Déroulement
La séquence, équilibrée et adaptée à tous niveaux, s’organise autour :
- Du travail de la respiration (pranayama)
- D’une pratique posturale dynamisante (Hatha et Vinyasa)
- D’une profonde régénération et relaxation
De multiples bénéfices
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Retrouver une meilleure santé
- Retrouver force, souplesse et vitalité
- Booster son énergie, évacuer la fatigue chronique
- Développer son potentiel et la confiance en soi
- Développer la cohésion d’équipe et la convivialité
- Accroître le bien-être et l’épanouissement personnel
Déroulement
La séquence, équilibrée et adaptée à tous niveaux, s’organise autour :
- Du travail de la respiration (pranayama)
- D’une pratique posturale dynamisante (Hatha et Vinyasa)
- D’une profonde régénération et relaxation
De multiples bénéfices
- Diminuer le stress et l’anxiété
- Retrouver une meilleure santé
- Retrouver force, souplesse et vitalité
- Booster son énergie, évacuer la fatigue chronique
- Développer son potentiel et la confiance en soi
- Développer la cohésion d’équipe et la convivialité
- Accroître le bien-être et l’épanouissement personnel
FLEXIBILITE
- Abonnement (hebdo, bimensuel) ou ponctuel
- Durée : 1H15 / 1H30 / 2H – Matin, midi ou soir
- Possibilité d’interventions lors d’événements (séminaires, journée équipe, conventions..)
adapté à tous
- Tous niveaux, de débutant à avancé
- Cours collectifs ou cours privés pour les dirigeants
- En Français ou en anglais
mes engagements
- Ecoute et bienveillance
- Respect des limites de chacun
- Pédagogie, rigueur et enthousiasme
- Adaptabilité et disponibilité
FLEXIBILITE
- Abonnement (hebdomadaire, bimensuel) ou ponctuel
- Durée : 1H15 / 1H30 / 2H – Matin, midi ou soir
- Possibilité d’interventions lors d’événements spécifiques (séminaires, journée équipe, conventions..)
adapté à tous
- Tous niveaux, de débutant à avancé
- Cours collectifs ou cours privés pour les dirigeants
- En Français ou en anglais
mes engagements
- Ecoute et bienveillance
- Respect des limites de chacun
- Pédagogie, rigueur et enthousiasme
- Adaptabilité et disponibilité
Une parenthèse bien-être
« Pour des collaborateurs heureux et en bonne santé »
Ayant été moi-même cadre puis chef d’entreprise, je suis particulièrement sensible aux problématiques des entreprises et au développement du bien-être sur le lieu de travail. Je propose des cours et ateliers de yoga et méditation, totalement modulables, au sein de votre entreprise pour vos dirigeants et vos équipes.
Une parenthèse bien-être
« Pour des collaborateurs heureux et en bonne santé »
Ayant été moi-même cadre puis chef d’entreprise, je suis particulièrement sensible aux problématiques des entreprises et au développement du bien-être sur le lieu de travail. Je propose des cours et ateliers de yoga et méditation, totalement modulables, au sein de votre entreprise pour vos dirigeants et vos équipes.
Les bienfaits du yoga
Le Yoga procure des bienfaits à la fois physiques et psychologiques, les séances permettent de régénérer le corps et l’esprit pour repartir détendu, plus concentré et serein tout en faisant le plein d’énergie. En calmant le système nerveux et favorisant la reconnexion à soi, les pratiques permettent de mieux gérer le rapport au stress et aux émotions pour plus de cohésion, de motivation et de créativité.Les bienfaits du yoga
Le Yoga procure des bienfaits à la fois physiques et psychologiques, les séances permettent de régénérer le corps et l’esprit pour repartir détendu, plus concentré et serein tout en faisant le plein d’énergie. En calmant le système nerveux et favorisant la reconnexion à soi, les pratiques permettent de mieux gérer le rapport au stress et aux émotions pour plus de cohésion, de motivation et de créativité.
« Mon objectif est de vous aider à créer un espace de convivialité et de sérénité au coeur de votre entreprise et à libérer les potentiels de chacun. »
Christine L.
Les mardis soir sont bloqués dans mon agenda j’attends les séances de yoga de Stéphanie avec impatience, je ressors chaque fois détendue, apaisée, toute fraîche.
A chaque séance, nous apprenons de nouvelles choses pour avancer dans notre pratique et devenir de plus en plus autonome.
Du coup, j’arrive à reproduire des petites séquences chez moi qui me font le plus grand bien 
Plus aucun problème de sommeil, je recommande !
F.A.Q / Questions fréquentes
Quelle tenue faut-il choisir ?
Prévoyez une tenue confortable ou une tenue de sport : legging, jogging, short, tee-shirt, brassière
Dans quel espace proposer les cours ?
Vous pouvez mettre à disposition une salle de réunion, une salle de sport, un espace commun ou polyvalent.
Quelques m2 dans un espace calme et un peu isolé suffisent. Il faut en moyenne 3 m2 par élève.
Faut-il prévoir des douches ?
Cela n’est pas obligatoire, une tenue de rechange suffit en général.
A quelle fréquence est-il recommandé de programmer les séances?
La régularité est clé dans la voie du progrès, aussi une moyenne d’un cours par semaine est un bon début, cela permet de ressentir les bénéfices de la pratique.
Pour progresser à un rythme plus rapide, 2 fois par semaine est idéal.
Peut-on démarrer en étant totalement novice ?
Oui tout à fait, les cours s’adaptent au niveau des élèves, et aux capacités de chacun
Il n’y a pas de notion de performance et de compétition en yoga
Chacun évolue et progresse à son rythme au fil des séances. C’est le ressenti intérieur qui importe avant tout.