous sommes créatifs, nous aidons les autres, nous donnons un avis judicieux lorsqu’on nous le demande
• Nous savons ce que nous voulons de la vie et nous n’avons pas peur de le demander
• Nous nous sentons réellement libres lorsque nous pouvons exprimer notre vérité

Vishudda : un chakra très important de par son impact sur les glandes endocrines (glande thyroïde et glandes parathyroïdes)

La glande thyroïde est le chef d’orchestre de notre corps. Les hormones qu’elle produit (T3 et T4) stimulent notre métabolisme et agissent sur le cœur, le foie, les muscles, les os notamment.

Les symptômes physiques liés à des dysfonctionnements en lien avec les organes associés à ce 5ème chakra se situent au niveau de la gorge, des oreilles, de la bouche, des épaules, du cou :

Laryngite, maux de gorge, amygdalite, problèmes de dents, de mâchoires, d’oreille, infections des sinus, problèmes de thyroïde, arthrite dans les épaules, extinction de voix …

J’ai donc envie de vous proposer quelques pistes pour rééquilibrer ce chakra :

Savourez le moment présent

Chaque fois que vous le pouvez, allez vous asseoir ou vous promener pour profiter d’un beau ciel bleu ensoleillé, prenez des respirations profondes et savourez le moment présent, cela aide à équilibrer ce chakra et à vous apporter du bien-être.

A chaque occasion,  éclairez-vous avec des bougies bleues 🙂

Pensez à visualiser cette couleur et à vous entourer de cette couleur, c’est la couleur de la vérité, de la loyauté et de la sagesse.

Prenez dans vos mains ou mettez  à vos côtés des pierres

La pierre du 5ème chakra est la turquoise. J’aime m’entourer aussi de fluorite, d’opale bleue, de topaze bleue, d’agate.

Les pierres en lithothérapie sont connues pour leurs propriétés curatives. La pierre turquoise apaise, calme et favorise l’épanouissement personnel. Utilisée au niveau de la gorge, elle favorise le lâcher prise et permet de développer la communication avec autrui.

Utiliser des huiles essentielles pour équilibrer votre 5ème chakra

En voici quelques-unes :

L’encens

Considéré comme une huile sacrée, elle est bénéfique dans les cas de thyroïde active

L’encens renforce la conscience spirituelle et la connexion avec le divin intérieur 

Le géranium

Aide à calmer les maux de gorge et permet  de développer ses capacités de communication et d’expression personnelle

Le Jasmin

Est connu pour son effet sur la voix et notamment dans les cas de voix rauque.

La lavande

Au niveau émotionnel, la lavande favorise la paix, l’amour et permet une fluidité dans le chakra de la gorge

Le cyprès

Connu pour ses propriétés de décongestionnement et de désintoxication, il est bénéfique pour la bronchite et la congestion respiratoire.

L’eucalyptus

Calme l’inflammation des voies nasales, dégage la gorge et décongestionne les sinus.

Au début, si vous hésitez sur les huiles, expérimentez et vous verrez rapidement celles qui vous sont les plus bénéfiques.

Enfin, je ne le redirais jamais assez :

Oser chanter, rire et prononcer des paroles positives !

Le son de ce 5ème chakra est un son sacré : HAM

Le 5ème chakra de la gorge aime les mantras et les vibrations. Profitez chaque fois que vous le pouvez d’un «  bain sonore de bols  »

Enfin, bien évidemment les postures de yoga  vont vous permettre de rééquilibrer votre 5ème chakra

Souvenez-vous qu’une pratique régulière est indispensable pour débloquer l’énergie et la faire circuler.

Pour harmoniser Visuddha, il faut agir sur les autres chakras également et c’est cet ensemble d’actions via des asanas, des pranayamas, des bandhas…qui va permettre la circulation de l’énergie dans tout le corps.

Ici, mon souhait est de vous donner envie de travailler sur ce 5ème chakra de façon spécifique.

DHANURASANA, la posture de l’arc 

Ouvre vishuddha et permet à l’énergie de la région abdominale de monter dans la gorge

 

BHUJANGASANA, la posture du cobra

Agit sur l’ouverture du cœur, de la gorge et du chakra couronne au sommet de la tête.

 

USTRASANA, la posture du chameau

Ustrasana agit sur la glande thyroïde, c’est le “thermostat” de l’organisme. C’est une posture d’étirement exigeante, à pratiquer par étapes et après vous être bien échauffé.

 

SARVANGASANA, la posture de la Chandelle

Par la pression du menton contre le sternum, la Chandelle agit également sur la glande thyroïde, en normalisant son activité. Il est préférable de placer des couvertures sous les épaules pour protéger les cervicales.

La posture inversée stimule la circulation du sang et de la lymphe et revitalise ainsi toutes les cellules du corps.

 

KARNAPIDASANA, la posture de la pression aux oreilles

Votre glande thyroïde est stimulée par cette posture et activée pour fonctionner correctement

 

MATSYASANA, la posture du poisson

Stimule la fonction de la thyroïde et l’équilibre. Posture très intéressante pour les maux de gorge, angines, pharyngites…

Ici, je vous présente 2 versions :

• Version soutenue avec des briques ou coussins
• Version classique avec les jambes en Padmasana ou tendues

 

 

SIMHASANA, posture du lion

La posture du Lion est une posture « sonore ».

La bouche grande ouverte et la langue projetée vers l’avant, nous expirons en émettant un Hâââ fort et clair.

Le rugissement du lion va nettoyer vos poumons et votre gorge de tous les soucis, angoisses, peurs que l’on peut retenir.

Physiquement, la posture est favorable aux cordes vocales et améliore la tonalité de la voix.

De façon plus subtile, cette posture du lion nous encourage à nous exprimer, de le faire de façon plus fluide pour ne rien garder « au travers de la gorge »

En lisant cet article, amusez-vous et essayez maintenant cette posture…

Faites là seul(e) ou avec votre famille. Amusez-vous et recueillez tous les bienfaits de cette posture !

PADMASANA, la posture du Lotus

Pour terminer sur les postures bénéfiques pour faciliter la circulation de l’énergie dans tous les chakras, prenez cette posture de méditation qui exerce un effet équilibrant sur tout le corps

“Prenez toutefois quelques précautions en cas de problèmes aux genoux et aux chevilles .

Je vous souhaite une bonne lecture et une bonne pratique !

Je serais heureuse de lire ou d’entendre vos retours sur cet article. Pensez aussi à les partager dans vos réseaux sociaux préférés.

Yogaline by Stéphanie vous offre de plus en plus de vidéos sur Instagram et Youtube.

Pensez à me faire des commentaires et à me dire si vous aimez et si vous avez des thématiques que vous aimeriez que j’aborde 🙂

A très bientôt

Prenez soin de vous

NAMASTE